淺談中學體育教學中學生良好心理素質的培養

梁廷康

【摘要】體育教學不僅要增強青少年學生的的體質，還要培養他們良好的心理素質，鍛煉他們的獨立人格，使他們達到身心全面均衡發展。體育教師應針對中學生的心理特點，從實際教學情況出發，承擔培養學生良好心理素質的重任，因材施教，以情動人，不斷探索創新教學方法，促進學生身心全面發展。

【關鍵詞】中學體育教學；承受挫折；競爭意識；吃苦耐勞；團結協作

心理素質是指學生的意志力、情緒、情感、自我意識、社會交往、適應能力等方面的心理素質。《新課程標準》提出體育教學要以學生發展為中心，以“健康第一”為指導思想，其根本目的是促進青少年體魄強健，心理健康。對于青年學生來說，中學階段是他們長知識、長身體的重要階段。所以，“健康”對于中學生來說不僅僅指身體健康，心理也要健康發展。這就要求體育教師在教學過程中，重視培養學生良好的心理素質，使學生學會保持良好的情緒，具有敏銳的觀察能力，努力適應社會環境的不斷變化。教師要指導學生通過體育鍛煉、體育競技，達到穩定自身情緒，協調自身行為，和諧人際關系的目的，促進學生身心健康發展。

一、中學生心理特點

中學階段正是學生心理、生理迅速發展的階段，在中學生身上有許多這一時期特有的心理矛盾，比如：生理功能進入早期成人化，產生了心理上的成人感及幼稚性的矛盾；性格上的依賴性與情感上、行為上、觀點上與父母日益脫離的獨立性并存；對事物認識的片面性與表面性并存；自我評價能力提高；自尊心增強；性心理的產生、發展、表現；等等。這些獨特的心理特征都應當受到教育者的重視。

二、結合體育教學實際，培養學生良好心理素質

雖然中學生處于這樣一個不成熟、不穩定的特殊時期，但同時也是建立健全人格品質，培養良好心理素質的關鍵時期。教師應該把握時機，發揮體育教學優勢，鍛煉學生的意志品質，培養學生良好的心理素質。

（一）體育運動項目，讓學生體會運動的樂趣，培養學生承受挫折的能力

在體育教學過程中，不僅要求學生有完成體育運動的身體素質，還要求學生具備良好的心理素質。比如學習“體操支撐跳躍：縱箱分腿騰越（男生）” 時，學生不僅要具有一定的身體素質條件，還要克服心理上的障礙，消除膽怯心理，完成學習任務。教師在教學過程中要及時鼓勵學生：“注意助跑的節奏，用力踏跳。”“大膽跳，老師保護你。”“再大膽一點，用力推手。”……幫助學生排除心理障礙，增強學生完成動作的信心。學生通過反復練習，在不斷的失敗中總結經驗，最后能成功完成“助跑-起跳-推手騰空-分腿-挺身-落地”一系列動作，從而讓學生獲得成功的喜悅，培養學生勇敢頑強、不懼困難的精神。

（二）通過體育競技項目，培養學生的競爭意識和進取精神

當今時代是一個處處充滿競爭的時代，要想在競爭中立于不敗之地，就要求學生不僅要有淵博的知識，還要具備良好的心理素質。體育運動項目中競爭無處不在，是培養學生競爭意識和進取精神最好的平臺。比如短跑項目比比誰跑得快，跳高項目比比誰跳得高，實心球項目比比誰拋得遠……這些體育競賽，讓學生在競爭過程中體會成功的樂趣，培養了學生的榮譽感和責任感，使學生能正確對待生活、學習中遇到的失敗與挫折。體育競爭意識還能讓學生明白“逆水行舟，不進則退”的道理，只有在前進的過程中努力進取，意志堅定，永不退縮，才能在比賽中取得勝利。

（三）通過體育耐力項目，培養學生吃苦耐勞的精神

吃苦耐勞是中華民族的傳統美德，但現今的中學生大多是獨生子女，從小在家長的加倍呵護下長大，吃不了一點苦，受不了一點罪，缺乏吃苦耐勞的精神，容易出現半途而廢、退縮等不良心理。體育運動的耐力項目，可以培養學生吃苦耐勞的精神。比如耐力跑項目800米（女生）與1000米（男生）。學生要完成耐力跑，必須具備吃苦耐勞、堅持不懈的精神。因此，通過耐力跑項目可以培養學生吃苦耐勞、堅忍不拔的優秀品質。

（四）通過集體體育項目，培養學生團結協作的精神

集體體育項目有嚴密的組織性和紀律性，更有嚴格的比賽規則，非常講究集體的團結與配合。在體育教學中開展集體體育活動，不僅能提高學生理解他人、與人共處、協調人際關系的能力，還能培養學生團結友愛、適應環境、適應社會的能力。

例如籃球教學比賽，不僅要求學生掌握籃球的基本技術，還要求學生注重人與人之間的默契配合。有時候隊友之間的一個眼神、一個小小的手勢就能達成一次圓滿的技術配合。整場籃球比賽考驗的都是學生之間的協調配合能力，配合默契的球隊往往很少出現讓球、搶球的現象，能組織起有效的進攻和防守，讓球隊獲得比賽勝利。而比賽的勝利又能激起學生的集體榮譽感，培養學生關心集體、團結協作的精神。

