跳水運動員賽前焦慮診斷及調控措施探析

勞潔貞

摘 要 本文主要是探討分析跳水運動員賽前焦慮診斷及調控措施，使用問卷調查法，數理統計法以及，測試比較法以及文獻研究法等對專業跳水運動員進行研究，通過人體焦慮物質——狀態測量表診斷研究對象跳水比賽之前的心理狀況。根據此次研究結果顯示，跳水運動員的賽前焦慮情況與其焦慮體質之間存在較大的關聯性。通過此次研究結果可以對跳水運動員賽前提供心理素質層面的參考。

關鍵詞 跳水運動員 賽前焦慮 診斷 調控措施

中圖分類號：G804.87 文獻標識碼：A

跳水運動屬于競技性體育項目，該項目具有較大的動作難度，在實際比賽期間對運動員的心理素質要求非常高。然而跳水運動員的比賽成績不僅和技術操作，身體素質有關，還在較大程度上關聯著其心理素質情況。運動員在賽前都會出現不同程度地焦慮心理，該種因素將會影響運動化的正常發揮。在比賽之前，跳水運動員保持適量的焦慮能夠幫助其更好地發揮。然而賽前運動員如果出現了過度焦慮緊張心理，將會嚴重影響其發揮，使其無法控制自身情緒，出現損傷情況。所以，本文主要是分析跳水運動員在比賽之前的心理情況，并且在此次基礎之上提出針對性地解決措施，希望可以確保跳水運動員的正常發揮，提升動作完美性與質量。現將此次研究報告作如下匯報：

1研究對象與方法

此次研究主要是選取省級跳水隊以及競技體校優秀跳水運動員作為此次研究對象，共涉及到18名跳水運動員，其中有男性運行員9名，女性運動員9名。

主要使用問卷調查法，數理統計法，測試比較法以及文獻研究法等進行研究，通過人體焦慮物質——狀態測量表對運動員比賽之前的心理情況進行診斷。

2研究結果與分析

2.1賽前焦慮理論研究

賽前，運動員的心理狀態嚴重影響比賽發揮。一般情況下，跳水運動員出現焦慮心理的主要因素在于壓力和自信心。如果運動員具有較強的自信心，就會不斷穩定心理情緒，反之，則存在不穩定地心理情緒。賽前壓力也會影響運動員的實際發揮水平，運動員的自信心與賽前壓力都具有產生的原因。有可能是因為運動員具有較低的訓練水平，目標成績與實際能力之間不匹配，或者對手過于強大等因素，因此跳水運動員需要具備較強的自信心，不斷調節賽前壓力，緩解焦慮心理。

長期以來，對于運動員賽前焦慮心理的研究文獻比較多，尤其是在上世紀六十年代制定的人體焦慮物質——狀態測量表。該種測量方式具有較高的價值，發達國家已經開始廣泛應用該種測量方式，對運動員的情緒進行定量測試。近年來我國也開始應用該種測量量表，并且廣泛應用在多個競技項目當中，健美操以及乒乓球等運動項目上，然而卻沒有應用在跳水項目當中。針對跳水運動員來說，為了提升比賽成績，需要有效調節運動員賽前焦慮情緒等。此次研究采用人體焦慮物質——狀態測量表對某省級跳水運動員進行測量，并且按照實際測量結果提出相應地解決措施，希望可以掌握我國優秀跳水運動員的焦慮心理以及焦慮體質等。

2.2分析實驗前后賽前焦慮水平

在對兩組運動員進行實驗之前的焦慮水平進行調查分析，兩組之間不存在較大的差異性。詳情見表1；在實施實驗干預之后，兩組運動員的焦慮水平呈現出較大的差異性。研究組在進行心理干預之后，其焦慮心理出現了較大的變化，尤其表現在軀體焦慮和認知焦慮方面，但是對照組運動員沒有較大的差異性。由以上研究結果可以得出，給予跳水運動員心理干預可以有效緩解其焦慮心理。詳情見表2：

