巧用籃球做游戲

陳威 魏敬 （北京市通州區漷縣鎮中心小學，101109）

巧用籃球做游戲

陳威 魏敬 （北京市通州區漷縣鎮中心小學，101109）

一、拋“西瓜”

適合年級：小學1～2年級。

游戲方法：將學生分成人數相等的4組，每2組學生共用一個“西瓜”（籃球）成縱隊間隔2m相向而站，其中1組排頭雙手托住“西瓜”，將“西瓜”由下而上拋傳給對面組的排頭，跑至對面組的隊尾，對面組的第1名學生接住球后，重復以上動作，其他學生依次進行游戲，先完成的組為獲勝組（見圖1）。

圖1

游戲規則：在拋“西瓜”的過程中，“西瓜”不能落地，落地則判為失敗。

游戲目的：提高低年級學生的籃球手感與球性；發展上肢力量；培養學生團結合作的意識。

注意事項：待學生熟練掌握動作后，可拉大拋“西瓜”的距離，增大傳球難度。

二、“小火車”

適合年級：小學1～3年級。

游戲方法：2名學生1組，前后站立，后面學生拉住前面學生的衣服，組成1個“小火車”。“火車頭”進行運球往返跑練習，返回起點后，2人位置互換，繼續進行運球往返跑練習（見圖2）。依照此方法可逐漸增加學生的人數，加長“火車”長度。也可將全班學生分成分為2個大組進行游戲，每名學生進行1次運球往返跑練習，先完成的組為獲勝組。

游戲規則：在運球過程中，“火車”不能脫節，若脫節則判為失敗。

游戲目的：提高學生的行進間運球能力；培養學生團結合作的意識。

注意事項：待學生熟練掌握動作后可增大游戲的跑動距離，增強“火車頭”持續運球的能力。

圖2

三、手拉手

適合年級：小學1～3年級。

游戲方法：將全體學生分成2組，每組1個球，組內每2名學生手拉手并排站立。游戲開始后，右側學生右手運球至折返點，然后另1名學生也采用右手運球的方式將球運回起點，將球交給下1個組合，依次進行運球游戲。先完成的組為獲勝組（見圖3）。

圖3

游戲規則：運球過程中2名學生必須手拉手，如某組在比賽過程中斷開，該組學生則需返回起點重新開始。

游戲目的：提高學生行進間運球技術；培養學生團結合作的意識。

注意事項：待學生熟練掌握動作后，可采取2名學生相向而站，1名學生運球前進，1名學生后退防守的形式進行游戲，以此增加游戲難度。

四、節奏大師（以右手為例）

適合年級：小學1～6年級。

游戲方法：學生人手1球站在“田”字格內，采用右手運球的方式，音樂響起后，學生跟隨音樂鼓點進行運球練習，運球節奏與音樂節奏相似度高者為勝（見圖4）。

圖4

游戲規則：運球手五指張開按壓球的正上方；左臂護球，眼睛向前看；根據音樂的節奏選擇高運球或低運球。

游戲目的：利用“田”字格，讓學生明確原地運球時雙腳的基本站位以及運球時球的落點(田字格中右上角的方格內)，養成正確的運球姿勢以及運球不看球的好習慣；進一步鞏固高、低運球的基本技術動作；提高學生聽音樂、數節拍的能力，培養學生的節奏感；體會連續按壓球時手指力度的變化，提高控球能力。

注意事項：在音樂的選擇上，盡量挑選節奏感強且鼓點明顯的音樂。剛開始練習時，可選擇節奏感強、旋律變化不大的音樂，待學生熟練掌握動作后可選擇節奏和旋律變換較大的音樂，增大運球難度。運球技術比較嫻熟的學生可以同時運2個球，以加大游戲的難度。

五、“照鏡子”

適合年級：小學2～6年級。

游戲方法：2名學生為1組，人手1球，2名學生面對面各持1個球站在相鄰的2個方格內。游戲開始后學生A開始做各種運球動作（原地運球、左右拉球、前后拉球、體前變向換手運球、沿線運球等），學生B模仿學生A的運球動作、動作幅度及方向，哨響之后互換角色，模仿像的學生獲勝（見圖5）。

