對高校學生養成體育鍛煉習慣影響因素的多樣性分析及對策研究

方安哲

【摘 要】從幾個角度剖析了影響高校學生體育鍛煉習慣的養成主要因素，對當代高校大學生如何養成體育鍛煉習慣的問題進行了探討，提出了養成體育鍛煉習慣的對策。

【關鍵詞】高校學生；體育鍛煉習慣；影響因素；對策

【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2018）32-0135-01

體育鍛煉習慣是指，在日常生活中長時間里逐漸養成的，一時不容易改變的，以體育項目為手段，進行身體鍛煉以求增強體質的身體活動，下列各種因素都會對體育鍛煉習慣養成產生決定性影響。

一、那些因素影響高校學生養成體育鍛煉習慣的養成

雖然影響高校學生體育鍛煉的養成有很多，但起決定性的因素歸納起來，無外乎幾種。

1.高校體育課的不良因素影響。

由于高校體育課具有強制性的一面，即在教學期內，必須完成教學任務，雖然各高校現施行選項制上課，照顧了大部分學生的興趣，但由于學生的水平參差不齊，現有的條件又很難施行更先進的教學模式，沒有很好的兼顧學生個性化的發展，提高學生的學習運動水平，普遍上課學習興趣不高。導致了學生為完成學習任務而上課，使他們課余體育鍛煉積極性受到極大的影響，體育素養沒有得到培養，終生體育鍛煉意識沒有形成，阻礙了體育鍛煉習慣的養成。

2.氣候條件和物質條件的不良因素的影響。

現在高校學生的體質健康水平呈現斷崖式下降，自覺鍛煉習慣沒有養成與氣候條件和物質條件沒有充分滿足學生鍛煉的需求有很大的關系，長期堅持鍛煉需要興趣的吸引，一年四季氣溫的變化對參與體育鍛煉者有很大的影響，更需要持之以恒的毅力，據統計氣溫變化大的季節參與鍛煉的學生很少，氣候適宜的季節，參與的學生增多，如果各高校有與之相匹配的運動場館設施，就會極大的促進學生參與鍛煉的熱情。

3.學校體育氛圍的因素影響。

在體育工作開展好的高校，校園體育氛圍也較好，課余時間學生鍛煉的形式也多種多樣，如各種體育社團活動，系活動、院活動等體育賽事的開展及宣傳工作的支持.都大力提升了校園體育氛圍，影響了大多數學生積極參與到體育鍛煉中來，反之沒有良好的體育氛圍，校園參與體育鍛煉的人數也較少，同時也很難養成自覺體育鍛煉的習慣。

4.自身長期健康需求因素的影響。

健康需要是影響養成體育鍛煉習慣的主要因素，高校學生正處于人生的青年時期，身體健康水平較高，抗病能力較強，對健康的意識較弱，盡管學校加強對他們體育鍛煉習慣養成的培養，但健康問題不是他們的核心問題，大部分學生還不能養成自覺體育鍛煉習慣，只有在人生體質下降的時候，才意識到平時體育鍛煉習慣的養成是多么重要。

二、體育鍛煉習慣養成的對策

1.加強輿論宣傳力度，創造良好的體育氛圍。

隨著現代宣傳手段的多樣化，文化信息傳播的速度越來越快，影響越來越廣，對體育文化的倡導、推廣、示范及導向性具有不可替代的作用。通過加大宣傳力度，廣大的高校學生可以通過觀看體育賽事，學到健康知識、健身方法，得到健身指導，激勵越來越多的學生參與到自己喜愛的體育運動中來，鍛煉興趣越來越高，使校園體育氛圍越來越濃，參與的群體越來越多。

2.高校應激發廣大高校學生參與體育鍛煉興趣。

高校必須充分認識、重視體育工作，加強學生體育運動能力，培養學生鍛煉習慣，對全面貫徹黨的教育方針有深刻意義，是社會文明進步的重要標志，同時高校教師要全面提高教學水平，改革落后的教學方法和手段，體育教學活動應以增強學生體質，激發學生參與體育鍛煉興趣，牢固樹立“健康第一”的思想，讓學生充分認識到體育鍛煉的重要性，從而培養出學生長期堅持體育鍛煉的習慣。

3.充分發揮高校體育社團組織優勢，提高學生體育鍛煉效果。

體育社團是高校發展體育工作的不可或缺一個重要環節，是營造學校特色體育體育文化的主要組成部分，是增強同學交流和凝聚力的一個的學生組織，各具特色的體育社團活動，加強了課余生活的教育意義，豐富的活動使學生之間的交流時間明顯增多，幫助他們形成了互相激勵、互相幫助、共同鍛煉的良好習慣、各種優良的意志品質在潛移默化中形成，推動了以體育活動為特色的校園文化，促進了學生的健康人格的形成。

4.認識到位，積累時間，從量變到質變，養成體育鍛煉習慣。

高校學生要充分認識到“健全的頭腦寓于、健康的身體”，意識到體育鍛煉是終生的行為，是促進人生全面發展重要方式，對其它行為的形成具有不可替代的重要作用，要利用在校期間的休閑時間，跑起來、跳起來、動起來、參與進豐富多彩的校園體育活動中去，經過長期的堅持體力增強了，意志堅強了，精力充沛了、達到體質了從量變到質變的目的，并形成了良好的運動習慣和經久不衰的可持續性，為今后的學習、生活、工作奠定基礎。

三、結論

讓高校學生養成體育鍛煉習慣，是高校體育核心工作，是培養學生全面發展的時代需要，是切實提高教育質量的突破口，通過研究影響高校學生養成體育鍛煉習慣的影響因素多樣性，提出對策推進了高校體育工作的發展，擴大了健康教育的受眾面，提升了高校體育健康教育的實施效果

參考文獻

[1]梁紅霞.《影響大學生體育鍛煉習慣養成的因素及對策研究》菏澤學院學報，2007-4-29.

[2]李仁萍.《影響大學生體育鍛煉習慣養成因素影響及及對策研究》養生護體，2013-4.

[3]黃天林.《影響現階段大學生體育鍛煉形成的心理因素分析及對策研究》西安交通大學，2004-9.