10～12歲學(xué)生假日體育鍛煉對(duì)體能影響的實(shí)踐研究

林 輝

（蘇州市楓橋中心小學(xué)，江蘇 蘇州 215129）

10～12歲學(xué)生假日體育鍛煉對(duì)體能影響的實(shí)踐研究

林 輝

（蘇州市楓橋中心小學(xué)，江蘇 蘇州 215129）

目前，體能的概念廣泛應(yīng)用于各個(gè)體育項(xiàng)目中。《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》認(rèn)為體能是運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，體能發(fā)展水平是由身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顟B(tài)所決定的。《學(xué)校體育學(xué)》和《現(xiàn)代漢語(yǔ)大詞典》認(rèn)為，體能是有機(jī)體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的能力，主要包括身體基本活動(dòng)能力和身體素質(zhì)兩方面。體能是先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上，身體對(duì)外界的適應(yīng)能力，包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)三部分。身體形態(tài)和機(jī)能是體能的物質(zhì)基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)，它是體能的核心，表現(xiàn)為力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等素質(zhì)。查閱期刊發(fā)現(xiàn)體能并不僅僅是只適用于運(yùn)動(dòng)員，有關(guān)10～12歲學(xué)生假日體育鍛煉對(duì)體能變化的研究較少。本文以假日體育鍛煉為突破口，選取蘇州市大市范圍內(nèi)10～12歲學(xué)生為研究對(duì)象，跟蹤調(diào)查并指導(dǎo)學(xué)生假日體育鍛煉，通過(guò)對(duì)比分析假日體育鍛煉對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)變化的影響，為提升學(xué)生體質(zhì)健康提供借鑒和參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以10～12歲學(xué)生假日體育鍛煉對(duì)體能影響為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)假日體育、體育鍛煉、體能等相關(guān)論文，為本研究的撰寫(xiě)提供理論支撐。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法 （1）實(shí)驗(yàn)對(duì)象。本實(shí)驗(yàn)選取蘇州大市范圍內(nèi)10～12歲學(xué)生共640人，平均分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組。由表1可知兩組受試者在身高體重等指標(biāo)上無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。

（2）實(shí)驗(yàn)步驟。實(shí)驗(yàn)前對(duì)實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組的學(xué)生的體能進(jìn)行測(cè)試，結(jié)果可見(jiàn)表2。假日體育鍛煉前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生在體能各指標(biāo)上無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。

（3）實(shí)驗(yàn)方案的實(shí)施。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在為期2個(gè)月的暑假、1個(gè)月寒假期間進(jìn)行每周4次，每次1個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，其他法定節(jié)假日進(jìn)行每天至少1個(gè)小時(shí)的體育鍛煉。主要內(nèi)容包括力量、耐力、速度、靈敏、柔韌5項(xiàng)（表3）。實(shí)驗(yàn)組家長(zhǎng)在實(shí)驗(yàn)前利用家委會(huì)成員、班會(huì)課進(jìn)行假日體育知識(shí)宣傳、講解，并借助QQ、微信、體育公眾號(hào)等形式進(jìn)行溝通交流。對(duì)照組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前、

實(shí)驗(yàn)中均未系統(tǒng)進(jìn)行有關(guān)假日體育鍛煉的訓(xùn)練與指導(dǎo)，只參與學(xué)校體育課和體育鍛煉。平時(shí)定期查問(wèn)他們的假日體育鍛煉情況，盡量控制其活動(dòng)量。實(shí)驗(yàn)組除參加假日體育鍛煉外，其他所涉及技術(shù)課程的學(xué)習(xí)與對(duì)照組完全一致。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 將實(shí)驗(yàn)所得的數(shù)據(jù)運(yùn)用Microsoft Excel 2010、SPSS 19.0等軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)、整理獲得實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

2 結(jié)果與分析

2.1 10～12歲學(xué)生假日運(yùn)動(dòng)參與的調(diào)查與分析

在假期結(jié)束后對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生假期鍛煉信息追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每周鍛煉5次以上的學(xué)生有137人，占總?cè)藬?shù)的43%；每周鍛煉3次以上，鍛煉時(shí)間30分鐘至1小時(shí)以上的學(xué)生為132人，占總?cè)藬?shù)的41%。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，每周鍛煉5次以上的學(xué)生是以興趣班的形式參與鍛煉，比如游泳、跆拳道、舞蹈等。每周鍛煉3次的學(xué)生是以父母陪同的形式參與體育鍛煉，鍛煉項(xiàng)目以球類、跑步居多。研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生假日體育鍛煉的次數(shù)與家長(zhǎng)陪同和社會(huì)干預(yù)有很大關(guān)系。