圖5

游戲規則：模仿對方的運球動作和動作方向，盡量保持動作與節奏一致；每名學生做5個動作，每個動作持續至少8秒鐘；2名學生必須在自己的田字格內完成運球游戲，如球或人出指定區域則判為失敗。

游戲目的：激發學生的學習興趣，進一步鞏固原地運球技術；培養學生的觀察能力；讓學生養成運球不看球的習慣，提高學生的控球能力。

注意事項：游戲初期可讓學生做單一動作的模仿練習，只強調運球動作的一致性，待熟練后可任意組合運球動作。

六、后浪推前浪

適合年級：小學2～6年級。

游戲方法：10名學生1組，人手1個球成縱隊站立，右手運球。游戲開始后，隊尾學生根據教師手勢做出高、低運球動作，同時通過“蹲”（低運球）、“起”（高運球）的口令將信號依次傳遞給前面的學生，形成人浪。在規定時間內完成人浪次數多的組獲勝（見圖6）。該游戲以原地高、低運球為主，待學生熟練掌握動作后，可進行行進間的人浪運球練習，以此增強學生高、低運球的能力。

圖6

游戲規則：高運球要求籃球彈起高度在腰胯之間，低運球要求蹲下用手指彈撥球；隊尾學生應根據教師的手勢進行高、低運球練習，同時將信號依次傳遞給前面學生手中，以完成人浪練習。

游戲目的：讓學生體會高運球或低運球時手臂用力部位的變化，從手指彈撥球、手腕按壓球到大臂帶動小臂發力的變化，提高學生控制球的能力；利用連續的升高或降低重心增強學生的下肢肌肉力量。

注意事項：在運球過程中，提醒學生保持前后間距，以免在蹲或起的過程中發生碰撞。

七、“小蜈蚣穿鞋子”

適合年級：小學3～6年級。

游戲方法：10名學生1組，成縱隊站立，將10個籃球放在排頭前面的呼啦圈內。游戲開始后，排頭開始“穿鞋子”，即：原地運球3次后將球反彈傳遞給后面第2名學生。第2名學生原地運球3次后將球傳給第3名學生。重復以上動作，直至10名學生人手1球，“小蜈蚣”的“鞋”就穿好了，先完成的組獲勝（見圖7）。如果學生已完全掌握，可增加“脫鞋子”環節，即：自后向前依次傳遞，直至10個球全部放在呼啦圈內。若學生運球能力較強，可采取1名學生2個球的方式進行游戲，也可以拉大學生之間的間隔，以增加傳球難度。

圖7

游戲規則：傳球時只能以擊地反彈球的形式傳給下1名學生；若傳球失誤，則失誤者須自行撿回并完成3次運球后方可繼續游戲。

游戲目的：進一步鞏固原地運球技術；培養學生的合作意識；體會連續按壓球時手指力度的變化，提高手指的控球能力。

注意事項：在練習過程中可讓學生適當增加口令，以提醒下1名學生接球；也可讓同組的學生商討如何控制傳與接的節奏，避免失誤過多。

八、運球拋物

適合年級：小學3～6年級。

游戲方法：2名學生為1組，1名學生站在田字格內進行原地運球，另1名學生站在田字格外約1.5m的位置與田字格內的學生拋接沙包。待動作熟練后，2名學生采取人手1球運球的形式進行拋接沙包動作；也可1名學生原地運球，另1名學生跑動換位與之拋接沙包（見圖8）。

圖8

游戲規則：運球不看球。

游戲目的：通過運球拋物游戲可有效解決學生低頭運球的問題；鞏固學生原地運球時腳的基本站位，提高學生的控球能力。

注意事項：剛開始練習時，拋沙包的高度不宜過高或過低，無球者應配合有球者完成原地運球動作，待有球者達到一定水平后可適當增加拋沙包的難度。

九、“搶救傷員”

