健美操運動12～14歲女隊員身體素質特征分析

郭麗娟

（山西師范大學，山西 臨汾 041000）

健美操運動12～14歲女隊員身體素質特征分析

郭麗娟

（山西師范大學，山西 臨汾 041000）

健美操作為一個新生事物，自其誕生之日起便受到了很多人的關注，而且人們的焦點迅速從健美操鑒美轉移到對運動員體能的探究上。如何對其進行客觀與科學的判斷，進而對其實施可行性監督與引導，成為眾多教練員研究的目標與方向。本課題將著重對運動員身體素質的7個指標進行探討，通過與普通女學生進行對比，對以上所述的指標進行科學與合理的分析，從而對其實行較為科學的控制，便于在進行運動員選拔和訓練時有據可依，使運動員的整體水平得到快速提升。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文選取臨汾健美操基地12～14歲女隊員各20名（共60名）為測試對象，另外隨機選取臨汾三中12～14歲普通女學生各20名（共60名）為對比對象，對健美操運動12～14歲女隊員身體素質特征分析。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗測試法 根據本文研究需要定為以下測試儀器：運用反應時測試儀、握力計、背力計、縱跳計、肺活量儀、秒表、坐位體前屈測量計對健美操隊員和普通女學生進行測試。

1.2.2 數理統計法 運用運用SPSS 17.0對測試結果進行統計處理，對處理結果進行比較分析。

2 結果與分析

2.1 健美操女運動員與普通女學生反應時對比分析

反應時是指由刺激接收開始直到被刺激物做出反應為止之間所經歷的時間差。對于人類來說，其反應時長與機體自身的靈敏程度息息相關，檢驗反應時是否對健美操運動也會產生影響。由表1可知，測試的結果顯示三個年齡層的健美操女運動員的反應時為（0.44±0.05）s，其中12歲的學生存在顯著性，13歲和14歲年齡階段的學生之間在反應時的時長上都具有非常顯著性差異。可以看出健美操運動對于反應時的影響是顯而易見的，健美操女運動員經常進行體能鍛煉，增強運動系統功能，骨骼肌和關節連接的牢固性、靈活性大大增強，肌肉收縮力量與持續時間的長短有相應的變化。所以很大程度上提高反應時長縮短，同時也表示人體的靈敏度也有了較大幅度地提升。

2.2 健美操女運動員與普通女學生肌肉力量對比分析

2.2.1 健美操女運動員與普通女學生握力對比分析 由表2可知，測試的結果顯示12～14歲健美操女運動員握力均小于普通學生，經檢驗P值均大于0.05，說明二者之間不存在顯著的差異。原因可能有以下兩點：（1）健美操對改善運動員的握力無明顯變化，對其手部力量的增加無明顯效果，在實際訓練過程中沒有針對性對運動員進行手腕力量的練習。（2）所選取的樣本導致的失誤。由于選取的人數較少，不能從總體上反應出健美操的實際訓練效果。本文傾向于后一種解釋，因為原始數據中可以看到普通女學生的最大值為35.9kg，遠遠大于運動員的最高值。樣本的特殊性會對最后的檢驗結果造成偏差，因此這可以作為后續研究的一個方向。

表1 健美操女運動員與普通女學生反應時對比分析/s

2.2.2 健美操女運動員與普通女學生背力對比分析 背力測試是針對被試人員的腰背部力量以及臀部力量進行測試的一項指標。主要是通過進行背伸動作來測試，最后取最好成績。從表2可以看出，12～14歲健美操女運動員背力力均大于普通學生，12歲組P=0.14＞0.05，被試人員之間無顯著差異性；13歲組P=0.003＜0.01，說明運動員組與普通女學生組在背力項目測試上存在著非常顯著差異性；14歲組P=0.028＜0.05，被試人員有著顯著差異性?？梢哉f明，健美操運動的一系列動作可以幫助人們有效鍛煉背部以及臀部肌肉，幫助人們保持身體直立狀態以及向前奔跑。12歲女運動員處于青春發育時期，大部分運動員剛剛進行健美操訓練，所以在初始階段對其背力影響不存在顯著差異，而13、14歲的女運動員可能經過更長時間的鍛煉，其背力得到有效的提高，結果呈現顯著差異。

