青少年柔道運動員傷病調查與分析

常浩

摘 要：文章以青少年柔道運動員訓練中發生的創傷為研究內容，采用問卷調查方式標，探討青少年柔道運動員創傷與專項訓練、創傷與訓練年限和創傷與年齡的關系，旨在為今后的青少年柔道運動員訓練提供一些參考依據。

關鍵詞：青少年柔道運動員 運動訓練、創傷

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）11—0079—03

柔道項目起源于日本，在日本開展得極其廣泛，日本素有“柔道之國”的稱號。它是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關節等手段來制服對手的項目。柔道運動項目是一項對抗性很強競技體育運動項目，即可鍛煉運動員的體能，又可鍛煉運動員的意志力。運動員不僅要有嫻熟技巧，還要有強壯的身體，對抗對方的攻擊。柔道看重運動員的技巧性，地面格斗技巧，而不是力量的對抗。青年運動員很多因為對技術要領不能嫻熟掌控和賽場、器械的因素及天氣的影響，還有對運動損傷的膚淺認識。所以，很容易出現各種關節損傷。[1]對于柔道運動員來說，對身體素質的要求是非常高，而且全面的，在熟練掌握柔道專項技術的同時，必須具備良好的爆發力、柔韌性、靈敏性、速度及耐力，只有這樣才能在對抗中立于不敗之地。力量素質的提高不只是能夠促進運動員專項技術的掌握，而且對提高其全面身體素質起著非常重要的作用，是搞好柔道訓練的基礎和前提，同時，有計劃、有意識地進行力量訓練，不僅能大大提高訓練效果，而且能有效減少運動創傷的發生。[2]我國從事柔道訓練的青少年相對較少，隨著運動水平的提高，訓練強度隨之加大，比賽的激烈程度隨之增加，因此不可避免地發生傷病，如何防止青少年運動員在訓練和比賽中傷病是柔道訓練中極為重要的任務。為了對青少年柔道運動員的傷病情況有全面的了解，對近年來山西省青少年柔道比賽和訓練中發生的傷病進行了調查，對部分運動員訓練情況進行觀察，訪問了部分運動員和教練員，掌握青少年柔道運動員的傷病情況，從而為教練員科學安排運動訓練計劃，減少運動傷病的發生，提高訓練質量和運動水平提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以山西省100名男性青少年柔道運動員為研究對象，年齡13-17歲，平均專業訓練年限3-5年，一級運動15名，其他為二級及以下。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱了有關運動損傷的文獻，研究了青少年柔道運動員訓練的方法以及比賽規則。

1.2.2問卷調查法

（1）通過問卷了解傷病率與專項訓練年限的關系。（2）通過問卷了解傷病率與運動員年齡的關系。（3）通過問卷了解傷病率與訓練水平的關系。（4）通過問卷了解傷病部位。

1.2.3數理統計法

所有數據使用SPSS19.0統計軟件包處理，分別統計傷情及相應的百分比。

2 結果與分析

2.1 傷病率與訓練年限的關系

在調查的100名青少年柔道運動員中，有32人發生過運動損傷，占調查總人數的32.0%。平均創傷1.8處，個別運動員達5處。急性損傷14例，占43.8%，慢性損傷18例，占56.2%；比賽損傷12例，訓練損傷20例。

從表一可看出，青少年柔道運動員創傷發病率與訓練年限呈現出逐漸增加的趨勢，在專項訓練1-5年中，從第三年發病率開始增加，分析原因考慮是訓練三年后青少年運動員有了一定的基礎，運動員訓練在訓練時專心度不夠，加之教練員急于要求運動員出成績，過度訓練和盲目訓練，導致部分青少年運動員承受不了相應的訓練量，從而導致出現傷病。部分訓練5年的運動員在相應的運動隊是老運動員了，由于青少年運動員賽制是按年齡來確定比賽組別，部分運動員仍需要繼續參加訓練，導致訓練年限長的運動員傷病發生率較高。

