糖尿病患者洗澡全攻略

潘 慧

糖尿病患者如何洗澡？是早上洗還是晚上洗好呢？

對大多數(shù)的糖尿病患者來說，晚上洗個(gè)溫水澡再睡覺比較好，因?yàn)槿绻缟掀饋砜崭瓜丛璧脑挘颊吆苋菀装l(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

控制水溫

洗澡要注意水溫。適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝，調(diào)節(jié)機(jī)體，使機(jī)體興奮；水溫過高會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量消耗大而增加心臟負(fù)擔(dān)，造成疲勞。對于大多數(shù)人來說，沐浴的水溫以40～42℃最適宜。

洗澡的周期和時(shí)長

糖尿病患者沐浴的時(shí)間一般為10～15分鐘，最長不超過20分鐘。

夏天由于天氣原因，可以一天一次，或兩天一次。千萬不要一出汗就去洗。雖然糖尿病患者在冬季發(fā)生皮膚瘙癢的情況較多，但夏天也是不可忽視的，過頻洗澡會(huì)降低皮膚的免疫力。建議大家根據(jù)自身的情況而定。

搓澡的利與弊

如果洗澡時(shí)用搓澡巾搓，常常會(huì)使尚未完全角質(zhì)化的角質(zhì)細(xì)胞過早剝脫，使皮膚的屏障保護(hù)作用大大減弱，機(jī)體很容易遭受外界環(huán)境的損害，故不提倡糖尿病患者用搓澡巾搓澡，特別是不要使用尼龍搓澡巾，因?yàn)槟猃埓暝杞碣|(zhì)硬且粗糙的表面會(huì)直接損傷皮膚。其次，使用搓澡巾，還可傳播一些皮膚傳染病。尤其是糖尿病患者與他人共用搓澡巾，被傳染的機(jī)會(huì)更多。經(jīng)常使用搓澡巾，還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。故鄭重告誡糖尿病患者慎用或不用尼龍搓澡巾，即使用，也不能用力搓擦，更不能和他人共用一個(gè)搓澡巾。

洗澡液如何選擇

由于大多數(shù)糖尿病患者年齡偏大，皮膚含水量較低，皮膚較干，故洗澡宜選擇適合中干性皮膚使用的洗澡液或含有石炭酸的藥皂，但使用時(shí)不要擦得太厚、搓出泡沫過多，以免刺激皮膚。

女性糖尿病患者洗澡特別要求

不宜洗冷水澡。因?yàn)樗疁剡^低，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮等，這樣不但不能消除疲勞，還易引起感冒。而女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間，冷水的刺激可能引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等，還可能引發(fā)一些婦科疾病，嚴(yán)重的對女性懷孕、生理健康都有一定的影響。

注意糖尿病患者饑餓時(shí)、飽腹時(shí)、血壓不穩(wěn)定時(shí)及生病和飲酒后均不宜較長時(shí)間或獨(dú)自在家中洗澡，謹(jǐn)防意外。