2.2.3 健美操女運動員與普通女學生縱跳對比分析 縱跳是針對人體下肢力量進行的測試，既可以反應腹部力量和下肢力量，還能反應彈跳能力。這是一個綜合指標，即肌肉力量、爆發力、身體協調程度等為一體的運動技能。從表2可以看出，12～14歲健美操女運動員縱跳均高于普通學生，3組被試的P=0.001＜0.01，運動員組與普通女學生組在縱跳項目測試上存在著非常顯著性差異。說明經過健美操訓練，女運動員的縱跳能力要普遍高于普通女學生。而且，伴隨著縱跳能力的提升，小腿力量增強，其下肢力量與肌肉都會得到很大程度的提高，還能使關節部位的緩沖進一步強化，各方面的機能得到鍛煉。

2.3 健美操女運動員與普通女學生肺活量對比分析

通過改善心肺功能，使肺通氣與換氣能力得到提升，進而使人獲得良好的呼吸系統，肺活量增強，靜息心率降低。從表3可以看出，12～14歲健美操女運動員組與普通女學生組在肺活量項目測試上平均值都略高于普通女學生，但不存在差異性。造成這種情況可能在于：（1）被試的年齡層選擇過于偏小，他們的身體機能還未能完全發育；（2）因為健美操成套動作相對短，可能沒有產生很明顯的效果。從縱向對比看，隨著年齡層次的提升，兩組被試者的肺活量P值越來越小，說明隨著年齡的增長以及長期訓練女運動員的肺活量會遠遠高于普通女學生的肺活量。

表2 健美操女運動員與普通女學生肌肉力量對比分析

表3 健美操女運動員與普通女學生肺活量對比分析/ml

2.4 健美操女運動員與普通女學生閉眼單腳站立對比分析

為了更好地反映出運動員與普通女學生保持平衡的能力，對其進行閉眼單腳站立測試。從表4可以看出，12～14歲健美操女運動員與普通女學生在該項目測試上有著明顯差距，3個年齡組P值均小于0.01，存在非常顯著性差異?？梢娊∶啦倌軌蝈憻捜藗兊钠胶飧?，即使在閉眼的狀態下也能長時間保持不動，對于人體機能的老化有防御作

2.5 健美操女運動員與普通女學生坐位體前屈對比分析

從表5可以看出，12～14歲健美操女運動員坐位體前屈握力均優于普通女學生，P值分別為0.001、0.001、0.001，均小于0.01，說明兩組被試人員在該項目的測試上存在著極顯著差異。尤其在測試中，普通女學生測試值出現了-2cm，可見普通女學生的柔韌性較差。以上數據說明，健美操女運動員通過訓練可以使關節韌帶的活動幅度得到大幅度的提升，將跨過關節的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力加大，從而使健美操的動作幅度達到完美的技術效果。

3 結 論

（1）兩組被試人員在反應時、縱跳、閉眼單腳站立和坐位體前屈項目上，3個年齡階段的兩組被試人員具有顯著差異。說明健美操訓練能改善人體的靈敏、平衡與柔韌素質，對于下肢力量與協調性、爆發力均可以得到明顯改善。（2）在背力項目上，12歲的運動員和普通女學生之間沒有顯著差異，而隨著年齡增長和訓練的深入在13歲、14歲的運動員和普通女學生之間存在顯著性差異。（3）兩組被試人員在握力的對比上，健美操女運動員稍低于普通女學生，但沒有呈現顯著性差異。（4）兩組被試人員在肺活量的對比上，健美操女運動員略高于普通女學生，但沒有呈現顯著性差異。（5）經常檢測健美操女運動員的身體素質，可以建立數據庫，以便對科學選材和合理監控訓練提供理論依據。

表4 健美操女運動員與普通女學生閉眼單腳站立對比分析/s

[ 1 ]王俊萍. 廣西高校競技健美操運動員身體形態及身體素質因子結構特征分析與評價[ D ].南寧：廣西民族大學，2012.

[ 2 ]方小潔，陳新蕊. 健美操對中師女生身體形態與身體素質影響的初探[ J ].浙江體育科學，2003（5）.

[ 3 ]劉江波. 健美操課余訓練對高中生的身體素質及運動技能的影響[ D ].石家莊：河北師范大學，2011.

G83

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1674-151X（2017）12-125-03

投稿日期：2017-10-30

山西師范大學哲學社會科學基金課題一般項目（編號：YS1314）。

郭麗娟（1973～），副教授，碩士。研究方向：體育教學與訓練。