青少年羽毛球高遠球技術教學研究

王冬紅

摘要：本文通過文獻資料法、問卷調查法和訪問法等方法，依據青少年身心發展特點及羽毛球中高遠球技術特點，了解到正手和反手高遠球在練習中應該注意的問題，通過分析解決在練習中出現的問題，來了解教練員在教青少年高遠球的教學特點。

關鍵詞：羽毛球；青少年；高遠球；教學

本文在以往研究的基礎上，根據青少年的生理特點，針對青少年羽毛球高遠球技術特點及其問題分析，以尋找合適的教學方法。通過對青少年羽毛球高遠球技術教學的研究，讓教練員和青少年學習者更加了解高遠球的技術特點及技術的動作結構。為全面提高青少年羽毛球技術打好堅實的基礎。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文的主要研究對象為西安市部分俱樂部里的青少年在羽毛球中高遠球的練習。

（二）研究方法

1.文獻資料法

本文查閱了大量與本文題目及研究相關的教育學、運動生理學、球類運動、青少年健康與發展等學科的文獻和羽毛球專著。

2.專家訪談法

本研究訪談了西安體育學院羽毛球訓練場地的教練員、部分俱樂部的羽毛球教練員以及西安體育學院的羽毛球老師。

3.問卷調查法

本課題的問卷調查的發放時間為 2017年3月，問卷調查的對象主要是西安市進行羽毛球培訓的老師和教練員們，共發放問卷50份。

二、結果與分析

（一）青少年正手高遠球技術的分析

青少年在練習高遠球時有些不可避免的問題，因為青少年還處于生長發育階段，耐力、爆發力、力量等都還比較弱，因此打出來的高遠球質量都不是很高。但青少年的模仿能力很強，可以將動作模仿的有模有樣，因此為了能更好的了解青少年在練習高遠球的中出現的問題，這次報告將擊球技術細化為準備動作、引拍、擊球動作三個環節，將步法技術細化為起動、移動和回動三個環節，通過對幾個環節進行問卷調查，調查的對象主要是西安體育學院的從事相關青少年羽毛球教學的教師和西安市部分俱樂部的教練員共計50人。

（二）青少年在初學正手高遠球出現的問題

第一，準備姿勢易犯的錯誤，握拍太緊，手臂伸的太直，兩腳站的太直，身體正面對網，從而沒有辦法產生側身轉體后各種發力的動作。第二，引拍動作中易犯錯誤：青少年的身體太直，拍框沒辦法在身后，因此不能形成最長的揮拍距離，就不能更好的發力，形成最大的爆發力。

第三，揮拍擊球易犯的錯誤：在揮拍擊球時只以肩為軸，沒有產生而且不會利用肩、肘、腕以及腰、髖、膝相繼發力產生的爆發力。

（三）青少年正手高遠球技術教學方法分析

1.在準備姿勢時，教練員應該要有正面示范，背面示范，將動作做的完整仔細，并要觀察每個學生練習時的狀態，及時指出學生練習時的錯誤并糾正。

2.在引拍動作中，學生可能沒有充分轉體，拍框也沒有在身后。這時教練員應該讓學生在原地做腰繞環動作，雙臂自然向后伸直，跟隨著腰部活動，多次練習這個動作，讓學生能體會到充分轉身的感覺，然后做完整的引拍動作。。

3.在揮拍擊球中，學生可能力量不夠，肢體不協調，因此教練員可以用一根桿子上面綁上一顆球，由教練員拿著，學生做正手擊球動作，并要求打中頭頂前上方桿子上的球，連續練習，使學生在多次練習中肢體變得協調，增強肌肉力量。

（四）青少年羽毛球反手高遠球技術分析

反手高遠球擊球后的動作是一個難點，因為反手擊高運球需要有一個轉身動作，整個動作都是背著網進行的，擊球的難度會很大。

通過調查，本文也總結了青少年在初學反手擊高遠球時的幾個問題：

第一，做好轉身以及引拍動作，從而更好的擊球。在反手擊球時，由于揮拍擊球時采用了側面和背面，因此擊球的時間和節奏相對都要晚，青少年在練習中就要更好的把握這個時間，擊球點以及節奏的問題。

第二，揮球擊球動作時，上臂要想快速上擺，前臂要向斜上方擺，手腕迅速回環伸展，拇指要壓住拍柄，從而產生較大的爆發力，在正拍面托住球的后下部分，身體重心要從一只腳轉移到另一只腳，并將身體迅速回動。

第三，擊球后動作回位。在擊完球后，要將重心轉移過來，同時將身體面向球網，把反手握拍轉換為正手握拍，好準備下一拍擊球，青少年需要養成一個良好的擊反手高運球的習慣，否則影響力量的發揮。

三、結論

（一）正手高遠球的動作是羽毛球技術的基本動作，因此在對青少年教正手擊高遠球動作時，在教學方法上必須采用解決關鍵環節的針對性較強的練習方法.在羽毛球教學實踐中，應該用一些針對不同擊球動作的練習手段，使得學生能較好的掌握技術動作，教練員能完成教學任務，從而提高教學質量。

（二）反手高遠球的動作難度較大，無論是成年人還是青少年都不好掌握反手高遠球的動作，反手擊高遠球的飛行弧度以及距離都較大，接球難度很大，光有理論是不行的，還要將理論聯系實踐，在實踐中去學習反手擊高遠球。

（三）高遠球在羽毛球學習當中是基礎中的基礎，因此教練員在對青少年教學當中，會注重學生在擊球以及擊球后的回位，但學生的身體素質也是非常重要的，通過對學生進行各種耐力、力量、靈敏性的練習，提高學生的身體素質。

參考文獻：

[1]肖杰.羽毛球運動理論與實踐[M].北京：人民體育出版社，2011.20-25.

[2]朱建國.羽毛球運動教學與訓練課程[M].北京：清華大學出版社，2015.40-42.

（作者單位：西安體育學院研究生部）