分層訓練提高初中生耐力素質的研究

賴林超　鄒植陽

【摘要】 通過運用功能性體能訓練后對筆者學校學生的耐力素質運用了實驗法、調查法等研究方法，從八年級選取兩個班學生，分為實驗班和對照班，并用實驗數據進行分析，分析結果表明，實驗班在進行一段時間分層次訓練后，耐力素質的提升大于采用傳統手段訓練的對照班。因此，筆者認為運用功能性體能訓練分層訓練教學能夠充分激發每個學生的學習情緒與興趣，使學生學有所得，學有所成，最后提出了要根據不同的教學層次制訂出符合各層次實際的教學目標和要求。

【關鍵詞】 功能性體能訓練 分層訓練 提高 耐力素質

【中圖分類號】 G633.96 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2017）12-189-02

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1.功能性體能訓練的應用研究

功能訓練與其它訓練的不同在于它不再是一種方法與手段的表面形式，而是針對不同項目，它所表現出來的形式是千差萬別的，它是體能專項化的橋梁，在訓練實踐中其表現出依據項目自身的特點來確定訓練的手段、負荷和練習的時間。下面將結合實例，對功能訓練做應用方面的探討。

耐力跑中的800米、1000米跑作為中考的必考項目，但學生的身體素質、接受能力差異較大，假如習慣性地運用傳統的組織方法進行教學，很難解決？學生“吃不飽”和“吃不了”這個矛盾，針對這一問題，對我校八年級男生1000米跑進行了課堂教學改革探討。在教學中對為提高體育教學的效果而設計的分層教學的方法進行了研究，為促進體育教學改革，培養學生“終身體育”意識提供參考依據。

2.研究方法

2.1對象、時間

荔城二中八年級抽取兩個班男生，實驗班我選取八（五）班，對照班我選取八（六）班，因為這兩個班上學期1000米跑成績接近。時間是2016年3月——2016年5月。

2.2實驗法

對照班按常規分組，采用傳統的聽、觀、練3段式教學結構模式來進行教學。實驗班則從學生1000米成績出發，劃分為ABC三層（A為優等、B為中等、C為后進生）制定不同的教學目標來進行分層教學。每隔一段時間進行測驗，重新分層。根據上學期期末的1000米跑成績對兩個班的情況做一個了解，如表（一）所示。

2.3制定目標

教學目標的制定分總體目標、階段目標和課次目標。對不同層次學生提出不同的教學目標，目標的確定要符合學生的實際，根據體育教材的特點，應采取定量和定性指標相結合，力爭使每個學生的目標經過努力都能達到。實踐證明，階段目標的確定，在教材的達成度上，第一層次人數為20%左右，第二層次人數為50%左右，第三層次為30%左右。課次目標的確定，在訓練內容方面，優等的學生完成一次或以上，中等的學生完成次數要多于優等生，后進生完成的次數要多于中等生。在教學中，達標教學是分層次教學的中心環節，一切教學活動都要圍繞教學目標開展。達標教學應根據不同層次的學生，采用靈活多樣、行之有效的教學方法，有順序地進行教學。如采用“面面俱到”的原則進行教學，充分調動不同層次學生學習鍛煉的積極性，使不同層次的學生在原有的基礎上都得到提高。

2.4實驗組分層教學實施的具體方法

①800米跑

實驗組：A組2：50B組3：00C組3：10

對照組：3：00

A組學生要求在2：50內跑完，B組學生在3：00內完成，C組學生則要求在3：10內完成。對照組學生要求在3：00內完成。教師在跑前提醒學生要勻速跑完全程，掌握合理的跑步節奏；在跑動過程中適時提醒學生擺臂要正確，步幅要大。

備注（2：50表示時間2分50秒）

②不同層次設計不同練習密度

實驗組：高層次的學生少練幾次，相反，低層次的學生則多練幾次。

對照組：采用相同的練習密度。

例如是400米訓練，A組的學生可以練習一次，B組的學生可以練習兩到三次，C組的學生可以練習三到四次，對照組按照相同的次數進行。

④一段時間訓練后進行1000米測試（成績分析見表（二），要求最后沖刺。

我們可以發現，實驗組80-100分的學生人數增加，50-70分及以下的學生人數減少。根據測試成績實行升降級，表揚進步的學生，并將其升級到新的組別里；退步的學生，分析降級原因，并加以鼓勵。

③5分鐘定時跑

實驗組：A組1300米；B組1200米；C組1100米

對照組：1200米

實驗組按照A、B、C分組進行練習，要求在相同的時間內，完成不同的距離，分別為A組同學1300米，B組同學1200米，C組同學1100米。跑時不排隊，學生每跑完一圈或一段距離，老師報時，讓學生知道每圈所花的時間（老師事先告訴學生不同組別學生的每圈用時），然后學生根據跑的速度實際用時，來調整自己的跑速。對照組按照自然分組進行練習，要求完成1200米。

④追逐跑

實驗組：A組跑第四跑道；B組跑第二、三跑道；C組跑第一跑道

對照組：分成兩組，都跑第一跑道

實驗組按照A、B、C分組分道次進行練習，由于第四道是最外道，距離比較遠，A組的學生素質好，具有一定的挑戰性，他們還是相對比較樂意接受的，B組的學生處于中游水平，人數較多一點，再細分一下，相對好一點的，跑第三道，剩下的跑第二道，C組的學生基礎差一點，跑第一道，距離相對短一點，這樣他們跑起來會有一定的動力；

