糖尿病患者洗澡全攻略

潘 慧

糖尿病患者如何洗澡？是早上洗還是晚上洗好呢？

對大多數的糖尿病患者來說，晚上洗個溫水澡再睡覺比較好，因為如果早上起來空腹洗澡的話，患者很容易發生低血糖的風險。

控制水溫

洗澡要注意水溫。適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝，調節機體，使機體興奮；水溫過高會因為體內能量消耗大而增加心臟負擔，造成疲勞。對于大多數人來說，沐浴的水溫以40～42℃最適宜。

洗澡的周期和時長

糖尿病患者沐浴的時間一般為10～15分鐘，最長不超過20分鐘。

夏天由于天氣原因，可以一天一次，或兩天一次。千萬不要一出汗就去洗。雖然糖尿病患者在冬季發生皮膚瘙癢的情況較多，但夏天也是不可忽視的，過頻洗澡會降低皮膚的免疫力。建議大家根據自身的情況而定。

搓澡的利與弊

如果洗澡時用搓澡巾搓，常常會使尚未完全角質化的角質細胞過早剝脫，使皮膚的屏障保護作用大大減弱，機體很容易遭受外界環境的損害，故不提倡糖尿病患者用搓澡巾搓澡，特別是不要使用尼龍搓澡巾，因為尼龍搓澡巾質硬且粗糙的表面會直接損傷皮膚。其次，使用搓澡巾，還可傳播一些皮膚傳染病。尤其是糖尿病患者與他人共用搓澡巾，被傳染的機會更多。經常使用搓澡巾，還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。故鄭重告誡糖尿病患者慎用或不用尼龍搓澡巾，即使用，也不能用力搓擦，更不能和他人共用一個搓澡巾。

洗澡液如何選擇

由于大多數糖尿病患者年齡偏大，皮膚含水量較低，皮膚較干，故洗澡宜選擇適合中干性皮膚使用的洗澡液或含有石炭酸的藥皂，但使用時不要擦得太厚、搓出泡沫過多，以免刺激皮膚。

女性糖尿病患者洗澡特別要求

不宜洗冷水澡。因為水溫過低，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮等，這樣不但不能消除疲勞，還易引起感冒。而女性因其特殊的生理原因，特別是在經期、哺乳期、懷孕期間，冷水的刺激可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等，還可能引發一些婦科疾病，嚴重的對女性懷孕、生理健康都有一定的影響。

注意糖尿病患者饑餓時、飽腹時、血壓不穩定時及生病和飲酒后均不宜較長時間或獨自在家中洗澡，謹防意外。