運動心理學在高校體操教學中的運用

文/祝興奉

顧拜旦是最早提出運動心理學這一術語的。1913年國際奧委會組織的運動心理學會議盛大召開。運動心理學能夠清晰的分析人在運動狀態下的心理特點及規律，展現人運動時的整個心理過程，例如：感覺、思維、情感等，把分析研究的人在運動下的心理規律運用到體育教學過程，將會促進體育教學的發展。因此，教學過程中注意觀察和研究學生的心理活動表現，針對性的對學生采取不同的教學方法，使學生能夠更快更好的進行學習。

一、體操的特點

體操是把難與美完美結合的一項運動。相比于其它運動項目，體操主要有內容豐富多樣、保護與幫助運用普遍、重視藝術性、追求創新等四大特點。體操在不僅在項目、內容上豐富多樣，其動作種類、運動技術等方面也變化多樣。體操動作的高難性決定了體操在教學過程中廣泛的運動保護與幫助。保護與幫助不僅僅是一種安全保護手段，更是一種幫助學生克服害怕心理、循序漸進的教學手段。體操給人展示的是人的力量美與協調美，這也決定了體操對于藝術方面的重視。創新是體操發展的源泉和魅力所在，體操動作的編排、技術的完善也不斷督促著體操的創新。

二、體操學習過程中學生容易出現的心理問題

(一)害怕心理：

體操項目多、難度大且具有一定的危險性，學生初次接觸并學習體操動作，沒有形成良好的運動感知覺也沒有清晰地動作概念和表象，甚至在體操學習過程中因為保護措施不到位，器械不合標準或因學習者自身動作錯誤等因素致使學習者受傷，或者目睹他人動作失控、跌落、摔倒、受傷都會導致學生產生害怕心理。表現為不愿意學習該動作，不敢去嘗試動作，做動作時猶豫不決，以自認為安全的方式去完成動作從而造成肌肉緊張動作僵硬、不協調、不規范，使教學進度緩慢甚至停滯。

(二)厭倦心理：

體操動作的技術特點決定了體操動作的學習需要不斷地練習，而有些動作重復練習時會產生圣體上的疼痛如單杠上的動作容易致使手皮疼痛、起水泡、破皮等。這些因素致使學生產生厭倦心理，表現為練習時投機取巧，練習興趣不高，注意力不集中甚至借故見習從而導致動作質量下降。

(三)自卑心理：

由于個體之間的身體差異及心理差異在體操動作學習過程中，每個人的學習能力，動作掌握程度都不盡相同。對學習速度較慢的同學就會產生很大的心理壓力，致使他們缺乏自信，自認為比別人差努力也趕不上別人從而產生自卑心理。表現為不愿意練習怕別人嘲笑，不敢表現自己成為課堂的看客，即使在老師的要求下練習動作也是不加思考的練習敷衍了事，達不到教學要求的質量。

(四)嫉妒心理：

相比于自卑心里的同學還有一種是嫉妒心理，在自身無法完成教學要求的時候會給自己找理由，認為是自己的身體條件不適合體操，老師的偏心等外界因素表現為練習時草草了事，對其他人說風涼話等。這類同學大多會類聚在一起嚴重影響教學氣氛，致使教學進度緩慢。

(五)怕苦心理：

體操動作的練習是痛苦的，不僅僅是容易傷痛，而且在練習中和練習后都會容易產生疲憊感，對一些有危險性的動作在練習時還要高度保持注意力對學生的心理上也有很大的壓力，從而導致一些同學存在怕苦心理。表現為練習時不盡全力、不能堅持、怕苦怕累在素質練習時表現更為嚴重。

三、運動心理學在體操教學中的運用

(一)由簡入難降低害怕心理

體操教學內容分為幾個部分，可以從每個部分的簡單動作入手依次進行，漸漸增加體操教學內容的難度。在學習難度較大的動作時，可以先進行動作過程分析講解以及觀看動作過程的慢放視頻，(有些動作是無法慢動作示范的例如：跳馬等)實際練習時加強保護措施，讓同學們知道自己是安全的。使同學們擁有更好的體操動作的運動感知覺和足夠的安全感，從而減少恐懼心理。

(二)提高興趣降低厭倦心理

興趣是最好的老師。同學們興趣高了自然會減少厭倦心理，這就要求老師的上課要靈活多變，體操課不代表不能進行一些激發興趣的鍛煉，同學們對體操動作的接觸少就是一個容易引起好奇激發興趣良好條件。

(三)承認差別杜絕自卑嫉妒

自卑妒忌一般是建立在自己不如別人情況下才會產生，對這類學生在教學過程重要給與足夠的重視，要監督他們練習達到教學要求的基本要求，因為自身條件而無法達到要求的學生應給與安慰和鼓勵(例如：肥胖或過高)。承認個體差異。

(四)培養良好的意志品質，不怕苦不怕累

這一點是所有運動項目都要求的，本身在高校階段同學們都有想表現自己不甘示弱的心理，在教學過程中運用比賽的方式更容易培養同學們良好的意志品質，尤其在素質訓練中效果更好。

(五)語言的運用提高學習氛圍

語言是老師和同學交流的紐帶，輕松愉悅的語氣是學生快樂學習的前提，在歡樂的課堂氛圍中學生能更好的接受教學內容。

四、結論

體操是把難與美完美結合的一項運動，其項目多、難度大且具有一定的危險性，這決定了在體操教學過程中學生容易產生害怕心理、厭倦心理、自卑心理、嫉妒心理、怕苦心理等一些心理問題。因此，教師應合理分析學生產生問題的心理原因，并針對性的進行教學。采用減難法，降低動作難度、由簡入難降低害怕心理；提高學生學習興趣降低厭倦心理；承認學生身體差異，杜絕學生產生自卑心理；培養學生良好的意志品質，不怕苦不怕累；采用愉悅的語言，提高學習氛圍。

[1]于清，袁吉.運動心理學[M].吉林大學出版社，2010.

[2]國家教委辦公廳.課程綱要[M].高等教育出版社.2004.

[3]體育運動學校體操教材編寫組.體操[M].人民體育出版社.1998.

[4]林昭軍.我國高校體操教學中易出現的心理問題及其解決方法[EB/OL].百度文庫.

[5]高留紅，張予南，謝建中.對體操的再認識[J].北京體育大學學報，2009(05).

[6]馬彥萍.體育教育專業體操教學中學生恐懼情緒的形成與調節探究[J].赤峰學院學報，2014(16).