淺談小學(xué)生排球訓(xùn)練

小學(xué)生排球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉的綜合效果好，集體性和趣味性較強(qiáng)，能夠培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；小學(xué)生參加排球訓(xùn)練能發(fā)展其力量、彈跳、速度、靈敏、耐力等身體素質(zhì)；提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟各器官的功能；增進(jìn)身體健康；培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智靈敏、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體主義精神。如何提高小學(xué)生排球訓(xùn)練質(zhì)量，使學(xué)生在有限的訓(xùn)練時(shí)間里能夠較快較好地學(xué)到更多的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，是小學(xué)生排球訓(xùn)練中經(jīng)常考慮的問(wèn)題。我通過(guò)訓(xùn)練實(shí)踐，摸索出提高小學(xué)生排球訓(xùn)練質(zhì)量的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：

一、發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，嚴(yán)密組織，嚴(yán)格要求

小學(xué)生排球訓(xùn)練是在教師的主導(dǎo)下的有目標(biāo)、有組織、有計(jì)劃、有紀(jì)律的鍛煉身體、傳授技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的雙邊活動(dòng)，教師要發(fā)揮主導(dǎo)作用。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)做到：第一，抓好訓(xùn)練的組織紀(jì)律，這是訓(xùn)練效果和效益的基本保證。訓(xùn)練伊始，向?qū)W生講明訓(xùn)練紀(jì)律，加強(qiáng)思想教育。講明在訓(xùn)練中要有良好的秩序的道理，要求學(xué)生不遲到、不早退、一聽(tīng)哨聲響立刻停止訓(xùn)練，迅速集合；講解示范時(shí)嚴(yán)禁講話和做小動(dòng)作，仔細(xì)觀察示范動(dòng)作。如有發(fā)現(xiàn)上述不良行為，立即給以說(shuō)服教育，如重犯者給以不講情面的嚴(yán)肅批評(píng)。第二、言出則必行。訓(xùn)練時(shí)，要求學(xué)生一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，服從安排，按要求去做，有疑問(wèn)等集體提問(wèn)時(shí)提出。例如在訓(xùn)練中，我經(jīng)常安排兩人對(duì)發(fā)球。一人發(fā)球時(shí)，另一人則在另一底線跑動(dòng)去雙手接發(fā)球，不讓球落地。可有個(gè)別學(xué)生為了快接球，就不站在底線跑去接，而是站在球場(chǎng)中間接球。這是鍛煉學(xué)生的快速移動(dòng)，靈敏素質(zhì)和如何判斷球落點(diǎn)的訓(xùn)練。不按要求去做就要加罰多做，直至改正。課堂上教師提出的要求就是命令，必須執(zhí)行。否則整個(gè)訓(xùn)練將會(huì)出現(xiàn)“亂七八糟”。此外教師的訓(xùn)練要求須符合小學(xué)生的實(shí)際生理心理，既要敢于嚴(yán)格要求，又要善于嚴(yán)格要求，要從實(shí)際出發(fā)合情合理，絕不能超越實(shí)際，過(guò)高地要求學(xué)生做目前不可能去做的動(dòng)作和練習(xí)。例如在學(xué)生的一般的墊球技術(shù)還未初步掌握，就急于安排學(xué)生進(jìn)行多人接發(fā)球組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)，這樣不但毫無(wú)訓(xùn)練效果，而且對(duì)教師的主導(dǎo)作用和威信也產(chǎn)生不良的影響。第三、訓(xùn)練要有“質(zhì)”和“量”的要求。要在訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作“質(zhì)”和“量”方面嚴(yán)格要求，技術(shù)動(dòng)作要“規(guī)范化”。例如學(xué)習(xí)一般墊球時(shí)做好半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。判斷準(zhǔn)確，移動(dòng)迅速，取位正確，正面重心低前臂墊擊，不允許側(cè)面和單手墊球。反復(fù)要求學(xué)生按規(guī)定去進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，以便形成正確的技術(shù)動(dòng)作定型。在訓(xùn)練中不但要有“質(zhì)”的要求，同時(shí)也要有“量”的要求，兩種要求不能偏廢。例如安排兩人墊球練習(xí)（二人距4～6米）移動(dòng)正面墊球，注意用全身協(xié)調(diào)力量去墊球，兩人墊40次，不允許有失誤，每失誤一次多墊5次。既有“質(zhì)”的要求，同時(shí)又有了“量”的要求，使學(xué)生得以精力高度集中、精神飽滿地參加訓(xùn)練，大大地提高了訓(xùn)練質(zhì)量。通過(guò)訓(xùn)練實(shí)踐使我認(rèn)識(shí)到：嚴(yán)格要求，不但要在訓(xùn)練紀(jì)律方面去要求，同時(shí)也要在訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作的“質(zhì)”和“量”去嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練。只有這樣才能提高訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。