由此可見，這些體育運動特有的魅力，可以磨煉學生的意志品質，提高學生的心理素質，培養學生勝不驕、敗不餒的優秀人格品質。體育教師要在體育教學過程中，多給學生創造參與的機會，讓學生從中得到鍛煉。

三、體育教學中培養學生良好心理素質的措施

（一）根據學生心理特點，合理安排體育教學內容

在體育教學過程中，要針對性地合理安排教學內容，及時有效地調動和糾正學生不良心理品質和情感缺陷。比如有的學生性格內向、孤僻，就要鼓勵他們多參與集體體育項目，如接力跑、球類比賽等；有的學生膽怯，則可以安排他們參加跳山羊等項目，并由易到難，由淺入深，逐步提高，勇敢地跨越心理障礙；有的學生耐力差，則安排他們多參加長跑等訓練耐力的項目，培養他們吃苦耐勞的精神；針對那些急躁、易怒、容易沖動的學生，可以安排一些游戲類體育項目，培養其自我控制、穩定情緒的能力，改變其急躁沖動的心理弱點……

（二）根據學生的體能特征，選擇適合的方式進行體育教學

體育教師應當綜合學生的技能、體能、興趣組織教學形式，循環練習。比如，在進行實心球前拋的教學中，把學生分成不同的體能組，要求學生反復練習10次。有的學生悟性比較好，很快領悟運動技能要領，教師可能適當讓這些學生多做示范；而對于悟性比較差、技能訓練達不到要求的學生，教師要進行個別輔導，反復給他們進行示范，幫助他們領悟動作要領，樹立信心。endprint

（三）因人施教，重視學生個性差異

每個學生的身體狀況、心理素質是不同的，這就要求體育教師在課堂上要關注每一個學生的不同，平等對待每一個學生，不驕縱優秀的學生，不歧視身體素質差的學生，做到因人施教。特別是對于那些在課堂上沒能完成動作的學生，要多鼓勵和幫助；對于不喜歡集體運動項目、性格比較內向的學生要多鼓勵他們參與，讓他們打開心扉，感受集體的力量，變得積極活躍；對于耐力差的學生，要鼓勵他們堅持不放棄，堅持就是勝利。因人施教的教學方式，可以讓每一個學生都能感受到體育運動的樂趣，從而增強學生的自信心，促進學生個性的發展，促進學生身心健康成長。

（四）組織各種體育比賽，培養學生健全人格

在體育課堂中，可以通過組織各種比賽增強教學效果，培養學生健全人格。在體育比賽中，可以要求學生自發組織隊員，既培養了學生的組織能力，又增進了學生之間的友誼，使學生互相學習，互相幫助，共同進步。比賽過程中，學生默契配合，克服自私自利等不良心理品質，增強了集體凝聚力和向心力，培養了協助能力和集體主義精神。

（五）通過單人獨立完成體育項目反復練習，提高學生心理素質

體育教學中有許多需要學生單人獨立完成的體育項目。比如進行體操技巧動作訓練，（男生）側手翻體180度—直退后滾翻起成直立，（女生）直退前滾翻前壓一次—后倒成肩肘倒立—單肩后滾翻—跪平衡—跪跳起，這些組合動作不但要求學生反復練習才能熟練掌握，而且要求學生獨立完成，獨立出成績。這個練習與考核的過程，也是學生心理成長的過程，學生只有不斷克服自己的心理障礙，沉著，清醒，細致，冷靜，才能把動作全部完成好。因此，通過反復練習這樣的單人獨立完成體育項目，可以達到提高學生心理素質的目的。

（六）不斷探索新穎的教學方法和手段

當今時代，日新月異，每天都有各種新鮮事物沖擊著人們的生活。所以體育教師要大膽探索，勇于創新，在教學過程中運用新穎的教學方法和手段，激發學生的學習興趣，引導學生身心全面發展。比如健美操、啦啦操是當下比較流行的、時尚的體育運動項目，筆者在體育教學課堂中增設這些項目，深受學生的喜愛。通過健美操、啦啦操的教學，給學生營造了一個良好的學習氛圍，學生能夠互相尊重，互相學習。健美操、啦啦操的配樂積極向上，符合學生現階段的心理需求，既陶冶了學生的情操，又激勵了學生的意志，可謂一舉多得。

（七）體育教育工作者要不斷學習，提高自身的心理素質

中學生正處于人生歷程中的重要時期，既要經歷生理變化，又要承受心理變化的挑戰。體育教師要不斷學習心理教育的意義和方法，提高自身心理素質，在教學過程中時刻關注學生的身體、心理變化，使每一位學生都能體會到體育運動的魅力，從體育精神中獲取養分，從而增強自信心和意志力，養成良好的心態，面對人生的各種考驗。

總而言之，人生就像是一場永不停歇的博弈，無論是與同伴的默契配合還是與對手的斗智斗勇，無論是面對成功的喜悅還是失敗和沮喪，都需要有一個良好的心理素質。體育教師要把握好中學生身心發展的關鍵時期，通過體育運動增強學生的體質，通過體育競技調整好學生的心理，從而使學生身心健康，全面發展。endprint