留住肌肉更長(zhǎng)壽
2018-01-28 22:20:35
保健與生活 2018年11期
關(guān)鍵詞：營(yíng)養(yǎng)活動(dòng)
每天打網(wǎng)球，97歲的吳老先生的體檢指標(biāo)很“年輕”。他不僅耳不聾、眼不花、齒不落，連高血壓等常見(jiàn)慢性病都沒(méi)有。
吳老先生說(shuō)，自己每天除了打網(wǎng)球外，還要慢跑、倒立等，這些習(xí)慣堅(jiān)持了近70年。
江蘇省老年醫(yī)院老年衰弱與營(yíng)養(yǎng)代謝研究室主任歐陽(yáng)曉俊表示，留住肌肉得長(zhǎng)壽，每天營(yíng)養(yǎng)均衡加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能留住肌肉。
很多老年人餐桌上的食物品種少，平時(shí)的活動(dòng)鍛煉也少，這樣很容易患上肌肉減少癥，從而導(dǎo)致他們活動(dòng)能力下降或發(fā)生血栓。
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