中國古典舞之基本功

路斯

摘 要：中國舞是我國舞蹈藝術中的一個重要類別，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，并經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典范意義的古典風格的特色舞蹈。文作者畢業于上海戲劇學院中國舞專業，在廣州市從事舞蹈教學多年，有著豐富的兒童、少年舞蹈教學經驗，現結合本人多年教學經驗和對中國舞專業性、系統性、藝術性的認識，著重就找中國舞的基本功、主要動作以及動作訓練等方面進行分析闡述。

關鍵詞：中國舞；基本功；主要動作；展現力；教學

中圖分類號：J722.4 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2017）33-0099-01

一、中國舞基本功主要內容

（一）動作基本功

由于在基本舞姿訓練時往往是將一腿靜止另一條腿在空中運動形成各種姿態，因此，腿與上身都要有很好的控制能力，所以舞姿也可稱為控制動作。①

（1）力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。（2）柔韌性： 就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。（3）協調性與靈活性： 協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

（二）表現力基本功

中國古典舞蹈中的舞姿是非常豐富的，它的基本動作具有高度的雕塑性。它不僅是一種富有表現力的舞蹈動作，也使跳躍、旋轉與翻身等技巧具有強烈的雕塑性。基本舞姿要求腿部、軀干、手臂、頭和眼睛（視線）等動作有高度的協調性。因此，基本舞姿的訓練實際上也是掌握古典舞風格的手段。②

表現力應該分為兩項，一是肢體表現力；二是情感表現力。肢體表現力就是指表現出的舞蹈動作具有一定的規范性和優美性；而情感表現力自然是指在舞蹈作品中所表達的情感具有真切性和豐富性等。每一個舞蹈都是靠不同的舞蹈動作堆砌起來的，如果說一個舞蹈作品是一棟建筑，那么動作就是那些一磚一瓦，所以，肢體表現力是舞蹈的基礎。至于情感表現力，即從內心到外形與角色完全溶成一體，在舞蹈中有這樣充分的情感表現力應該做到以下幾點：一是盡可能理解所謂充分體驗就是要滲透到舞蹈作品的角色中去，連同形體、內心、體態都要感同身受。二是盡可能想象具有好的發散性思維，讓自己變得更感性，而感性的人通常都具有豐富的感情表達能力。

二、中國舞必須加強的基本功

（一）旋轉

1.中國古典舞基訓中的旋轉技巧，以擰傾形態的舞姿結構為主要特色，除了有直體旋轉之外，很大的特點是身體形態在擰傾旋轉的舞姿造型上的轉，特別是“傾”的平衡重心上的轉，是在上下身成子午相的基礎上進行立體構圖塑造形象的。所以動作顯出婉轉中的修長，急帶騰空中的延續，以及旋轉螺形的變化，如反掖腿仰胸轉，后退側身轉。

2.以腰帶動轉的特點，形成中國古典舞基訓中轉的起“法兒”的多種多樣，而且多般是在動的過程中起的“法兒”。如大掖步轉、掃堂探海轉。

3.中國古典舞基訓中民族舞姿轉“身法性”很強，有一部分民族舞姿轉，可以說是身法的待續和夸張。

（二）翻身

翻身是我們得天獨厚的民族技巧。它的種類樣式之多，變化之精彩，是任何一個國家，任何一個民族所無可比擬的。翻身是中國古典舞基訓中獨特的技巧形式，它是以腰為軸，身體在水平線傾斜狀態下的翻轉。動作自始至終貫穿著擰、仰、俯和旁提的形態。近年來，翻身有了新的發展，結構形式豐富了，加強了流動性和復合性，加強了對比性，除了性格剛柔、急緩、大小、快慢的對比，作為中國古典舞基訓中技巧的訓練內容和表現手段，它還可以有進一步的發展，更好地展現我們民族的民族特性。

（三）彈跳

中國古典舞基訓中的彈跳，在用力的方法上要求輕、漂，要求運動過程中松緊結合，發力要集中，過程的速度要快，講究“發力在根，用力在梢”，講究“寸勁”。在彈跳方面，我們民族特性也越來越明顯，難度越來越大。③由于彈跳技巧的爆發力量，為彈跳技巧復雜性的發展提供和創造了條件，近年來在彈跳的復合技巧上有了大幅度的發展。在空中變方位也是古典舞跳躍的特點。

三、結語

中國舞教學是一項艱苦而漫長的過程，尤其是對孩子舞蹈的表現力和肢體力量的教學，還需要引導孩子抒發自己的情感，讓她們帶著濃厚的興趣、帶著豐富的情感去表演，去展現自我。培養舞蹈表現力必須把肢體表現力這支畫筆和情感表現力這副顏料完美的結合在一起。讓家長在看到孩子跳舞的同時感受到孩子的世界；通過在舞蹈課堂上培養孩子的表現力。作為從事教學多年的少兒舞蹈教師，在教授孩子舞蹈知識的同時，還要讓她們去理解舞蹈，懂舞蹈，愛舞蹈。④

注釋：

①賞中國古典舞蹈及中國民間舞蹈有感，中國音樂網.

②古典舞的基本舞姿，中舞網.

③隆蔭培，徐爾充.舞蹈藝術概論[M].上海：音樂出版社，2006.

④黃式茂.幼兒舞蹈教學指導[M].上海：音樂出版社，2009.