2.2 傷病率與年齡的關系

表2表明，青少年柔道運動員創傷發病率出現兩個高峰，第一個在13歲，第二個出現在16-17歲之間。

2.3 傷病率與訓練水平的關系

從調查的結果發現，呈現出兩個特點。一是一級運動員發病率高（46.7%），二是二級包括二級以下的運動員也超過了三成。

2.4 傷病率與創傷部位的關系

青少年摔跤運動員身體各個部位的創傷發生率見表四，創傷最常見于膝部20.3%，其次是足部17.4%、踝部16.3%和肘部14.5%，在次是肩部8.7%、腰骶部6.4%、小腿6.4腕部5.8%。

3 討論

3.1 發病率與訓練

研究資料表明，不同運動項目的發病率是不同的，有些項目可達90%，對于青少年運動員來說，本次調查的山西省青少年柔道運動員運動損傷訓練五年的運動員為47.3%。這是否從一個層面反應出柔道運動項目是一個激烈的人體直接對抗行運動，它不僅要求運動員在訓練中反應快，同時要有較好的肌肉力量和良好的速度耐力，在與對手的直接對抗中，隨時應用不同的技術將對手制服。運動員為了在比賽中取得好成績，在平時的訓練中必定投入大量的精力和進行大運動量的訓練，因此在下列情況下更容易發生創傷。

（1）準備活動不充分

在本次調查中發現，由于準備活動不充分造成的損傷占36.0%，柔道運動對運動員身體各個部位均有較高的要求。不論是訓練還是比賽，在準備活動中忽略任何一個部位的拉伸，都可能發生創傷，柔道運動員特別是膝關節，手腕部，和踝關節。身體上準備活動要做好，同時心里上也要做好相應的準備，這樣才可預防意外創傷。endprint

（2）訓練內容不科學

霍興華研究發現，柔道項目是運動損傷發生率較高的運動項目，不僅多發急性損傷，而且很多運動員長期受慢性傷病困擾而限制了運動能力、比賽成績的提高甚至是進一步發展。[3]由于現實的柔道教練員多數是從退役的運動員中選拔出來的，教練員文化程度相對不高，雖然有不少的教練員擁有大學文憑，但真正的文化程度并不能反映其能力。在訓練中不講科學性，在運動量的控制上和訓練手段的選擇上，往往存在著盲目的現象，并不能按照每一個運動員的實際狀況進行訓練，眉毛胡子一把抓，同時由于考慮青少年運動員的特點不全面，訓練中容易出現由于疲勞而至的創傷。

（3）訓練節奏掌握不好，柔道項目對運動員的身體素質要求較高，在比賽中往往對個別部位的力量要求較大，訓練中為了這些部位的能力，往往是訓練的負荷較高，本次調查顯示，比較多的運動員在練習負重深蹲中由于年齡小，在訓練疲勞后繼續強化訓練，造成膝關節的創傷。

（4）訓練場地環境原因，由于基層的訓練條件往往不盡人意，特別是冬季訓練房間溫度偏低，運動員準備活動時間需要加長，但由于時間問題，教練員只顧訓練，忽略了相應的關注，也容易造成創傷。

