淺談培養青少年籃球基本技術訓練

黃宇

【摘要】提高青少年籃球訓練的有效性是推動我國籃球運動發展的關鍵，因此在籃球訓練中應對訓練過程中存在的不足進行分析，并有針對性的創新訓練方法，使籃球訓練水平得以提升。本文結合自身的工作經驗對青少年籃球訓練的內容及存在的問題進行了分析，進而提出技術訓練創新方法，以促進我國青少年籃球運動的發展。

【關鍵詞】青少年；籃球；訓練；創新；方法

【中圖分類號】G841 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）09-0185-01

隨著籃球運動在我國的不斷普及和影響力的不斷提升，籃球已成為青少年最喜愛的團隊運動項目之一，青少年籃球運動的發展越來越受到社會各界的關注。因此在籃球訓練中科學運用訓練技術，創新訓練方法，才能提高青少年籃球運動的發展水平。

一、青少年籃球訓練的內容

訓練是提升運動員運動能力的重要方式，對運動員的發展有著重要意義。青少年正處于運動能力培養的基礎階段，同樣也是關鍵階段。因此，加強青少年的籃球訓練能夠有效提升青少年的籃球水平。就具體而言，青少年籃球訓練的內容主要包括以下幾個方面。

1.體能訓練。體能是指個人的身體運動能力，也是進行體育運動的基礎。由此可見，體能在個人體育運動中占據著重要地位。對于籃球運動而言，體能作為籃球訓練的主要內容，是保障籃球運動持續進行的基礎。青少年體能訓練主要是通過科學的訓練來提升青少年的綜合身體素質，具體包括：力量、耐力、抗擊力等，這些都是進行籃球運動的基礎。增強體能訓練能夠提升青少年的身體素質，使青少年能夠擁有強壯的身體來進行籃球運動，從而使學生的籃球水平獲得顯著提升。

2.技巧訓練。籃球運動是一個具有極強技巧性的運動。籃球技巧對籃球水平具有重要影響。對于青少年而言，他們大多數剛剛接觸籃球，缺乏一定的籃球技巧。因此，進行籃球技巧訓練就顯得尤為必要。技巧訓練主要包括：運球、控球、投籃、三分球、搶斷等。對于籃球運動員而言，籃球技巧是決定其水平的重要因素，也是其個人能力的直接反映。因此，籃球技巧是每個運動員應該具備的基本素質。對于青少年而言，應該注重籃球技巧訓練，這是提升其籃球運動水平的重要途徑。

3.團隊合作訓練。籃球運動是一個團體性運動，它需要球隊之間能夠相互配合、相互合作。團隊的有效合作是增強球隊比賽獲勝率的關鍵。雙方球隊在球場上對抗的過程中，需要每個隊員能夠較為默契地配合對方，使球隊能夠有較為完整、系統的團隊戰術，每個球員都能夠清楚地了解自己在球隊上的位置并且明白自己的職責，從而使團隊的功能得到最大程度的發揮。青少年往往個性較強，不注重相互間的配合，因此，難以使團隊的功能得到有效發揮。因此，團隊合作也是青少年籃球日常訓練的重要內容，對提升青少年的籃球水平有著重要作用。

二、青少年籃球訓練過程中存在的問題

1.青少年籃球訓練缺乏科學性。青少年參加籃球運動往往是由于自身的興趣，其具體的運動往往只是在課余時間進行，這就使得青少年的籃球運動缺乏系統性和科學性。正是由于缺乏科學的訓練，使得青少年日常的籃球運動顯得特別業余，也使得其籃球能力較弱、不夠專業。體能是學生進行體育運動的基礎，對其個人水平的提升有著重要影響。

2.教師不重視青少年的籃球訓練。籃球對于大多數青少年而言，往往只是一種課余興趣。由于青少年的課程任務較重，使得學生只能在課余時間進行籃球運動，這樣就使得學生只有較少的時間進行籃球運動。當前教師和家長都深受傳統教育觀念的影響，使得其只重視學生的學習情況，而忽視了體育運動對青少年成長的重要性，教師在日常教學安排上也很少會安排籃球運動時間。另外，家長和教師往往沒有對籃球運動沒有形成正確的認識，他們會認為進行籃球運動是一種極為浪費時間和耽誤學習的行為，其在日常生活中會阻止學生進行籃球運動，嚴重影響了學生對籃球的興趣以及籃球水平的提升。

3.忽視了團隊間的配合。籃球運動作為一項團體運動，球隊隊員之間的合作對球員個人能力的提升具有重要影響。從當前青少年的籃球訓練現狀來看，其在具體的籃球訓練中忽視了團隊之間的訓練，不利于青少年整體籃球水平的提升。就具體而言，青少年在日常訓練中，沒有按照比賽的模式來進行籃球訓練，球員沒有對團隊形成正確的認識，也不清楚自身在球隊中的正確位置和職能，從而使得青少年無法很好地在比賽中配合隊員取得比賽的勝利，也無法使其在球隊中更好地發揮自身的能力。

4.缺乏完善的配套設施。從當前青少年籃球訓練的現狀來看，青少年的日常訓練缺乏完善的配套設施。就具體而言，青少年的籃球訓練往往會在小區的空地或者學校球場，其中更多的是在小區的空地。這就使得青少年在日常訓練中缺乏正規的場地以及足夠籃球，也使得其缺乏完善的體能訓練設施，從而不利于青少年籃球水平的提升。

三、提升青少年籃球訓練有效性的策略

1.提升青少年籃球訓練的科學性

科學的訓練方法對籃球訓練有著正確的指導意義，它能夠有效提升青少年的籃球水平。當前青少年的籃球訓練缺乏科學的訓練方法，嚴重影響了青少年籃球水平的提升。因此，學校應該重視訓練方法在青少年籃球訓練中的重要意義，重視提升訓練的科學性。就具體而言，學校應該重視加強青少年的體能、技巧等方面的訓練，為青少年制定系統科學地訓練方法，從而有效提升青少年的籃球水平。

2.教師應該重視加強青少年的籃球訓練。教師應該改變傳統的教學理念，重視體育運動對學生成長和發展重要性。教師應該鼓勵學生在課余時間積極參加籃球運動，為學生合理地安排時間，從而使學生能夠有時間進行籃球訓練。另外，學校應該定期開展籃球比賽，吸引學生積極參與其中，并聘請專業教師來對學生的籃球訓練進行指導，從而提升青少年的籃球水平。

3.加強青少年團隊合作的訓練。對于團隊項目的籃球運動而言，團隊合作對籃球運動而言具有重要意義。青少年在進行籃球訓練時，應該重視團隊合作上訓練。就具體而言，青少年應該定期進行團隊訓練，制定團隊戰術，使青少年在具體的訓練中明白自己在球隊中的位置和作用，懂得球員之間的合作，從而提升青少年的籃球水平。

四、結語

籃球運動作為青少年喜愛的一項運動，對學生的成長具有重要意義。從上述分析來看，青少年在籃球運動中忽視了訓練的重要性，青少年的籃球訓練缺乏科學性、系統性，使得青少年在訓練中缺乏技能訓練以及團隊合作訓練，從而不利于青少年籃球水平的提升。因此，學校應該注重籃球訓練對提升學生籃球水平的重要性，積極采取措施來提升籃球訓練的系統性和科學性，從而有效提升學生的運動水平。

參考文獻

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