冠心病患者冬季如何運動養生

姚贊原

國外一項醫學氣象研究結果表明：77%的心肌梗死患者和55%其他類型冠心病患者，對氣候變化、尤其是氣溫驟降特別敏感，心肌梗死發生率明顯升高。那么患有冠心病的患者在冬天應該怎么運動呢？

廣州市第十二人民醫院心內科副主任醫師許卓帆表示，有證據顯示，每周做兩三次劇烈運動，可減少得心臟疾病的危險。但由于突然做劇烈運動很危險，必須以漸進的方式實行運動計劃。如散步、慢跑、騎自行車、游泳等，這些運動屬于低至中度的運動程度，是有氧運動，長期進行這類運動能提高機體的攜氧功能，從而提高心肺功能。冠心病患者運動強度不宜過大，時間不宜過長，每周運動 3～5次，即可達到鍛煉目的，每次運動30～40分鐘，包括準備運動5～10分鐘。

許卓帆強調，冠心病患者早晨起床不應過快，應在醒來以后，先在床上輕輕地活動手腳，用手在心前區按摩10分鐘，待感覺舒適后，再慢慢起床。而戶外活動量應根據病情，量力而行。endprint