（5）舊傷未愈造成新的創傷，作為運動員，在訓練中一些小的傷病是在所難免的，但由于不注意康復和治療，往往在舊傷的基礎上造成重復和多處的創傷，最終造成大的創傷。

3.2 發病率與創傷部位

本次對青少年柔道運動員調查結果表明，青少年柔道運動員創傷發病率最高的部位是膝部和足部，其次是踝部和肘部。這種創傷部位的發生率體現了柔道運動的特點，反應出運動員在訓練中需要提高的不僅僅是良好的技戰術，同時需要強壯的體能和力量，只有這樣才能在比賽中戰勝對方或者不給對手反擊的機會。這也提示了柔道運動員在訓練中既要抓好下肢的力量和技巧，同時也要強化上肢和腰背的力量。劉平等人研究發現，膝部損傷高居首位，其中，內、外側副韌帶損傷和半月板損傷占近半數。其原因與項目技術特點有關。抱腿是柔道、摔跤項目中的一項非常重要的技術，使用頻率高，抱腿時速度快、對抗性強，增加了損傷幾率。再加上一些隊員在對抗練習中不善于保護自己，強力擠壓膝關節前側，強力外翻或內翻膝關節，易造成交叉韌帶、側副韌帶、半月板等損傷。[4]因此，在下肢力量達不到比賽要求，關節支持韌帶缺乏柔軟性和相應強度，這時就容易發生意外創傷。對于青少年柔道運動員訓練來說，這一點必須引起我們的注意，在了解了運動員身體情況的基礎上加強下肢的訓練，從根本上防止下肢創傷率的上升。做到應糾正運動員不正確的技術動作；向運動員傳授運動醫學知識，提高防護意識；重視下肢肌肉的力量平衡訓練，高強度訓練后加強大腿前側肌肉的放松平衡，重視關節周圍輔助肌群的鍛練以提高關節的穩定性。[5]

3.3 發病率與年齡

本次調查發病率主要集中在16-17歲之間和13歲這兩個時段，分析其原因主要是三個層面：一是柔道項目是人與人直接對抗的項目，隨著年限的增加，受傷的幾率增大；二是年齡較小的運動員由于剛開始投入柔道訓練，相應的技能和體能都達不到項目所需要的水平，由于訓練不當而發生創傷；三是這兩個年齡段，小年齡段是要積極證明自己能力和水平，盲目訓練導致傷病，大年齡的運動員由于訓練年限長，舊的傷病和對訓練的惰性等原因導致傷病。

4 結論

（1）青少年柔道運動員的創傷與專項訓練直接的關系。（2）青少年柔道運動員創傷與訓練年限有一定的關系。（3）青少年柔道運動員創傷與訓練水平有一定的關系。

5 建議

（1）在專業內容訓練前認真做好準備活動，特別是拉伸的練習。要運動員在準備活動中做到心身同時動，準備活動不僅僅是肉體的活動，而且是大腦和心的準備。這樣可以在開始就預防創傷得發生。

（2）加強科學制定訓練計劃，對不同的耐力和不同的運動水平的運動員因材施教，在訓練中避免單位時間內局部肢體負荷過度，預防疲勞創傷。

（3）加強青少年的身體基本素質的訓練，青少年在長身體期，全身素質特別是提高速度和耐力。在全身素質提高的基礎上逐步提高專項訓練，強化膝部、踝部和足部的能力，從而提高整體的運動能力。

（4）積極改善運動環境，加強運動保護和相應的醫務監督，避免出現重復創傷的發生。

參考文獻：

[1]蔣 云.柔道運動中常見運動損傷及預防措施探討[J].運動，2016（14）：21.

[2]錢忠東.柔道運動員肩鎖關節脫位保守治療淺析[J].中醫藥臨床雜志，2014 （10）：1083.

[3]霍興華.優秀柔道運動員腰肌勞損的康復性體能訓練研究[J].四川體育科學，2014（5）：39.

[4]劉 平，敖英芳.膝關節后交叉韌帶及板股韌帶臨床解剖學研究[J].中國運動醫學雜志，2008（2）：189-193.

[5]姜 巖. 211 名優秀柔道、摔跤、拳擊運動員運動創傷調查分析[J].中國運動醫學雜志，2009（5）：545.

An Investigation and Analysis of Injuries in Teenager Judo Players

Chang Hao

（Jincheng Sports School， Jincheng Shanxi 048000，China）

Abstract：The study focuses on the occurrences of injuries during the training with teenager judokas， and employs the questionnaires to investigate the relationships between injuries and specialized training， injuries and training lengths， as well as injuries and ages. The study intends to provide references and suggestions for future training programs with teenager judo players.

Keywords：teenager judoka sports training injuriesendprint