張潔
摘要:本文采用了數理統計法、文獻資料法、對照法以及邏輯分析法對西安體育學院2013級體育教育系160名學生及瑜伽協會60名學生會員進行了實驗調查與分析,研究結果表明:瑜伽運動可以提高學生的肺活量,改變大學生體重、胸圍、腰圍等,增加學生的專注力、緩解大學生的心理情緒。因此為促進大學生身心健康的發展,各大高校應積極普及和推廣瑜伽運動。
關鍵詞:瑜伽運動;大學生;身心健康;影響
一、研究對象與方法
(一)研究對象
本文以瑜伽運動對大學生身心健康的影響為研究對象,西安體育學院160名(男:117人;女:43人)瑜伽普修學生及瑜伽協會的60名女學生會員作為調查對象。
(二)研究方法
文獻資料法、實驗法、數理統計法、邏輯分析法。
二、結果與分析
(一)瑜伽運動對大學生身體的影響
1.瑜伽運動對身體機能的影響
通過統計可以看出,瑜伽練習前男生肺活量3000-4000ml占的比例較大,約占總人數的67.3%,4000ml以上的占19.1%,2000-3000ml的占13.6%,而1000-2000ml無一人;瑜伽練習后男生肺活量3000-4000ml占的比例較大,約占總人數的62.7%,4000ml以上的占30%,2000-3000ml的占7.3%。而瑜伽練習前女生肺活量2000-3000ml占的比例較大,約占總人數的73.4%,3000-4000ml的占22.2%,而1000-2000ml以及4000以上的各占2.2%;瑜伽練習后女生肺活量2000-3000ml占的比例較大,約占總人數的60%,3000-4000ml的占36.7%,4000ml以上的占3.3%,1000-2000ml的則無一人。瑜伽練習前后的肺活量,男生女生的對比均有很明顯的改善,說明瑜伽練習能有效的改善人體呼吸功能,能促進肺活量的增大,最大攝氧量得到提高。
2.瑜伽運動對身體形態的影響
統計可以看……