大學生心理成長小組活動研究

趙秀+孫亞楠+羅娜

【摘要】從大學生出現心理問題和突發事件角度分析，大學生健康心理的形成主要依靠家庭教育環境和學校教育環境兩方面的支持。通過建立心理成長小組并開展系列活動，增加人際交往渠道，提高自我心理健康教育和自助能力，彌補自我缺失，修復心理創傷，增強學生歸屬感，有效預防心理健康問題。

【關鍵詞】大學生 心理成長 小組

大學前，家長過于重視孩子的學習，而往往忽略了對孩子的品德修養、人際交往、抗壓能力等心理問題的關心。父母性格的不完善、溺愛保護等不利因素都對孩子是一種潛移默化的引導。來到學校的心理問題學生往往缺乏自信和自我調節能力，人際關系敏感，導致偏激或抑郁心理的產生。

大學生入校后產生的心理問題包括：1.學習壓力，如專業興趣不強、入學適應較慢、考試焦慮；2.人際關系，如學生會合作與競爭，交往敏感；3.宿舍矛盾，如生活習慣、地域、性格差異；4.就業困難，如擇業取向、就業恐懼、競爭激烈；5.情感糾葛，如情侶矛盾、失戀、單相思、性心理；6.家庭事件，如家庭不和睦、親人生病離去等方面。如果這些問題不能及時解決，累積成多可能會導致一些心理障礙或疾病的產生。如：焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、神經衰弱、妄想、幻覺、狂躁、偏執、精神分裂等，有些疾病還會使學生產生自殺或他殺的想法，在校會存在一定的危險性。自殺在我國已成為僅次于心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病和意外死亡，位列第五的死亡原因。而在15歲至34歲的人群中，自殺是首位死因，根據日常工作統計顯示，每年的心理突發事件也在不斷上升，所以我們不得不加強學生的心理疏導，防患于未然。

心理成長小組指的是通過團體內人際動力，促使組員在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調整、改善與他人的關系的一種體驗活動。它可以幫助組員學習新的態度與行為方式，最終形成自己恰當的人際模式，從而促進自己內心良好的發展。

大學生是要通過成立成長小組，在組長的幫助下，完成小組主題任務，通過成員間的了解和互相幫助，豐富大學生活，促進彼此在生活、學習或者性格培養等方面的嘗試、開發和成長。主題可以是話劇表演、音樂欣賞、職業生涯探索等，根據所處年級或興趣，學生可以自由組合，通常以有共同時間為宜。形式可以由導師整體觀察指導，亦可以高年級帶低年級，如果以班級開展此項活動，每自然班可以分為四組，每組可以7人左右，每周一次，一次約50分鐘，要提高效率前期準備非常重要，也是學生鍛煉策劃和領導力的好機會。心理成長小組活動主題性強，實施過程簡單靈活，涉及到口語表達、人格培養、音樂舞蹈、辯論、模擬、體驗等多種形式，寓教于樂，學生樂于參加、樂于體驗，同時可復制性強，受益面廣泛。

每次活動包括三個部分：包括前期準備、活動過程和總結提煉。前期準備包括選擇場地、準備用具、發言或實操流程設計和活動前的溝通討論；活動過程主要是按照流程設計把握好時間進行活動；總結提煉環節可以說是個非常關鍵的環節，每人都會配備一記錄本，總結本次活動的自我收獲和對他人的積極作用，更重要的是與活動前或者幾次活動之前的各項預改善項目做對比，活動結束后組長在活動群中總結提煉，包括整體和成員個人。整體活動由組長把握實施，組長的收益應該在領導力組織協調決策方面是相對較大的，所以時機合適會輪流擔當組長。該活動還會在過程中非常重視對他人的支持，比如傾聽、語言支持或者肢體語言的認可，使組員能夠不斷的積累正面自信量，減少挫敗感，一次比一次效果好，等待質變的飛躍。每學期最好開展一次小組間交流，分享成功和進步典型，增強活動可持續的信心度和小組的凝聚力。

心理健康是一種適應生活的良好的心理狀態，身體和心理相對平衡的狀態。而從動態的角度即從個體心理發展的角度來看，心理健康就是個體在適應環境的過程中，心理活動處于一種動態平衡的過程，相反，若是處于持續的動態失衡過程，即是心理不健康的表現。大學生需要非常清晰的將大學劃分為不同階段，通過心理成長小組活動調節心態，不斷產生積極因子，克服負面情緒，彌補大學階段自我缺失或者修復創傷，在小組中找到自己的歸屬感和成就感，這些收獲便是成長，從而達到心理健康的相對平衡狀態。目前，心理活動小組活動可以分為三到五個階段，本文粗略按照任務內容分三個階段：一是自我認知；二是團隊協作；三是社會體驗，可以均勻分布在大學的三個階段：初級、中級和高級。初級階段即為大一階段，是了解自我、尋找興趣和優勢的關鍵階段，它決定著大學生能否堅定穩定的進行大學學習和生活，所謂適應才能安心，安心才能心態穩定，另外，通過心理活動小組了解自己后才會目標明確的為大二和大三做好規劃，大二和大三劃為中級階段，探索合作和人際交往方法的過程，改善性格弱點，逐漸更加適應社會、適應群體。高級階段放在大四進行，大四是學業、情感或者就業危機多發期，心理成長小組可以通過案例分享和模擬等途徑預防心理危機。這三個階段的任務既有相輔相成的特點，又有各自獨立的內容，初級重點是認知和探索，高級重點在于明確目標后的體驗和自我實現，較為嚴重的心理危機也多發于這兩個階段。

心理健康教育借助心理成長小組多次活動，營造和諧安全氛圍，通過漸進的自我袒露，幫助學生在小組團體里挑戰和接納新事物，鍛煉自己的心理素質和表達能力，同時懂得傾聽、分享和支持組員，彼此間信任感不斷增強，使自己交往對象逐步由少到多，建立有效社會支撐系統，達到個人與集體不斷成長，凝聚力不斷增強，使得心理健康教育工作從個體入手，逐漸向群體大眾蔓延產生事半功倍的作用。

參考文獻：

[1]秦琳.心理咨詢師[OL].https：//www.douban.com/note/480457972/文|.