表1 受試者基本情況一覽表（±s）

表1 受試者基本情況一覽表（±s）

備注：*P＜0.05表示差異性顯著。

身高/㎝ 137.59±5.95 138.83±6.42 2.77 0.10體重/kg 32.57±8.00 33.92±8.45 0.99 0.32

表2 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體能各指標(biāo)測(cè)試（±s）

表2 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體能各指標(biāo)測(cè)試（±s）

備注：*P＜0.05表示差異性顯著。

實(shí)驗(yàn)組 1691.30±370.44 9.98±0.89 12.24±4.82 79.26±27.22 27.47±9.85對(duì)照組 1859.31±404.91 9.61±0.91 13.07±5.02 88.62±28.72 29.64±11.08 F 1.47 0.74 0.08 2.76 3.69 P 0.23 0.39 0.78 0.9 0.06

2.2 10～12歲學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后體能變化的比較分析

在暑期結(jié)束后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生按照國(guó)家體質(zhì)測(cè)試的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)學(xué)生的5項(xiàng)體能進(jìn)行統(tǒng)一測(cè)試。測(cè)試結(jié)果對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，所有學(xué)生在肺活量方面都有一定的提升，實(shí)驗(yàn)組提升較為明顯。實(shí)驗(yàn)組在50 m跑、1分鐘跳和仰臥起坐方面成績(jī)較對(duì)照組好。說(shuō)明假日體育鍛煉對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生體能有一定的影響。如表4 所示。

為了了解假日體育鍛煉前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各因素對(duì)學(xué)生體能結(jié)果的影響。本研究進(jìn)行了獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分析可知：實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后在肺活量、50 m、1分鐘跳繩和1分鐘仰臥起坐上都有顯著性差異；對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后僅在50 m和1分鐘仰臥起坐方面顯示出差異；實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后在肺活量和坐位體前屈方面有顯著性差異。（表5 ）

表3 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目指南（選擇你會(huì)的和喜歡的項(xiàng)目）

表4 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后體能各指標(biāo)變化（±s）

表4 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后體能各指標(biāo)變化（±s）

組別 肺活量 50 m 坐位體前屈 1分鐘跳繩 1分鐘仰臥起坐實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前 1691.30±370.44 9.98±0.89 12.24±4.82 79.26±27.22 27.47±9.85實(shí)驗(yàn)后 2086.81±293.59 9.44±0.65 12.49±4.24 104.00±22.37 34.03±7.44對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前 1859.31±404.91 9.61±0.91 13.07±5.02 88.62±28.72 29.64±11.08實(shí)驗(yàn)后 1966.97±364.48 9.94±0.78 10.86±5.27 89.09±24.97 30.30±7.50

表5 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后體能各指標(biāo)變化一覽表

2.3 假日體育鍛煉對(duì)10～12歲學(xué)生體能影響的分析

在假日體育鍛煉對(duì)10～12歲學(xué)生體能影響方面，本研究發(fā)現(xiàn)具有一定的統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。結(jié)果顯示10～12歲學(xué)生肺活量相對(duì)于對(duì)照組有顯著提高。肺活量是反映肺功能的重要指標(biāo)，肺活量大小與身高、體重、胸圍關(guān)系密切，而肺活量體重指數(shù)為重要的人體呼吸生理功能指數(shù)，能有效反映人體的心肺功能狀況。劉麗芬指出，持久體育鍛煉可以明顯提高肺活量體重指數(shù)，有效提高學(xué)生的心肺功能，改善學(xué)生的體質(zhì)。本研究還發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生在50 m和仰臥起坐方面都有一定的變化，這與學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育有很大關(guān)系，隨著學(xué)生的年齡增長(zhǎng)，學(xué)生的身體機(jī)能發(fā)展得越好，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)就越好。

3 結(jié) 語(yǔ)

學(xué)生假期體育鍛煉的次數(shù)與家長(zhǎng)的陪同和社會(huì)的干預(yù)有很大關(guān)系。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生經(jīng)過(guò)假期的體育鍛煉肺活量較實(shí)驗(yàn)組有很大提升，說(shuō)明學(xué)生的體質(zhì)有所改善。希望家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)能夠重視學(xué)生的假期時(shí)間，將體育鍛煉融入到學(xué)生的假期生活中，努力提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

[ 1 ] 田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[ M ].北京：人民體育出版社，2000.

[ 2 ] 李祥. 學(xué)校體育學(xué)[ M ].北京：高等教育出版社，2001.

[ 3 ] 沈艷，徐向紅，沈勇.健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生心肺功能影響的研究：以學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果中肺活量體重指數(shù)不及格大學(xué)生為例[ J ].浙江體育科學(xué)，2009（2）.

[ 4 ] 劉麗芬.體育鍛煉對(duì)初三學(xué)生心肺功能干預(yù)效果分析[ J ].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2011，32（1）：105.

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A

1674-151X（2017）12-134-02

投稿日期：2017-10-30

2016蘇州市體育局體育科研局管課題（編號(hào)：TY2016-305）。

林輝（1987～），小教一級(jí)，碩士。研究方向：學(xué)校體育。