二、發(fā)揚(yáng)學(xué)生主體作用

小學(xué)生排球訓(xùn)練要體現(xiàn)學(xué)生的主體作用，得讓學(xué)生去思維去創(chuàng)造。現(xiàn)代化設(shè)備，多媒體、一體機(jī)、手機(jī)、電視、電影、廣播、圖片資料等，使學(xué)生了解各種技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作多少有些感性，學(xué)生可以憑自身的感性在老師的啟發(fā)下去思維去實(shí)踐，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用去學(xué)習(xí)。如教師在排球的墊球技術(shù)教學(xué)中，教師用簡(jiǎn)單的啟發(fā)性語(yǔ)言說(shuō)明，憑學(xué)生的一點(diǎn)墊球的感性知識(shí)，先讓學(xué)生去練習(xí)去思維，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。學(xué)生練習(xí)完畢，學(xué)生發(fā)言總結(jié)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)或注意什么，學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)踐、總結(jié)各抒己見(jiàn)。效果事半功倍。

三、精講多練，講練結(jié)合

“精講”就是教師根據(jù)教學(xué)目的、任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際情況，對(duì)所教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)、難點(diǎn)作出精辟的講解，使學(xué)生思緒清晰，并騰出時(shí)間多加練習(xí)。“多練”就是在訓(xùn)練中，教師應(yīng)多安排練習(xí)時(shí)間，練習(xí)密度。 “沒(méi)有量變就沒(méi)有質(zhì)變”。做法有：第一、把握示范講解的形式。運(yùn)用全隊(duì)集合、小組集合、個(gè)別、一面訓(xùn)練一面示范講解。如進(jìn)行新技術(shù)的訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)練習(xí)后發(fā)現(xiàn)普遍存在問(wèn)題時(shí)，可采用全隊(duì)集合示范講解的形式；而某個(gè)小組出現(xiàn)的技術(shù)問(wèn)題，采用小組示范講解。第二、把握好示范講解的內(nèi)容和時(shí)間。抓住最關(guān)鍵、最基本、最本質(zhì)的去講，語(yǔ)言簡(jiǎn)練、生動(dòng)。第三、多練。（1）初學(xué)階段：采用集體的模仿練習(xí)。邊講邊練，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題，便于統(tǒng)一糾正，統(tǒng)一要求，使學(xué)生通過(guò)練習(xí)，能粗略地掌握技術(shù)動(dòng)作。（2）復(fù)習(xí)、鞏固、提高階段：采用分組練習(xí)，這種練習(xí)既可以增加學(xué)生在練習(xí)中的密度強(qiáng)度，達(dá)到多練的目的，也有利于教師輪流進(jìn)行觀察和指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正和指導(dǎo)，使學(xué)生再較短時(shí)間內(nèi)能正確，熟練的掌握技術(shù)動(dòng)作。（3）對(duì)不同難度動(dòng)作的練習(xí)，容易掌握的的動(dòng)作采取整體練習(xí)，不容易掌握的動(dòng)作采用反復(fù)練習(xí)；復(fù)雜的動(dòng)作先分解練習(xí)，再完整練習(xí)；難度大的動(dòng)作先做輔助練習(xí)，再做綜合練習(xí)。總之，體育練習(xí)中要遵循先易后難，由簡(jiǎn)到繁，循序漸進(jìn)的原則。

四、排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練

要根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和訓(xùn)練的規(guī)律去正確地合理地安排訓(xùn)練方法，訓(xùn)練方法要多樣化。要讓學(xué)生在各種各樣的條件下進(jìn)行練習(xí)，才能更好地掌握技術(shù)和技能。我在訓(xùn)練中注意合理地適當(dāng)安排多樣的訓(xùn)練方法。例如：對(duì)墻墊球練習(xí)，根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)程度不斷地改變要求，在學(xué)生初學(xué)墊球時(shí)，安排大量的個(gè)人對(duì)墻墊球練習(xí)；掌握一定技術(shù)之后，安排左右移動(dòng)的對(duì)墻墊球練習(xí)，2-3人一組的輪流對(duì)墻墊球等。由于方法不斷改變，大大提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。訓(xùn)練實(shí)踐使我體會(huì)到：訓(xùn)練方法多樣化既能使學(xué)生較快較好地掌握技術(shù)，又能較多地掌握多種多樣的訓(xùn)練方法，對(duì)提高排球訓(xùn)練質(zhì)量起著較大的作用。

實(shí)踐證明，我校的排球訓(xùn)練理論依據(jù)可靠，訓(xùn)練效果明顯，可操作性強(qiáng)。通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的、全方位的訓(xùn)練，能充分挖掘其內(nèi)在潛力，增進(jìn)了學(xué)生的身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展。今后，我們將繼續(xù)深入開(kāi)展小學(xué)排球訓(xùn)練，使小學(xué)生得到健康的、全面的發(fā)展。