聲樂演唱的心理調(diào)控與科學(xué)發(fā)聲

【摘要】：聲樂演唱不言而喻避免不了舞臺的展現(xiàn)。而舞臺的展現(xiàn)則是對聲樂演唱者的一個(gè)綜合性考驗(yàn)。它不僅僅是歌唱技巧的掌握和運(yùn)用，更是心理素質(zhì)的體現(xiàn)。有人說：“姿勢是呼吸的源泉，呼吸是發(fā)聲的源泉。”沒有正確科學(xué)的發(fā)聲方法，聲樂演唱將不能進(jìn)行，舞臺表演將大打折扣。

【關(guān)鍵詞】：聲樂演唱；心理調(diào)控；科學(xué)發(fā)聲

一、意識影響歌唱表演

在正常歌唱學(xué)習(xí)和演唱過程中。大腦對歌唱活動存在有意識控制與潛意識控制兩方面。前者有一定的目的指向性，而且意識控制是由于習(xí)慣而成。自然產(chǎn)生協(xié)調(diào)統(tǒng)一的連鎖反應(yīng)。由于自卑恐懼從而導(dǎo)致的心理壓力，在歌唱學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程中。影響唱歌的原因主要有第一要面子怕出丑唱的不怕。唱的不好怕別人笑話，心理因素等等問題第二，對高音恐懼害怕沒有信心，有些學(xué)生中滴聲的發(fā)聲技巧很嫻熟。聲音很漂亮在老師的指導(dǎo)下，只要保持狀態(tài)完全可以唱出動聽的高音。可是由于心里緊張害怕缺乏信心突然改變正確的歌唱狀態(tài)。發(fā)出尖叫或者沙啞的聲音，甚至嘎然而止。因此我們要學(xué)會在舞臺上給自己一種心理暗示，做到自信，放松的演唱。

一個(gè)優(yōu)秀的歌唱者，在任何時(shí)間、任何演出環(huán)境下都能保持完美的歌唱境界。那是因?yàn)樗麄冊陟`活掌握歌唱技巧的同時(shí)，還具備了良好的歌唱心理素質(zhì)。根據(jù)前述分析，歌唱者的心理受各種因素影響和制約，因此，我們在訓(xùn)練和演唱中應(yīng)該積極主動的利用一切條件，培養(yǎng)良好的歌唱心理素質(zhì)，最終提高演唱水平。這也是每個(gè)歌者所追求的目標(biāo)。在實(shí)際操作過程中，也應(yīng)該因人而異，科學(xué)運(yùn)用多種心理調(diào)控方式，培養(yǎng)演唱者較強(qiáng)的歌唱調(diào)控能力。

二、培養(yǎng)良好的歌唱心理調(diào)控能力

在平常的聲樂練習(xí)中，作為一名聲樂學(xué)習(xí)者應(yīng)該首先認(rèn)識到心理活動的重要性，經(jīng)常參加與聲樂有關(guān)的學(xué)習(xí)實(shí)踐活動，鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力，要注重意志的培養(yǎng)，堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)，加強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的藝術(shù)情操，增強(qiáng)聲樂學(xué)習(xí)的動力。歌唱者情緒的高低直接影響歌唱效果的好壞，因此，要自覺地保持高漲的情緒，適時(shí)的調(diào)整和激發(fā)歌唱熱情，這樣可能會有意想不到的效果，最終實(shí)現(xiàn)理想的演唱目標(biāo)。

1、樹立堅(jiān)定的信心

信心是成功的基礎(chǔ)，歌唱者樹立必勝的信心非常重要。心理方面，首先尋找自信的支點(diǎn)，正確看待失敗，積累成功經(jīng)驗(yàn)。其次大膽想像，控制情緒，放松練習(xí)，給自己信心。然后重視自己的嗓音天賦，樹立自己的演唱風(fēng)格。最后適應(yīng)環(huán)境，努力克服性格弱點(diǎn)。平時(shí)多接觸社會，增加自己的閱歷，拓展自己的知識面豐富人生經(jīng)驗(yàn)。要善于理解和接受別人，保持開朗的心態(tài)、善解人意的心胸。歌唱藝術(shù)就是要表現(xiàn)出人類真、善、美的情感。通過音樂實(shí)踐，我們可以發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，然后分析解決它，讓自己在音樂實(shí)踐中不斷進(jìn)步，不斷提高自信心。

2、加強(qiáng)舞臺實(shí)踐

作為聲樂藝術(shù)的學(xué)習(xí)者，我們要花大量的學(xué)習(xí)時(shí)間在琴房里，琴房已經(jīng)成為我們學(xué)習(xí)生活中不可或缺的一部分。同時(shí)，聲樂藝術(shù)同時(shí)也是一門舞臺藝術(shù)，它最終是要在舞臺上展現(xiàn)并升華的，因此舞臺實(shí)踐是聲樂學(xué)習(xí)過程中的重要環(huán)節(jié)，舞臺實(shí)踐是培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的有效手段。很多學(xué)生，在熟悉的琴房、教室，就能放松心情、大膽歌唱，而上臺之后，由于觀眾多，怕失誤，造成心理緊張，從而影響發(fā)揮。因此我們在教學(xué)中，就要鼓勵學(xué)生多參加舞臺實(shí)踐，適應(yīng)各種舞臺，指導(dǎo)學(xué)生積極地心態(tài)看待每一次失敗，善于從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，取得下一次的進(jìn)步，從而形成良性循環(huán)。最終，培養(yǎng)學(xué)生良好的歌唱心理控制能力。