2.3分析跳水運動員賽前焦慮狀態變化情況

從下表可以看出，在比賽之前的不同時間段里，對照組跳水運動員與研究組之間的焦慮狀態水平沒有較大的差異性。然而在賽前一星期，對照組運動員相比于研究組在焦慮狀態方面明顯提升了2.69分。在比賽前30分鐘時間段時，對照組比研究組焦慮狀態提升了3.76分。通過以上數據結果可以看出，雖然跳水運動員已經具備了多年比賽經歷，可以較好地控制結合調節自身心理情緒，然而在實際比賽之前，也會相應提升其焦慮水平。導致該種現象的主要原因在于，在臨近比賽時間，運動員都會想一些關于比賽的事情，在此之前都是進行大量的訓練，沒有其他精力思考這些問題。在臨近比賽時間，由于比賽氛圍，競技對手以及看臺觀眾等都會影響運動員的心理狀態，使其精神過度緊張，不斷提升運動員焦慮等心理。根據此次研究結果顯示，對照組運動員與研究組運動員在賽前30分鐘時間段都提升了焦慮心理，研究組運動員具有較小地變化幅度，這是由于該組運動員在賽前進行了針對性地心理干預，其能夠更好地調節自身心理狀況。但是對照組運動員由于沒有進行賽前心理干預，因此具有較大的心理變化幅度，運動員無法良好地調節自身情緒。

2.4分析跳水運動員的焦慮狀態以及焦慮特質

從下表可以看出，研究組和對照組運動員的焦慮狀態和焦慮特質的平均差值為1.75，該數據可以看出跳水運動員的焦慮狀態與焦慮特質之間存在關聯性。然而研究組運動員的焦慮狀態與焦慮特質之間存在較大的關聯性。對照組運動員的焦慮狀態與焦慮特質之間存在的關聯性不大。按照研究結果顯示，在對運動員進行針對性地心理干預之后，其比賽期間的心理狀態就會穩定，并且可以正常發揮。

在對比分析運動員焦慮狀態和焦慮特質以及相關系數。結果顯示，在處于緊張環境之下，具有較高焦慮特質的運動員會表現出較高的焦慮狀態。優秀運動員的焦慮特質范圍大概在41.66分之間，在測試此次研究對象的焦慮特質時，結果顯示，處于該焦慮特質范圍的運動員有95.47%。針對具有較高或者較低焦慮特質的運動員來說，為了滿足各項比賽的需求，需要在日常訓練當中進行適當的心理干預，改善焦慮特質。

3結束語

（1）給予跳水運動員針對性地心理調控方法能夠在較大程度上影響其賽前焦慮心理，使其可以有效進行自我調控，這樣有利于運動員在實際比賽期間取得較好的成績。

（2）在給予跳水運動員心理調控時，能夠較大縮小其賽前焦慮變化幅度，使得運動員的各項技術得以穩定發揮。

（3）跳水運動員的焦慮狀態和焦慮特質之間存在較大的關聯性。在使用人體焦慮物質——狀態測量表診斷運動員焦慮特質時，可以有效確定運動員焦慮特質分數范圍。

綜上所述，跳水運動員在賽前需要采取多種方式調整心理狀況，教練員還需要全面掌握運動員的產生焦慮心理的原因，并且采取有效措施進行指導；最后，運動員自身需要不斷加強自我認識，積極面對賽前焦慮心理，不要過分注重和追求比賽成績，減少外界干擾因素，這樣反而可以起到良好地促進作用。

參考文獻

[1] 韓云鵬.論高職院校業余武術運動員賽前焦慮研究——以“貴陽幼高專”為例[J].武術研究，2017，12（10）：60-62.

[2] 龔大力，高小勤，王愛文等.優秀女子水球運動員備戰重要國際比賽過程中睡眠模式的變化規律[J].天津體育學院學報，2016，31（02）：131-136.

[3] 萬冬梅.跳水運動員賽前焦慮診斷及調控措施[J].當代體育科技，2015，14（01）：26-27.endprint