試論中學生耐久跑教學的有效課堂模式

傅生文

摘?要：教育改革的深化中，加強中學生的身體健康的保障就顯得比較關鍵，中學生體育教學中的耐久跑是重要內容，這是鍛煉學生意志的重要運動內容。基于此，本文先就中學生耐久跑教學的重要性以及基礎條件加以闡述，然后就耐久跑有效課堂模式實施詳細探究。

關鍵詞：耐久跑;中學生;有效課堂

一、 引言

中學生的身體健康是基礎，只有保持身體的健康才能保障學生正常的學習，才能促進其身心健康發展。通過耐久跑運動項目的鍛煉，學生能從中有諸多的收獲，不僅鍛煉了身體，也對學生精神意志得以良好培養。

二、 中學生耐久跑教學的重要性以及基礎條件

（一） 中學生耐久跑教學的重要性

新課程改革的實施對中學體育教學也有著新的要求，作為課標中的重要教學內容，通過耐久跑的訓練能增強學生的耐力素質，以及能有助于學生心血管系統以及呼吸系統的改善，從而達到增強身體機能的目標。耐久跑運動對培養學生堅強意志品質以及吃苦耐勞的精神有著積極意義，也方便學生能更好地適應外界環境。耐久跑運動是其他的體育項目不能替代的，尤其是對于中學階段的學生來說，對打牢學生運動基礎有著重要意義。

（二） 中學生耐久跑教學的基礎條件

中學生耐久跑要想提高教學質量，就要滿足相應的條件，教師在耐久跑教學中的主導作用要充分的發揮，結合耐久跑的特征，教師就要注重激發學生的參與積極性和主動性，要充分挖掘學生的運動潛力。耐久跑教學當中深化學生的認識，從教學的方式方法上進行創新，要能夠滿足學生的多樣化需求，加強學生的集體意識和觀念，只有教師的主導作用得到充分發揮，才能真正有助于耐久跑教學的良好發展。再者，耐久跑教學中要將健身作為目的，實現課內外一體化的教學目標，讓學生在課堂以及課外活動的結合下，提高耐久跑的趣味性，這是提高耐久跑教學質量的重要條件。耐久跑教學當中還要注重情感溝通，師生之間要能夠保持和諧融洽的關系，能夠及時性的進行調整教學方案，促進耐久跑教學質量水平的提高。

三、 中學生耐久跑教學的有效課堂模式

中學生耐久跑教學過程中，要采取有效的教學方式，優化耐久跑課堂提高學生學習效率和質量，筆者就此提出幾點措施：

第一，明確耐久跑教學目標。中學階段的學生身體素質的培養是比較關鍵的，在實際的教學當中，要注重教學項目的多樣化。體育項目中的耐久跑是比較重要的，是培養學生身體素質以及精神品質的重要運動項目。而耐久跑的教學基礎就是要將教學內容和學生的身體素質以及學習效率等進行聯系，讓學生從耐久跑運動當中有更多的收獲，能形成終身體育觀念，這對學生未來的發展才能起到積極促進作用。耐久跑教學當中要能讓學生了解耐久跑的訣竅，加強學生學習的自信，激發學生參與的主動積極性。

第二，注重激發學生的學習興趣。要想讓學生主動地參與到耐久跑教學活動當中去，就要以激發學生的學習興趣為基礎，將學生作為課堂的重心，圍繞著學生采取教學方法。耐久跑教學前要給學生做好思想工作，讓學生對耐久跑的重要作用加深認識，能對耐久跑運動有正確的認識。然后就要激發學生的學習興趣，在了解學生的個性特點基礎上，設置相應的學習情境，讓學生在情境當中耐久跑練習，這樣就有助于學生更好地參與到運動活動中去。

例如：中學生耐久跑教學當中，為能激發學生的學習興趣，教師在實際的教學中就要為學生設置情境，激發學生主動參與積極性。以學生的運動基礎以及性格特征為基礎，如讓學生以傳遞信息為任務目標，設置相應的長度距離，在耐久跑的過程中能夠有相應的地形圖作為參考，學生按照教師繪制的地形圖進行障礙跑以及定向運動跑等，讓學生在傳遞信息的時候能有一定的目標，這對激發學生的參與興趣就有著促進作用。

第三，注重耐久跑形式多樣化實施。耐久跑教學中要將耐久跑的多樣化形式鮮明地呈現出來，這就要求教師能和實際的教學情況緊密結合，選擇適合的耐久跑教學方式。如耐久跑接力賽的形式開展，讓學生以比賽的方式耐久跑，把參與練習耐久跑的學生分成小組，每組采用一條跑道，在環形跑道當中起跑線位置進行設接力棒，起跑線后方設置標志繞桿，達到繞桿后迅速地返回到起跑點將接力棒教給本組的下一個同學。教師在教學中在一旁計時，全組完成接力跑用時間最短的小組為勝利者。通過這樣的比賽方式對激發學生的參與積極性和興趣就比較有利。或者是通過定向運動練習的方式，這是在戶外環境進行，讓學生按照地圖以及掌握指南針就能完成，看圖以及定向和尋找地標建筑等讓學生的空間思維以及邏輯思維都能得到很好的鍛煉。耐久跑鍛煉過程中，有幾個重要內容要加強重視，訓練前不能讓學生有散漫的心態，要集中學生熱身，讓學生充滿活力。練習當中要注重循序漸進，保障學生的安全。

四、 結語

總而言之，中學生耐久跑教學過程中，為能提高教學的質量水平，就要從教學方法的運用方面加強重視，多方面進行考慮，找到針對性的教學方法科學的應用。通過從以上的相關耐久跑教學的理論研究，希望能為實際教學起到一定啟示作用。

參考文獻：

[1]鄭碧潮.提高中學生耐久跑的能力迫在眉睫[J].考試周刊，2018（55）.

[2]劉立秋.提高中學生耐久跑興趣的有效方法[J].少年體育訓練，2017（Z1）.

[3]盧回軍.淺談中學生耐久跑能力的提高[J].新課程（中學），2016（03）.

[4]陳十蘭.如何提高中學生對中長跑的學習興趣[J].宿州師專學報，2017（02）.

[5]吳洪椿.提高耐久跑興趣的策略與方法[J].中學課程輔導（江蘇教師），2016（01）.