綜上所述，我們知道心理調(diào)控作用在歌唱學(xué)習(xí)、表演中的地位非常重要。沒有良好的心理素質(zhì)，即使掌握了嫻熟的演唱技巧也會容易失敗；擁有有良好的心理素質(zhì)，配合好熟練的歌唱技巧就會取得成功。在教學(xué)過程中我們始終要將歌唱技巧的訓(xùn)練和心理素質(zhì)訓(xùn)練放在同樣重要的地位，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和演唱的過程中，達(dá)到精神上、生理上真正的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，輕松愉悅的掌握和運(yùn)用聲樂藝術(shù)。

三、聲樂演唱中的科學(xué)用嗓

1、正確的歌唱呼吸：學(xué)習(xí)正確的歌唱呼吸乃是歌唱藝術(shù)最重要和最必要的基礎(chǔ)。由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說，說明了呼吸在歌唱中的重要性，呼吸運(yùn)動包含著吸氣和吐氣兩個(gè)過程。

a、 吸氣

用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時(shí)使下肋骨附近擴(kuò)張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴(kuò)張，使腹部向前及左右兩側(cè)膨脹，小腹則要用力收縮，不擴(kuò)張。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側(cè)卻是可以動的，而且也是必須向下和向左右擴(kuò)張的，這時(shí)氣推向兩側(cè)與背后并貯在那里，保持住然后再緩緩將氣吐出。

b、 吐氣

唱歌用氣時(shí)，仍要保持吸氣狀態(tài)。這點(diǎn)很重要，就好比給自行車打足了氣，不能一下子放松了，這里還有一個(gè)保持呼吸的問題，要保持住氣息，就必須在唱的過程中永遠(yuǎn)保持吸氣的狀態(tài)，控制住氣息徐徐吐出，要節(jié)省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。在呼和吸的過程中，要注意呼吸僵硬的感覺，整個(gè)身體表情都應(yīng)該是積極放松的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋，兩肋就像是一只充足的氣球一樣，我們要讓聲音坐在上面，往下拉，不能讓氣球往上浮起來，也就是說要把氣息拉住，不能讓它提上去這就牽涉到一個(gè)氣息支點(diǎn)的問題。

呼吸是歌唱的基礎(chǔ)，只有呼吸正確了才能談歌唱的舞臺表演，沒有正確的呼吸根本談不了舞臺表演，正確的呼吸時(shí)歌唱的動力源泉，只有將歌唱呼吸訓(xùn)練好才能在聲樂演唱時(shí)避免出現(xiàn)錯(cuò)誤。

2、理解歌詞：在學(xué)一首新歌之前，有幾次你是先把詞從頭到尾在心里讀一遍的？又有幾次揣摩過撰詞者的心思和他表達(dá)的意境？一首歌曲，無論是先有詞還是先有曲，雙方作者都是認(rèn)真揣摩對方（詞作者或曲作者）要表達(dá)的意境和思想，如果到了你這里，你居然完全不理會他們的用心良苦，就這么憑著自己的感覺唱，我覺得不妥。有些個(gè)性歌手喜歡按照自己的理解這樣表達(dá)自我，這種方式不是不好（而且我也喜歡這樣），但我會先把作者的意圖先搞明白再發(fā)揮。再說不是每首歌曲都適合你任意發(fā)揮的，有些詞曲你找不到更合適的表達(dá)，比如國歌。在你深刻理解歌曲以后，你的情感處理方面一定會好很多，如果你的感悟能力強(qiáng)，你會情不自禁的把某個(gè)音唱重，某一個(gè)音輕輕帶過，一個(gè)激情的長音會拖得很飽滿……

3、開口與吐字：說話和唱歌，除了旋律、節(jié)奏、氣息，還有其它區(qū)別嗎？有，那就是吐詞的方式。請你隨意的用你說話的方式讀出“讓我一次愛個(gè)夠”，然后投入的把它唱出來……會發(fā)現(xiàn)唱的時(shí)候嘴型是向兩邊打開的，而且要夸張一些。如果你覺得差不多，就是你的吐詞有問題。所以唱歌要比說話嘴型要夸張，這樣吐詞才會更清晰、氣息更通暢、更宜于表達(dá)情感。演唱國語歌，還是標(biāo)準(zhǔn)的好。比如“Z、C、S”和“an、ang”和“L、N”的區(qū)別是很容易搞混的。在港臺歌星中許多人有時(shí)會把個(gè)別字故意唱得不卷舌或卷舌，要不就是自己的舌頭打不過來、要不就是他們覺得那樣不好聽，或者他們根本就不知道這個(gè)發(fā)音。

科學(xué)發(fā)聲是歌唱表演的基礎(chǔ)，只有發(fā)聲方法正確才能談舞臺表演，才能更好的詮釋作品內(nèi)容，從而打動觀眾。而聲樂的舞臺表演又離不開心理的調(diào)控，只有將正確科學(xué)的發(fā)聲方法與適度的心理調(diào)控相結(jié)合才能很好的將作品在舞臺上詮釋出來，才能將聲樂舞臺表演的魅力放大化，從而打動觀眾。

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