瑜伽運動對大學生身心健康影響的研究

張潔

摘要：本文采用了數理統計法、文獻資料法、對照法以及邏輯分析法對西安體育學院2013級體育教育系160名學生及瑜伽協會60名學生會員進行了實驗調查與分析，研究結果表明：瑜伽運動可以提高學生的肺活量，改變大學生體重、胸圍、腰圍等，增加學生的專注力、緩解大學生的心理情緒。因此為促進大學生身心健康的發展，各大高校應積極普及和推廣瑜伽運動。

關鍵詞：瑜伽運動；大學生；身心健康；影響

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以瑜伽運動對大學生身心健康的影響為研究對象，西安體育學院160名（男：117人；女：43人）瑜伽普修學生及瑜伽協會的60名女學生會員作為調查對象。

（二）研究方法

文獻資料法、實驗法、數理統計法、邏輯分析法。

二、結果與分析

（一）瑜伽運動對大學生身體的影響

1.瑜伽運動對身體機能的影響

通過統計可以看出，瑜伽練習前男生肺活量3000-4000ml占的比例較大，約占總人數的67.3%，4000ml以上的占19.1%，2000-3000ml的占13.6%，而1000-2000ml無一人；瑜伽練習后男生肺活量3000-4000ml占的比例較大，約占總人數的62.7%，4000ml以上的占30%，2000-3000ml的占7.3%。而瑜伽練習前女生肺活量2000-3000ml占的比例較大，約占總人數的73.4%，3000-4000ml的占22.2%，而1000-2000ml以及4000以上的各占2.2%；瑜伽練習后女生肺活量2000-3000ml占的比例較大，約占總人數的60%，3000-4000ml的占36.7%，4000ml以上的占3.3%，1000-2000ml的則無一人。瑜伽練習前后的肺活量，男生女生的對比均有很明顯的改善，說明瑜伽練習能有效的改善人體呼吸功能，能促進肺活量的增大，最大攝氧量得到提高。

2.瑜伽運動對身體形態的影響

統計可以看……