適合年級：小學3～6年級。

游戲方法：將學生分為人數相等的2隊，為甲隊和乙隊，每隊學生再分成人數相等的2組，分別為甲組和乙組，甲組學生與乙組學生分別站在起止點的區域，起止點區域的間距為10m（根據學生的能力可增加或縮小間距），甲組學生為“救護組”，乙組學生為“傷員組”。游戲開始后，“救護組”學生進行行進間運球至乙組區域后，將乙組1名“傷員”救回，返回時，“救護員”需繼續進行行進間運球，“傷員”必須將1只手搭在“救護員”的肩膀上，到達甲組區域后，將球傳遞給第2名“救護員”手中，第2名學生再去搶救乙組的“傷員”，直至“傷員”全部被救出（見圖9）。途中掉球或者“傷員”未將手搭在“救護員”的肩膀上則搶救失敗，“救護員”則需返回到乙組區域等待“救護員”“搶救”。在規定時間內，所救“傷員”人數多的隊為獲勝；或用時短的組獲勝隊。待學生熟練行進間運球技術動作后，可改成“救護員”與“傷員”共同運球返回甲組區域，增加合作運球的難度。用時最短的隊獲勝。

圖9

游戲規則：在“傷員”救回過程中，如果“救護組”組員丟球或“傷員”手脫離“救護組”組員的肩膀，則判為救援失敗，雙方需重回各自起點重新開始。

游戲目的：提高2名學生合作完成任務的能力，增強默契度，提高行進間運球的速度；培養學生幫助他人的意識。

注意事項：在比賽過程中，提醒學生注意安全，防止學生因運球速度過快而發生危險。

十、“貪吃蛇”

適合年級：小學2～6年級。

游戲方法：將半塊籃球場劃為游戲區域，4條“小蛇”（持球學生）各站1個角，場地內散布許多原地運球的“小動物”，游戲開始后，4條“小蛇”開始運球吃“小動物”，被吃掉的“小動物”將作為“小蛇”身體的一部分繼續吃剩下的“小動物”（被捕獲的“小動物”1只手運球，1只手扶前面學生的肩膀共同行進），直至所有“小動物”全部被吃完。“吃掉‘小動物’”最多的“小蛇”獲勝（見圖10）。待學生進行一段時間的練習后，可增加游戲的趣味性，即，讓“小動物”在游戲區域內移動，如“小蛇”用手觸到“小動物”的肩膀則判為“小動物”被“小蛇”吃掉。

圖10

游戲規則：“小蛇”移動時必須運球，被吃掉的“小蛇”必須1只手運球，1只手搭在前“小動物”的肩膀上。

游戲目的：提高學生行進間運球的能力；培養學生團結合作的意識。

注意事項：增加難度進行練習時，需注意安全，避免學生因躲閃而發生碰撞等。

十一、“時鐘報時”

適合年級：小學2～6年級。

游戲方法：將4名學生分為1組，在場地內畫1個正方形（學生的能力強，正方向則可畫大一些，反之則可畫小一些），4名學生分別站在正方形的四角（表盤中2點、5點、8點和11點的位置）并面向正方形的中心進行原地高運球練習。游戲開始后，右手原地運球，當教師說出以上4個點中的任意1個時間點時，代表該時間點的學生迅速進行原地低運球5次后恢復高運球（見圖11）。也可以在圓心加1名學生做原地轉動運球動作，如，當圓心的學生移動至2點的方向時，站在2點方向的學生應迅速做低運球動作，待圓心學生再次轉至2點的方向時，該生方可恢復原地高運球動作，練習一定時間后，站在四角上的其中1名學生與站在圓心上的學生互換位置。

游戲規則：高、低姿運球動作要標準。

游戲目的：進一步鞏固高、低運球的基本技術動作，提高學生左右手的運球能力。

圖11

注意事項：注意練習強度，應依據學生的能力調整練習時間。

十二、“砸地鼠”

適合年級：小學2～6年級。

游戲方法：4名學生1組，3名學生作為“地鼠”在各自的方格內進行原地運球，另1名學生在方格外運球砸他們露在方格外的影子，方格內的學生要始終保持運球動作，“地鼠”在躲避被砸影子砸時可蹲著運球，但不得超過3秒鐘，被砸到的“地鼠”到方格外與砸“地鼠”者共同砸剩下的“地鼠”，直至“地鼠”全被被消滅（見圖12）。此游戲還可以增加“地鼠”的數量，加大砸“地鼠”者的移動距離，還可以讓“地鼠”運2個球。

圖12

游戲規則：方格內的學生運球時身體不得觸及方格外的地面；砸“地鼠”的學生要始終運球移動尋找機會。

游戲目的：提高學生的觀察、判斷能力；鞏固原地高低運球技術動作。

注意事項：在游戲過程中，遵守規則，注意安全，以免發生碰撞。

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