淺談軍事體育訓練常見心理問題及調適

摘要：在現代軍事教育改革中，軍事體育訓練與心理訓練得到了逐步融合發展?；谶@種認識，本文對軍事體育訓練中的常見心理問題展開了分析，并結合這些問題提出了調適對策，從而為關注這一話題的人們提供參考。

關鍵詞：軍事體育訓練；心理調適；心理高原；關鍵時刻緊張

引言：

在現代戰爭中，軍隊不再單單依靠武器裝備和力量贏得戰爭，而是需要依靠高科技的較量和軍人心理戰的較量贏得勝利。所以在軍事體育訓練中，還要關注學員容易出現心理問題，幫助學員及時完成心理調適，以確保學員能夠克服心理壓力較好的完成訓練任務。因此，還應加強對軍事體育訓練常見心理問題及調適問題的研究，以便取得更好的軍事體育訓練效果。

1軍事體育訓練常見心理問題

1.1訓練疲勞問題

軍事體育訓練的強度較大，未能合理進行訓練安排，以至于訓練難度過高、科目過多和進度過快。這些問題的存在，都容易導致學員產生訓練疲勞，表現為協調性差、動作精確度低、精神麻痹、動作遲緩、感覺器官靈敏度低、緊張易怒、注意力不集中等。所以，出現訓練疲勞，將導致學員產生身心倦怠，對訓練產生抵觸心理，造成訓練效率下降。

1.2心理高原問題

在軍事體育訓練初期，學員往往能在短時間內掌握技能。但發展至訓練中期，學員就可能出現技能水平停滯不前的問題。從心理學角度進行分析，這一現象為心理高原問題，即學員從內心設置了高原，認為自己無法達到更高的技能水平。出現這一心理問題，一方面與長期高強度軍事訓練有關，另一方面則與訓練者缺乏信心有關[1]。在訓練初期接受較多表揚后，學院可能產生自負、驕傲情緒，后期一遇到困難和挫折則會產生心理包袱，導致其難以應對。

1.3關鍵時刻緊張問題

在軍事體育訓練中，學員可能一直表現良好，但是一到示范、閱兵或表演等關鍵時刻，學員就會出現心理緊張，導致最終發揮失常。出現這一心理問題，與學員遇事過度緊張有關。由于心理緊張，學員會出現思維混亂、注意力不集中、感覺不精確等問題，導致其無法實現動作的準確控制，因此會出現技術水平發揮失常的情況。

2軍事體育訓練常見心理問題的調適

2.1調整訓練時間

針對軍事體育訓練中常見心理問題，首先還要從生理上幫助學員尋求緩解途徑。具體來講，就是要進行軍事體育訓練時間的合理調整，確保學員擁有充足睡眠，避免學員出現注意渙散、過度疲勞等問題。在實際訓練的過程中，為避免學員因簡單重復訓練而產生心理厭倦情緒，還要合理進行訓練時間安排，采用集中訓練和分散訓練相結合的方式，在學員訓練某技能一段時間后，安排學員進行另一技能的訓練。在改換訓練內容時，還應使學員擁有一定的休息時間，以增強學員訓練興趣，消除學員訓練疲勞。通過采用循序漸進的訓練方式，則能幫助學員逐步適應軍事體育訓練，取得更好的訓練效果。

2.2開展文娛活動

參與軍事體育訓練的學員大多為青年人，擁有一定的社交娛樂需求和個性。而軍事體育訓練擁有較強實踐性，通常以群體活動方式開展，學員與學員之間會經常性的接觸，還要合理進行個體與個體、個體與群體間關系的處理，使學員獲得更多的關心和尊重，從而使學員的潛力得到激發。為達成這一目標，教練應組織豐富的文娛活動，以便營造良好的訓練氣氛，幫助學員建立和諧人際關系，能夠在愉悅的環境中開展訓練。經常參加這些活動，也能使學員實現注意力轉移，換發青春活力，得到內在潛能的發揮。此外，開展這些活動也能增進學員間的親密關系，使學員在訓練中互相幫助，消除學員因遭受挫折和情緒緊張引發的心理疲勞。

2.3加強心理訓練

為幫助學員實現軍事體育訓練中各種心理問題的調適，還要加強學員心理訓練。首先，應指導學員學會自我放松，要求學員在精神緊張時通過深呼吸穩定情緒，并通過肌肉張弛訓練引導學員體驗自身感覺，逐步實現自我感受調整。其次，應幫助學員學會自我暗示，利用積極思想提示自己，從而使學員克服緊張、悲觀等不良情緒。比如在比賽前，可要求學員不斷對自己說“我一定能做好”等鼓勵性的話語，以便使學員得到自我安慰和鼓勵，逐步完成心理狀態調整。最后，應對學員的意志鍛煉進行強化，以便使學生能夠擁有足夠自信應對問題。為此，在日常訓練中，還要創設困難情境幫助學員鍛煉意志，引導學員以堅強的意志克服各種困難，確保訓練任務順利完成[2]。而通過意志鍛煉，學員可以更好的控制自己，在特殊場合完成心理狀態的及時調整，有效進行心理緊張控制，形成臨危不懼的行為品格。

結論：

通過研究可以發現，在軍事體育訓練中，學員可能出現各種心理問題。面對這些問題，教練還應正確認識問題的產生原因，通過合理調整訓練時間、開展文娛活動和加強心理訓練幫助學員完成心理調適，確保學員能夠更好的完成訓練任務。

參考文獻：

[1]宋義偉，鄒可觀.400米障礙訓練心理干預研究[J].當代體育科技，2015，5（11）：25-26.

[2]李孟賢，梅澤元.高校軍事體育訓練對學生心理影響的研究[J].當代體育科技，2015，5（05）：44-45.

作者簡介：費世超，男；籍貫：江西省貴溪市，學歷：空軍工程大學無線電通信指揮專業畢業。endprint