關于武術運動創傷相關內容及防治方面的探析

馬進文

摘要：眾所周知，各種運動都有著或多或少的危險性及運動強度，而武術運動較之其他體育運動有著更高的運動強度，所以在活動過程中更容易造成一系列的運動創傷。而對于相關基本內容的了解，以及防治措施方面的改進，顯然有利于預防和緩解對武術運動者造成的創傷，使之盡快恢復自身的運動能力，發揮出更好的水平。由此，本文將對武術運動創傷相關內容以及防治方面進行探析。首先，將簡要說明武術運動創傷基本定義以及分類；其次，對造成武術運動創傷的客觀及主觀兩方面的原因進行分析；最后，提出相關的預防以及治療方面的措施。

關鍵詞：武術運動；運動創傷；防治

一、武術運動創傷的定義以及創傷類別。

1.運動創傷的定義：是指從事體育運動而導致的系統的急性或慢性損傷。

2.運動創傷的類別。

運動創傷的分類方法有很多種，且不同的創傷類型各有特點，主要的分類方法有以下幾種。

（1）按部位分類：包括皮膚擦傷、肌肉軟骨的損傷、關節扭傷或瘀血、骨折等。

（2）按輕重分類：分為輕傷（不失掉運動能力）、中等傷（損失運動能力24小時以上）以及重傷（需要長期住院治療）。

（3）按損失運動能力程度分類：分為輕度傷（能按計劃進行訓練）、中度傷（不能按計劃進行訓練，需減少練習活動）、重度傷（不能進行訓練）。

二、導致創傷發生的主要原因。

有研究表明，最容易發生武術運動創傷的部位大多為發力著力的慣用部位，依次為腰、膝、踝、肩、腕、大腿、頸、肘等。而其發生的原因雖很繁雜，但大致可以分為客觀與主觀兩個方面。

（一）客觀原因：

1.運動環境原因：場地不規范、氣候不易適應、運動著裝不適等外部因素都容易造成不同程度的運動創傷。

2.慣用部位損傷：大部分武術運動都不可避免得運用重要部位來著力，使得這些慣用部位極易受到損傷。

武術散打運動損傷的特點：武術散打項目是對抗性強、拼搏激烈的接觸性運動項目，通過上下肢并用進攻打擊對方，而且以下肢攻擊對方，擺腿等使用頻率較高。有的動作還需單腿支撐，甚至360度轉體，所以主要以膝、踝、足關節損傷較多。散打運動損傷的性質主要是軟組織挫傷，骨折、顱腦損傷少見。據我們統計散打運動中踝和足部的損傷最多占52.8%，常見的有脛腓下關節損傷、踝關節創傷性滑膜炎、趾間關節挫傷、足部軟組織損傷。在散打比賽中運動員需用腿和足去攻擊對方，由于踝、足部的關節結構復雜，小骨塊多，韌帶較薄弱，在接觸暴力時容易受傷。[1]

（二）主觀原因：

1.準備活動不充分：在武術運動開始前，由于時間或者熱身等準備活動不夠充分，很可能會導致運動過程中造成不同程度的運動創傷。

2.心理以及身體素質因素：由于缺乏經驗或者自身的心理以及身體素質不夠強，導致在武術運動中動作不到位，極易導致運動創傷。

三、針對上述主要原因關于相關方面的預防以及治療對策。

（一）預防對策。

通過對導致武術運動創傷的主要原因的分析說明，我們可以得知很大一部分運動創傷都可以通過預防工作進行很大程度地避免或緩解，由此可知，預防對策對于規避和緩解武術運動創傷方面有著極其重要的作用。主要的預防方法概括起來有以下幾個：

1.科學訓練，提高對不可控因素的適應能力。

2.適度訓練，合理控制與運動量，避免集中長時間練習單一動作，盡力保護運動的慣用部位，減少單個部位的勞損情況。

3.做好組織活動，運動前充分進行熱身活動，增強對時間的把握能力。

研究表明，經過放松訓練的運動員肌肉的隨意收縮能力比原來增長八倍，而未經過放松訓練的運動員只增長1.3倍，肌肉放松能力強的人比放松能力弱的人多運動30%得肌肉參與活動。在某種意義上說，不同水平的運動員，其主要差別在于放松能力，放松能力的強弱直接影響到一個人對運動動作的學習和掌握及戰術水平的改進和提高。身體自然的發揮表現在技術動作上，運動損傷才能相對減少。[2]

4.加強心理建設，在提高身體素質的同時更要提高心理素質，使自己能夠盡快調整好自身狀態。

（二）治療對策。

由于運動的高強度，在做好預防對策的情況下，運動創傷的發生仿佛也有些無法避免，所以發生武術運動創傷以后進行及時有效的治療也顯得十分重要。而由于造成武術運動創傷的原因多種多樣，導致其有著很多的類別形式，所以相應的治療措施也很多。具有代表性的主要有以下幾種：

1.短期即時治療。

（1） 靜養：武術運動創傷很多都是慢性以及輕微的，只需要一段時間的休息即可有效緩解，相反，如果不及時制動，無疑會加重創傷病情。

（2） 冰敷：為了緩解創傷部位的出血及炎癥情況，用冰水或者冰袋敷在患處20分鐘至30分鐘。

（3） 包扎：對創傷部位進行加壓包扎，必要時運用石膏夾板等進行關節的固定，減少關節活動，以避免再次損傷，但要注意包扎部位的透氣性，在一段時間后要拆開進行傷口檢查。

2.長期就院治療。

理療、推拿（在創傷48小時內，在創傷部位進行）、針灸（在創傷三天后）、中藥調理等。

需要注意的是，上述治療方法都需要根據實際情況來進行，且治療效果因人而異，不可隨意套用濫用。

四、總結。

對于武術運動來說，保證運動員的身體狀態始終保持穩定良好是十分有必要的。而經過上述分析，我們可以知曉，很多因素都可能會造成運動創傷，故在平時對于很多方面都需要進行重視，來對可能發生的損傷進行預防。但顯然，在武術運動過程中，造成運動創傷無可避免，所以在造成創傷后要及時進行有效治療工作的開展。只有做好這兩方面的工作，才能盡量減少運動創傷，緩解傷勢，使武術運動者保持良好的狀態，保證武術運動能持續得到穩定發展。

參考文獻：

[1]劉芳，鄭榮強. 武術散打運動創傷的調查分析[J]. 實用醫藥雜志，2015，（10）：75.

[2]閆士芳. 散打訓練過程中創傷的產生及預防[J]. 少年體育訓練，2013，（06）：34.endprint