（備注一下：以我學校200米田徑場四條跑道為例）

⑤期末1000米測試（成績分析見表（三）），要求最后沖刺。

2.5實驗評價

通常，我們會對學生的測試結果進行綜合評價，我們不能只表揚那些成績優異的學生，因為這樣，那些成績不好的學生，會讓他們喪失信心，沒有斗志進行下一階段的訓練，這樣不利于整體水平的提高，同時學生之間也會出現一些不必要的問題。因此，對于分層次訓練的學生我們需要用不同方式來評價。對于優等生，我們需要肯定他們的成績就行了，以至于不讓他們站在頂端而驕傲不前進，也要指出他們的不足，從而更加努力進行訓練與改正；對于中等生，我們需要稍微降低考核標準，讓他們有信心沖擊高一層，對于后進生，我們需要用最低的考核標準，避免打擊他們的自信心，同時，要加大鼓勵，讓他們樹立好信心，提高他們的競爭意識、心理抗壓能力。能過這樣的評價方式，我們可以使每個層次的學生都體會到經過科學分組與自己的努力所取得的效果，學生們為自己的努力取得的成績而感到高興，讓他們更有信心去沖擊下一個目標。endprint

3.結果與分析

3.1結果

（1）表一與表三相比，實驗組的平均分由原來的68分增加到現在的88分，增加了20分，對照組的平均分從67分增加到84分，增加了17分，顯然實驗組的變化比較顯著。

（2）從表一、表二、表三不難看出，實驗組60-50分的學生成績提高速度要比對照組的學生快。實驗組70-80分和90-100分的學生也有不同程度的增加。

3.2分析

（1）分層教學符合從實際出發和因材施教的教學原則，操作簡單，便于實施，這種方法可以有效地提高男生1000米跑的成績，初中生的身體形態、身體素質與心理素質、認知能力等各方面都有不同，單一的目標和教學要求很難滿足所有學生的需要，容易出現一些“吃不飽”和“吃不了”的現象。只有在備課選擇教法時，因人而異，按照不同學生的現有素質狀況以及實際接受能力，精心設計教學程序，只有制定出不同的教學方案，分類推進，才能使不同水平的學生都有所得并發揮自己的長處，達到大面積提高教學效果的目的。

（2）有利于調動學生的學習積極性：教學目標過高或過低都會對學生的學習積極性產生影響，甚至會變成一種阻力。在全班采用同一目標，對于高層次的學生來說就顯得過低，而低層次的學生就顯得過高，這兩種情況都會挫傷學生的積極性。分層教學的教學目標要求根據不同層次的學生實際，合理地劃分教學層次，而不是簡單的教學分組。

（3）可以使每個學生學有所得，學有所成。這是分層教學的精髓，也是實施素質教育和面向全體學生的關鍵。由于分層施教目標、要求切合各層次學生實際，就能使不同層次的學生在不同的層次中學到應有的知識、技術，掌握一定的技能，讓各人學有進步。

（4）分層教學促進了學生自我練習、自我鍛煉的能力，使老師更多心思對待中等生和后進生。分層教學讓每一層次的學生明確由低層向高層努力發展的關系，其最終目的是要向高層次發展，而不是局限于中、低層次。

4.結論與建議

4.1結論

1.通過在體育課上對1000米跑實施“分層”教學，較好地使各個層次的學生的耐力素質得到提高，并調動了每個學生的積極性。采用分類指導，為每個學生發展創造有利條件，使他們的鍛煉更有加有實效。

2.分層次教學不是機械地分割教學，而是讓不同層次的學生都有明確的由低層次向高層次努力發展的可能性，使學生化壓力為動力，促進競爭意識的發展。

4.2建議

1.要熟悉和掌握課程標準，把握教學總體目標。課程標準，是體育教學的根本依據，如果我們偏離了課程標準，不明確總體目標，我們的體育教學就會迷失方向，就不可能根據不同的教學層次制訂出較為具體的切合各層次實際的教學目標和要求，分層次教學仍將是一句空話。

2.體育教師在實施分層教學時要注意觀察，隨時了解學生的情感，了解學生的性格、興趣以及在課堂上各種細微表現，因人而異，靈活機動、有針對性地進行說服教育。

3.一學期或一學年結束后，教師要及時做好數據資料的收集、統計、整理。

4.教學中要嚴格要求，多一分贊評少一分責備，靈活運用各種方法調動學生學習的積極性。多總結、多討論，任何教學方法都不是一成不變的，所謂教無定法，特別是對今天的孩子們，我們要在實踐中不斷總結出更好的經驗和更好的方法。

（基金項目：本文系廣東省教育科學“十三五”規劃2017年度研究教育科研重點項目“功能性體能訓練促進中小學時體質健康發展的有效性研究”（課題編號2017ZQJK002）子課題《功能性體能訓練對初中學時運動素質影響的實證研究》的階段性成果。）

[ 參 考 文 獻 ]

[1]徐建平.《談體育教學與分層次教學》[J].體育教學，2001，（5）.

[2]陳黎明.《潛談體育差異性教學》[J].中國學校體育，2003，（3）.

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[4]周俊平.體育課“分層”教學模式探討[J].體育科研，2002（01）.

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