瘦身“奇招”哪個靠譜

郭方達++尹思源++霍瑤

“他們收取高額費用后再借某個幌子要求你節食，吃得少自然就瘦了，許多人以為是減肥療法有了效果，從而更加深信不疑”

近日，一種號稱能夠有效減肥的“點穴減肥”方式正悄然流行。然而它的原理以及相關從業機構資質、人員都遭到了廣泛質疑。以“點穴減肥”為首的多種減肥方式真的靠譜嗎？

“點穴減肥”有效嗎

網曝家住北京市海淀區的“80后”王先生最近體驗了一次“點穴減肥”。王先生身高1.7米，體重卻達180斤。在朋友推薦下，王先生在西城區的一家機構花費5600元購買了為期21天的療程。通過所謂的“點穴”和強制節食，王先生的體重迅速下降，但同時也出現了排便困難和頭暈的癥狀，在醫生的診斷和治療下，王先生才逐步恢復健康，并表示自己不會再去嘗試。

本刊記者通過某團購平臺聯系到了一位自稱“已經做點穴減肥十多年”的王姓女士。

“瘦10斤1500元，我們家現在不做療程，包你瘦下來。我們都做了幾千個顧客了，沒有瘦不下來的。”對于減肥效果，王女士顯得很自信。

談到原理，王女士說：“我們是通過按摩打碎脂肪層，然后通過點穴使得脂肪轉化為氣血或者排泄物排出體外，從而達到減肥的目的。點穴還能讓你少吃不餓，多吃吃不下，進而減肥。”

但當記者詢問具體是針對哪些穴位時，王女士表示“不能說”。

“點穴是一個動作，而不是一套執行標準，這都是外行的提法。”某中醫院醫生告訴本刊記者，“點穴只是個噱頭，實質上他就是隨便給你按按。”

“你只要把那些機構的食譜要來，按照食譜吃，不去點穴，大概率也能瘦下來。大部分人都是原發性肥胖，基本都是由于飲食、鍛煉、作息問題引起的。到正規中醫院進行咨詢拿藥往往價格不高，走正規的流程下來，幾百塊就能完成，關鍵是要自己堅持。而一些所謂的新型減肥療法，總是打著輕松減肥的口號，就是抓準了部分人意志力不強又想快速減肥的心理。他們收取高額費用后再借某個幌子要求你節食，吃得少自然就瘦了，許多人還以為是減肥療法有了效果，從而更加深信不疑。”

盡管所謂的“點穴”療法某種程度上能夠減肥，但醫生指出，一味通過節食控制體重的方法并不可取，攝入熱量驟然降低很有可能引起身體的一系列不良反應，嚴重的甚至會引起厭食癥等病癥。

醫生還表示，相關機構的資質問題才是最應當關注的。他認為這些“點穴減肥”機構模糊了醫療行為和保健行為的邊界，進行針灸和穴位治療需要開具相關的處方。“我們有兩個證，執業醫生資格證管開處方，執業藥師資格證管審處方，缺一不可，而這類機構是否有相關證件尚存疑問。”

“門路”太多，哪個靠譜

本刊記者調查發現，市場上售賣的減肥相關保健品以及用品主要有三類：以中藥提煉制成的各式減肥茶、左旋肉堿為主要成分的保健品以及號稱能夠“坐著減肥”的“抖脂”器械。

本刊記者通過網購平臺搜索，隨意點開一個銷售減肥茶的鏈接，發現月銷量在數萬件左右。減肥相關的保健品銷路都十分不錯。但銷售額如此“優秀”，其效果是否也真的如此“優秀”？

“中醫里所謂的減肥茶主要是有清瀉作用，效果和腹瀉類似，只不過是通過藥物來完成這一過程。”北京中醫藥大學相關專家告訴本刊記者，“市面上的減肥茶原理上和我們用藥一樣。但最大區別在于，這種通過削弱腸道吸收能力來削減體重的方式，本身是對身體的一種損害。我們開具處方時用量和療程都有十分嚴格的規定，一旦所針對的病癥消失，就會停止使用。”

專家強調，通過“減肥茶”來控制體重，即便能夠成功，人也容易處于一種“病懨懨”的狀態，消化系統紊亂的后果可能是營養不良，或者肥胖反彈，“這種方式得不償失”。

而針對市面上更為火熱的左旋肉堿類保健品，專家同時告訴本刊記者，正常人每天攝入的左旋肉堿已經足夠日常使用，除非是專業運動員或者體力消耗大的職業，否則服用左旋肉堿來促進脂肪消耗收益也并不顯著。“左旋肉堿本身相對安全，但許多不法廠商會向其中添加其他化學成分來使得減肥效果更明顯，服用之后會出現頭暈、無力等不良反應，嚴重的甚至可能引起昏厥。長期使用這種保健品對人體弊大于利。”

而對于“抖脂”，專家表示純屬“無稽之談”。“市面上的所謂‘抖脂只不過是器械自身的機械運動，與脂肪消耗并沒有關系。還有一些號稱有加熱、超聲波、磁場等‘燃脂功能，減肥效果卻完全沒有臨床數據可以支撐。”

管住嘴，邁開腿

“無論中醫西醫，在減肥這個問題上觀點還是比較一致的。”天津南開醫院主任營養師張美榮告訴本刊記者，“如果是疾病引起的，就直接針對疾病作出診斷治療。如果是飲食結構等生活問題引起的，調整好生活習慣并持續堅持才是真正健康的減肥手段。”

張美榮說，最有效的辦法還是老生常談的“管住嘴，邁開腿”，其實肥胖的原因簡單說就是能量的攝入大于人體能量的消耗。“少吃多運動，這是最簡單的辦法，也是最有效的辦法，關鍵還是在于堅持。”

除此之外，一些生活習慣的養成也可以幫助合理控制體重，張美榮介紹，少食多餐，細嚼慢咽都可以一定程度上起到減肥的作用。現在很多年輕人生活節奏快、工作壓力大，難免忽略飲食上的健康，其實對很多人來說這些小事做好了肥胖自然就遠離他了。

另一個有助于體重控制的因素是保持良好心態。張美榮介紹：“其實心情對人的體重也有很大影響，心情不好容易導致消化系統疾病的產生，保持心情愉悅對體重的控制有一定積極影響。”

“其實減肥就是依靠意志力，并沒有什么特別的捷徑。”張美榮說。endprint