心理暗示在高校舞蹈形體課教學(xué)中的運用探析

宋 靜

（濰坊學(xué)院，山東 濰坊 261061）

高校舞蹈教育培養(yǎng)的是專業(yè)的舞蹈人才，對于形體的要求極高，同時，舞蹈的學(xué)習(xí)需要反復(fù)的打磨，這是一個十分辛苦的學(xué)習(xí)過程，所以學(xué)生應(yīng)該具有良好的意志品質(zhì)，只有這樣才能成為一位真正的舞者。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，每個人都會遇到不大不小的挫折，作為教師，只有及時的了解學(xué)生心態(tài)，對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的心理暗示，這樣學(xué)生才能夠?qū)崿F(xiàn)自我鼓勵，在挫折之后重新樹立自信，進(jìn)而更好的完成學(xué)習(xí)任務(wù)。所以，將心理暗示運用于高校舞蹈形體課教學(xué)是十分必要的。接下來，筆者就結(jié)合自身多年的教學(xué)經(jīng)驗，從心理暗示的概念、在高校舞蹈形體課教學(xué)中運用心理暗示的意義以及策略等幾個方面來論述心理暗示在高校舞蹈形體課教學(xué)中的運用。

一、心理暗示的概念

心理暗示，其實質(zhì)就是通過精神的傳遞，間接的影響人的心理因素以及行為模式。教育學(xué)中的心理暗示，從整體上來說，就是由教師對學(xué)生精神上的鼓勵使學(xué)生認(rèn)可某種概念，進(jìn)而養(yǎng)成習(xí)慣，調(diào)整個人心理，進(jìn)而促進(jìn)教學(xué)效果的提升，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生們不懼挫折，始終充滿自信。

二、在高校舞蹈形體課教學(xué)中運用心理暗示的意義

（一）增強(qiáng)學(xué)生自信心

在高校舞蹈形體課教學(xué)中運用心理暗示，能夠在極大的程度上增強(qiáng)學(xué)生的自信心。高校舞蹈形體課，是一門枯燥乏味的課程，并且對于學(xué)生身體素質(zhì)的要求較高，很多學(xué)生容易在學(xué)習(xí)過程中因為自身問題而失去學(xué)習(xí)的自信心。在高校舞蹈形體課教學(xué)中運用心理暗示的方法，能夠在極大的程度上增強(qiáng)學(xué)生的自信心，進(jìn)而更好的進(jìn)行形體課的學(xué)習(xí)，提升自身技術(shù)水平。

（二）提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

在高校舞蹈形體課教學(xué)中運用心理暗示，能夠提升學(xué)生對于形體課的學(xué)習(xí)興趣。古語說，知之者不如樂之者，說的就是興趣在學(xué)習(xí)過程中的重要性。一旦學(xué)生對于學(xué)習(xí)充滿興趣，那么教學(xué)效果必然會得到大幅的提升。在高校舞蹈形體課的教學(xué)實際中，教師可以通過適當(dāng)?shù)男睦戆凳緛硪龑?dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，讓學(xué)生重視形體訓(xùn)練，對于形體訓(xùn)練充滿興趣，進(jìn)而提升教學(xué)效率和質(zhì)量。

（三）提升學(xué)生創(chuàng)新意識

在高校舞蹈形體課教學(xué)中運用心理暗示，能夠提升學(xué)生的創(chuàng)新意識。高校學(xué)生正處于思維發(fā)展的最活躍階段，因此，將心理暗示運用于高校舞蹈形體教學(xué)能夠豐富學(xué)生的想象力，讓學(xué)生更好的創(chuàng)作舞蹈動作，塑造形體之美。同時，舞蹈本身就是一項具有發(fā)散思維的藝術(shù)形式，在高校舞蹈形體課程中運用心理暗示，能夠更好的解放學(xué)生思想壓力，讓學(xué)生自由的追求舞蹈的真諦，更好的體驗舞蹈帶給他們的樂趣以及體驗舞蹈的真正魅力。

三、在高校舞蹈形體課教學(xué)中運用心理暗示的策略

（一）利用心理暗示做好表象訓(xùn)練

在高校舞蹈形體課教學(xué)中運用心理暗示，可以利用心理暗示做好舞蹈的表象訓(xùn)練。作為教師，我們知道，表象訓(xùn)練是心理暗示的核心之所在，其實質(zhì)就是通過暗示和引導(dǎo)讓學(xué)生對某一動作或是體驗進(jìn)行反復(fù)的想象，進(jìn)而加深肌肉記憶，使動作更加熟練。在進(jìn)行舞蹈形體課教學(xué)的實際過程中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生做好對于已學(xué)習(xí)動作的復(fù)習(xí)，讓學(xué)生在腦海中演練舞蹈動作，進(jìn)而在學(xué)習(xí)中保持良好狀態(tài)，提升教學(xué)效率。

（二）利用心理暗示控制學(xué)生情緒

在高校舞蹈形體課教學(xué)中運用心理暗示，可以利用心理暗示控制學(xué)生不良情緒。舞蹈形體訓(xùn)練，是一項繁復(fù)且枯燥的課程，許多學(xué)生容易在課上產(chǎn)生不良情緒，甚至對于舞蹈形體的學(xué)習(xí)引發(fā)抵觸心理。在形體課教學(xué)的實際過程中，如果學(xué)生出現(xiàn)了不良情緒，教師就可以利用心理暗示讓學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)而緩解不良情緒，讓學(xué)生聽一聽音樂，舒緩心情，從而能夠更好的投入形體練習(xí)，收獲更好的教學(xué)效果。

（三）利用心理暗示設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)

在高校舞蹈形體課教學(xué)中運用心理暗示，可以利用心理暗示幫助學(xué)生設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)目標(biāo)的明確，能夠在一定程度上促進(jìn)學(xué)生的有效學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)，從而達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果。一般來說，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，每一個不同階段都會有不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在教學(xué)的實際中，教師要做的就是利用心理暗示，讓學(xué)生明確現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)，進(jìn)而充分調(diào)動學(xué)習(xí)積極性，克服舞蹈形體訓(xùn)練的難度，提高提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

（四）利用心理暗示提升學(xué)生注意力

在高校舞蹈形體課教學(xué)中運用心理暗示，可以利用心理暗示提升學(xué)生學(xué)習(xí)的注意力。舞蹈形體課程繁復(fù)乏味，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中難免分神，因此，教師就必須利用心理暗示的方法讓學(xué)生提升對于形體訓(xùn)練的注意力，進(jìn)而避免在訓(xùn)練過程中收到傷害。

四、結(jié)語

綜上所述，心理暗示對于高校舞蹈形體課程教學(xué)有著十分重要的意義。作為教師，我們必須密切關(guān)注學(xué)生心理動態(tài)，不僅教授知識，也要做他們心靈上的導(dǎo)師，進(jìn)而更好的幫助他們進(jìn)行學(xué)習(xí)工作，培養(yǎng)優(yōu)秀的舞蹈專業(yè)人才。■