90歲田華：心平氣自華

◎文/荊墨

溫婉的笑容，紅潤的臉龐，滿頭的銀發，靈活的身姿，今年已經90歲高齡的田華給人留下深刻的印象。即便近看，她也要比實際年齡小很多，白皙的皮膚依然富有彈性，而且沒有太明顯的皺紋。

田華的健康得益于知足常樂。她說：“就拿我的收入來說，與當紅青年演員相比，自然差了一大截。但與工人、農民相比，那要好得多。比上不足，比下有余，我感到很滿足。人對物質生活的追求不能過高，要適可而止。我們在物質生活上要與過去比，與差的同志比，這樣一比就滿足了，無煩惱，無憂慮，心情愉悅，人就會健健康康。如果這山望著那山高，滿腹牢騷，整日焦慮，身體能好嗎？”

田華常說，人老了不能閑著，要干點力所能及的工作，或者選擇自己感興趣的一兩種愛好，鉆進去。無所事事，久坐久躺，七想八想，這對自身健康是不利的。她舉例說：“拿我來說，我鐘愛電影，參加與電影有關的社會活動和公益事業，我感到很開心，情趣盎然。”

田華認為，心態平衡是健康養生的基礎。遇事要想得開，尤其是在磨難面前，要學會心理調節。調節得好就能挺過來，否則就可能徹底被壓垮。她一家四口人患有癌癥，但她并沒有因此倒下，仍然保持著平和的心態。

田華養生之道的關鍵是動靜結合、有張有弛。她認為，老年人不宜劇烈運動，一般以小運動、微微出汗為宜。她有一套自己的鍛煉方法，坐時、躺時就順便支支腿腳、胳膊；在藝術學校閑著的時候就爬爬樓梯。她還常念繞口令，培養自己的記憶力。……