高校體育專業學生體能訓練課程改革研究

劉中革 沈陽師范大學體育科學學院

體育事業的可持續發展需要一代又一代人不斷接力，而高校體育專業是培養專業人才的搖籃，承載著培養體育事業接班人的重要責任，這就需要提高體育專業教學的實效性和科學性，而體能訓練是各項訓練的基礎，需要強化其訓練效果。因此，在實際教學中，應對體能訓練課程積極做出改革，提升其訓練效果，實現優化體育專業教學成效的目標。

一、高校體育專業開設學生體能訓練課程意義

高校體育專業開設學生體能訓練課程，可以滿足專業的教學結構需要。體育專業教學包括理論和實踐教學內容，但由于學生將理論知識應用于實踐的機會較少，導致學生缺少實踐能力；并且由于沒有實踐經驗，導致學生缺少根據自身能力設計體能訓練計劃的能力，影響其體能素質的發展。因此，高校體育專業開設體能訓練課程，為學生提供實踐平臺，增加實踐機會，豐富學生實踐經驗，從而提高其運用理論知識參加實踐的能力；同時，在體能訓練中學生可以認識到體育專業各學科之間的交叉性，了解體能訓練的重要性，進而提高學生體能訓練的積極性，提升訓練效果[1]。此外，開設體能訓練課程有利于改善學生體質，提升其運動技能。體能訓練是運動訓練中不可缺少的內容，通過合理的體能專項訓練、負荷訓練，借以改善學生的身體技能、提高器官功能、改善學生的身體形態，有利于全面發展學生的運動素質，提升體育專業教學效果，從而促使學生和高校共同得到發展的機會。因此，高校體育專業積極開設體能訓練課程至關重要。

二、高校體育專業學生體能訓練課程改革策略

(一)合理安排教學內容

體能訓練的教學內容是保證訓練效果的關鍵因素。體育專業體能訓練涉及的專業學科較多，為保證訓練效果，應注意合理安排教學內容，實現體能訓練、體育專業學科知識之間的相互滲透，并且避免訓練內容出現重復。例如：教師講解身體機能、身體形態等相關訓練指標時，需要將身體機能訓練方法、身體形態訓練方法作為重點內容，并且避免二者之間重復性教學內容的重復性訓練[2]。在訓練學生力量素質時，教師應重點組織學生訓練已經經過科學整合的運動生理學、解剖學知識，并且明確訓練的重點和難點。而在講解肌肉力量的提高方法、影響力量大小的因素等相關內容時，教師則需要將指導學生如何利用技術動作發展自身力量，并使其得到提升，這才是體能訓練的重點內容，避免出現本末倒置。高校體育專業學生體能訓練中，因涉及的內容較多，且各學科之間存在重復性內容，需要教師整合各學科內容，總結科學的體能訓練內容和方法，指導學生進行正確的體能訓練，避免學生接受大量的訓練后體能沒有明顯提升。因此，高校體育專業學生體能訓練課程改革中，應注意合理安排教學內容。

(二)重視實踐訓練內容

高校體育專業學生體能訓練課程獨立存在，是人們現有體能訓練知識的理論化和系統化，同時具有理論特點和實用特點，并且重視實用性特點。因此，體能訓練課程分為理論與實踐兩個部分，實踐則是體能訓練的重點，即教師需要重視體能訓練方法和內容上，加強訓練方法和內容的指導，使學生在經過理論教學、實踐技術訓練之后掌握理論和實踐能力，提高體育專業學生體能訓練的操作能力，并將體能訓練中學生掌握的原理、概念以及方法等應用到更為專業的訓練中[3]。例如：高校各專業的學生都需要出早操，而此時體育專業的學生則可以不參加學生統一的早操，而是接受本專業的體能訓練，包括力量、速度和耐力等方面的訓練。這樣體育專業的學生既沒有影響高校要求學生出早操的制度，又在此時接受更為專業的體能訓練，有利于提高學生體能訓練效果，并且通過實踐訓練積累更多的經驗。

(三)科學設計考核制度

在高校體育專業學生體能訓練課程中，考核制度的設計發揮重要作用，其地位不容忽視。因此，設計的考核制度需要在內容上保證其系統性和全面性，實現考核方法的多樣化發展，并且能夠從學生的學習態度、過程以及學習效果等方面展開綜合評價；同時，考核制度與體育專業體能訓練不同階段的目標結合，充分體現出考核在體能訓練中的作用和價值，從而促進高校體育專業發展[4]。體能訓練作為重要的教學和考核內容，應在考核中進行重點體現，而高校體育專業教師則應積極采用考核的方式刺激學生，激發學生好勝心，從而提高其參與體能訓練的積極性；并且教師要充分考慮學生的差異性，保證考核方法和內容的有效性以及客觀性。筆者認為，高校體育專業體能訓練考核制度中包含的內容，應從以下幾點分析：學生學習積極性、學習過程與自己相比是否進步、身體綜合素質、體質水平變化等，實現考核的橫向與縱向交叉結合，保證體能訓練考核的效果，發揮考核制度的作用。

三、總結

高校體育專業學生體能訓練課程改革有重要意義，無論是學生發展，還是體育事業的發展，都需要有體能訓練作為基礎，故此，筆者提出合理安排教學內容、重視實踐訓練內容、科學設計考核制度等措施，用于體能訓練課程的改革，提高學生體能訓練效果的同時，提高學生體育專業綜合素質，優化體育專業整體教學水平，使學生和體育事業同時得到發展。