早起曬太陽會變瘦

一項小規模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會兒太陽。

《科學公共圖書館綜合卷》雜志刊登了這項來自西北大學研究人員的研究成果。

西北大學范伯格醫學院神經學副教授、論文合著者凱瑟琳·里德說：“起床曬太陽的時間越早，體重指數就越低。反之亦然?！?/p>

受試者的平均年齡為30歲。他們戴了腕帶監測儀來測量光照量和睡眠循環，并在為期7天的研究過程中做飲食記錄。研究發現，曙光可影響體重指數約20%。

另一名作者菲莉絲·齊說：“陽光是校準體內生物鐘、調節生理節奏的最有效媒介，也能調節能量平衡。這項研究所傳遞的信息是，你應當在上午8～10點多曬太陽?！毖芯匡@示，短短二三十分鐘就足以影響體重指數。