心理訓練在高職體育教學中的應用探究

【摘要】高職體育作為高職學科當中尤為重要的一部分，其主要目的是增強高職學生的身體素質與體能。但是在社會經濟迅速發展的今天，高職畢業生僅僅擁有較強的身體素質與體能，是遠遠滿足不了市場需求的。在高職體育教學過程中，學生一旦因鍛煉受到傷害，將會對學生心理造成不同程度的影響。心理訓練作為一種新型的教學方法，不僅僅能夠緩和學生的心理壓力，還能促進學生身體素質與體能的發展。本文首先闡述了體育教學融入心理訓練的作用，緊接著探討了當前體育教學當中存在的諸多問題，最后進行了心理訓練在高職體育教學中的應用分析。

【關鍵詞】心理訓練 高職體育 應用

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）46-0202-01

隨著新課程標準的實施，高職體育得到了更大的發展空間，并且教學方法得到了相應的創新。新時期下的高職體育教學，核心在于健康教學，值得注意的是健康教學不僅僅是身體素質與體能，還有心理。為此，高職體育教師直視新時期下體育教學面臨的困難，采取更為科學的教學方法，避免學生體育學習出現情緒變化，不利于確保體育教學效果。心理訓練的應用，能夠在提高學生身體素質的基礎上，保障學生的心理健康。鑒于此，本文深入探討心理訓練在高職體育教學當中的應用具有重要的現實意義。

1.體育教學融入心理訓練的作用分析

隨著新課程標準的實施，高職體育教學的核心是健康教學，主要包括兩個方面的內容，分別是身體素質與心理。傳統的體育教學方法難以發揮效果。心理訓練的融入，能夠確保兩者教學效果。關于心理訓練融入體育教學當中，主要有著以下幾個方面的內容：（1）提高高職體育教學質量，體育教學不同于其他科目的教學，學生的身體素質差異直接影響到教學，同時要求學生在短時間內掌握體育技能并形成記憶，最后通過實際鍛煉加以表達。由此可見，學生在體育學習過程中，需要身體與心理兩方面配合，才能完成教學任務。心理訓練能夠提升學生的心理素質，從而更有助于教師完成教學任務。（2）克服學生心理障礙，在運動過程中，學生經常遇到一些障礙，心理素質不過硬，將會造成學生肢體動作無法到位，或者是產生怯意，心理訓練能夠有效提升學生的心理素質，消除學生的心理障礙，有助于學生積極參與到教學活動中[1]。

2.當前體育教學存在的諸多問題分析

近年來，我國高職體育得到了長足發展，但是縱觀高職體育實際教學情況，從中依然可以發現諸多不足?？偨Y起來，主要包括以下幾個方面的內容：（1）缺少思想上的認識，現如今，在高職體育院校當中，依然采用傳統的教學模式，過于重視學生的運動成績，忽視了學生整體發展，換言之注重短期的教學效果，不利于學生的后期發展[2]。（2）教學內容單一，當前的高職體育學院的教學內容，主要由考試內容決定。大部分學校為了學生取得良好成績，反復進行考試內容的訓練，造成學生只能機械接受體育技能，并不能有效提升自身的體育素養[3]。（3）教學方法陳舊，當前高職體育教學并沒有重視學生的主體地位，依舊采取填鴨式教學，造成學生在體育學習過程中，感覺到枯燥無味，必然導致學生體育學習積極性下降，不利于體育教學效果的提高[4]。

3.心理訓練在高職體育教學當中的應用分析

在上述分析中，從中可以了解到當前體育教學存在諸多問題，心理訓練在體育教學當中的應用具有積極作用。鑒于此，在高職體育教學當中，有必要采取有效措施，加強心理訓練的應用，具體內容如下：

3.1恢復性心理訓練

在高職體育教學過程中，運動技巧的學習顯然十分復雜，諸如體操高低杠、排球扣球等，學生在學習過程中不僅僅需要足夠的體力，還需要花費一定的腦力，才能圓滿完成體育學習目標。然而學生在一段時間訓練之后，便會出現精神不足或者是力量不足的情況，一旦學生繼續訓練，訓練效果必然不佳。為此，教師有必要讓學生暫時停止訓練，待恢復最佳狀態繼續訓練，這樣不僅僅有助于避免學生在訓練中出現身體損傷，還有助于提升體育教學效果。諸如在教學排球扣球時，學生經過一段時間的訓練之后，將會出現肌肉疲勞，一些動作難以按照標準完成。此刻教師應該幫助學生進行肌肉放松活動，使得學生維持良好的身心狀態，有助于加快體育教學速度。

3.2回憶性心理訓練

眾所周知，體育知識的應用效果，關鍵在于智力與腦力是否能夠完美結合，并且腦力顯然更為重要。在具體的體育運動學習過程中，一旦學生的思維活動不足，將會嚴重影響到學生技術動作的學習。諸如學生在情緒狀態不佳的情況下，其思考能力與記憶能力將會明顯下降。此刻學生的心理問題沒有得到解決，將會影響到后續的訓練效果。為此，教師需要在體育教學過程中，幫助學生完成回憶性心理訓練，便于學生在完成動作表象的基礎上，加快技術動作完成的速度，為體育動作學習奠定良好的心理基礎，從而有助于實現體力與腦力的完美結合，便于學習效果的提升。

3.3消除緊張心理訓練

在高職體育教學過程中，學生經常性出現緊張情緒，影響到了學習效果，其主要原因有體育運動技術難度大、具有較高的危險性等。鑒于此，體育教師在實際教學過程中，有必要重視學生的實際情況，并及時幫助學生消除緊張心理，確保學生能夠順利完成技術動作學習。諸如高職學生在初次學習體育技術時，難免會出現緊張情緒。諸如學生在學習雙杠前滾翻時，之前部分學生沒能順利完成運動，導致后續學生因這次情景產生緊張情緒，不利于體育運動的完成。此刻教師有必要在教學過程中，通過轉移注意力方法，同時加以自身的引導，避免學生由于動作失敗產生緊張情緒，這樣一來，學生可以維持在信息爆滿的狀態下，從而有助于學習效果的提升。

4.結語

在高職體育院校進行體育教學過程中，不僅僅是幫助學生提升身體素質與體能，還需要幫助學生培養較強的心理素質，才能使得高職學生更好適應社會發展。傳統的高職體育教學方法遠遠滿足不了新時期的體育教學，高職體育教學方法的創新顯得十分重要。心理訓練方法在高職體育教學當中的應用，有助于學生積極參與教學活動中，才能更好的完成教學任務。鑒于此，教師有必要加強心理訓練方法的應用，以此提升高職體育教學水平。

參考文獻：

[1]曹偉.談心理訓練在高職體育教學中的應用[J].赤峰學院學報（自然科學版），2015，31：133-135.

[2]蘆毅恒.“心理訓練”在高職中長跑體育教學中的運用[J].田徑，2016，12：40-41.

[3]張力為.運動員的心理訓練：理論與應用的聯結[J].中國運動醫學雜志，2013，32：152-156.

[4]呂博.高職院校業余田徑運動員的選材與心理訓練簡析[J].運動，2013，16：28-29.

作者簡介：

黃志勇（1966-），男，漢族，江西省分宜縣人，本科學歷，講師，研究方向：體育教育。endprint