淺談高中課堂發展學生體能的幾點思考

王姣

摘要：本文分析了高中課堂發展學生體能的策略和路徑，樹立了高中階段提升學生體能的重要性認識，為高中學校將提升學生體能教學放在重要位置上奠定了良好的基礎和前提。

關鍵詞：高中課堂；學生體能

傳統教學體系中，小學到高中大部分的體育課時間都被其他學科教師所占，為了學生能夠在中考和高考之中取得良好的成績。但是素質教育要求學生實現綜合發展，身體素質也是綜合素質的重要組成部分。近年來調查結果顯示九零后和零零后的身體素質明顯不如上一代人，并且很多高中生的身體素質還不如初中生和小學生，為了避免過于繁重的學習壓力壓垮學生的身體，筆者認為身高中課堂提升學生體能是必須而且是必要的。

一、明確教學任務和教學目標

高中作為素質教育體系的重要組成部分，應該將發展學生體能作為培養學生綜合能力的一個重要方面。從這一層面來看，高中課堂更應該幫助學生樹立具有健康特性的體能觀念。在教學之中綜合運用多種教學方式，持續不斷地提升學生身體素質，使其心肺功能、肌肉力量、有氧耐力、吉榮耐力、身體的協調性和靈敏性、身體反應速度都能獲得顯著的提升，讓學生的身體體重和精神面貌獲得質的飛躍。

普通高中課堂提升學生體能的教學應當遵守新課程標準要求：在尊重學生身體個性和身體發展需要的基礎上開展針對性教學。同時開展模塊教學是提升學生身體素質的重要途徑和方法，發展學生體能的任務可以在一次又一次的模塊項目教學中。教師在制定每一個模塊教學任務的時候，要明確每一個模塊能夠在提升學生身體素質的哪一方面發揮重要作用。比如體操項目就可以提升學生的身體柔韌性和身體平衡力，田徑運動則可以提升學生肌肉力量和身體耐力。

二、規避高中課堂中提升學生體能教學的常見問題

新課程標準實施之后，很多教師都會按照課程標準進行體能訓練安排，但是在實際教學中常常發現學生能夠接受動作技能訓練，但是卻對體能訓練抱有抵觸情緒。筆者認為之所以出現這樣的問題是以下原因造成的：

第一，體能訓練形式單一。比如說很多教師認為提升學生的心肺能力和有氧能力就必須跑步，發展學生肌肉就要負重訓練；第二，體能訓練的運動量安排不合適，教師安排的運動量應該和學生的身體素質相契合，運動量過大或者過小都會降低學生參與訓練的積極性；第三，學生沒有意識到體能發展和運動技能之間的聯系，傳統應試教育理念使得學生對高中體能教學存在一定誤解。

三、精心設計體能練習方法

教師要讓學生意識到自身健康在自身發展中的重要性，使得學生提升參加模塊訓練的積極性。教師一方面要教會學生在課堂中進行專項的體能訓練，另一方面則要教導學生在日常學習和生活中進行體能聯系的途徑，進而提升身體綜合素質。教師在轉變學生思想觀念的同時也要轉變自身觀念。體育課并不單純的是體能訓練課，也不能為了照顧學生的情感需要而變成單純的休閑課。教師應當將二者融合在一起，讓學生在有選擇的學習中不間斷地提升自身專項技能和水平，在潛移默化中提升自身身體技能。運動技能的學習過程就是學生體能的提升過程，教師要意識到運動本身就是發展，比如籃球就是一項能夠全面提升學生運動技能、促進學生綜合發展的一項運動。

排球、羽毛球、足球也具有類似于籃球運動的技能和作用，但是其在提升和肌肉力量上發揮的作用要遠遠地超過其他運動。而當教學的重點是培養學生的平衡能力時，體操項目教學要比球類運動更加合適；在發展學生速度、耐力和肌肉力量時，則要以田徑運動中的跳、跑、投等項目為重點。在進行相關模塊項目教學的時候，教師要針對性地提升學生在運動項目中的不足之處，對其開展特殊的專項訓練，使得學生在集中化的體能訓練中提升在體能某一方面的不足之處。比如在籃球教學中，教師可以通過連續籃板球練習來提升學生下肢力量和身體靈敏度；在足球教學中可以讓學生進行仰臥起坐而提升學生腰腹力量；在乒乓球教學中可以以多球練習為方式來提升學生的靈敏素質。體能的發展不僅僅是運動本身帶來的發展，還可能是教師根據不同模塊項目教學采取的有效的和有意的教學設計，也就是說體能訓練還可能是為了完成動作需要而服務的。

與此同時，教師要注重各個模塊教學項目之間的互通和連貫，找出將各項體育運動項目結合在一起的連接點，舉例來說，教師可以將田徑和足球運動有機結合在一起，在教學中將投擲練習和足球守門員的拋球技術結合在一起進行訓練，這樣噓聲就能夠感受到在田徑運動中的訓練能夠在足球基本技能學習中大有可為，使得學生形成舉一反三、反復練習的興趣。

四、建立合理的評價和考評機制

教師在教學中要做到逢學必考，以日?？己俗鳛槎卮賹W生訓練的基礎。教師在教學過程中要將評價作為和學生溝通的主要方法和途徑，在這個過程中潛移默化地提升學生的體能訓練興趣。教師在評價的過程中要盡量多地運用鼓勵性和肯定性語言，使得學生明確自己的努力方向，讓其在體能訓練中積累自信性和榮譽感，進而穩固他們的學習興趣。教師要時刻關注自身評價的教育效果，不能濫用評價機制，更不能讓學生形成體能訓練就是為了得到獎勵的意識，所以教師要適度地運用一些消極評價方式，使得學生受到鞭策和鼓舞。教師的評價還要起到讓學生客觀地了解自己的身體機能和體能技術掌握情況。只有對自己的身體有所了解，才能在體能訓練中做到有的放矢。

五、結語

高中體能訓練在提升學生身體素質、提高學生身體機能方面大有裨益，是高中素質教育的重要組成部分。當時世界人才競爭激烈，不僅對學生的專業素質和技術能力提出了很高的要求，對學生的身體素質也提出了越來越高的要求。同時，具有良好身體機能的個體能夠獲得更棒的人生體驗。所以教師要努力構造一個適合學生體能訓練的教學平臺，調動學生體能訓練積極性，使得學生以更加飽滿的熱情參與到身體體能訓練之中來，做到教與學目標的共同達成。

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