注重游戲輔助讓學生跳出新高度

◇張創世

在體育課堂中，體育游戲是一種有效的、深受學生喜愛的形式，它不僅是教材的有益補充，更是激發學習興趣、促進自主學習、培養團結協作精神的良好方式。體育游戲的選擇和設計對體育教學質量起著至關重要的作用。

立定跳遠作為發展下肢彈跳力的重要練習方法，也是常用于測定下肢肌肉力量的項目之一。它由準備、起跳、騰空和落地四個技術環節構成。騰空階段是立定跳遠的關鍵階段，如果動作不準確，那么會嚴重影響起跳者的成績。因此，在教學過程中，教師需要利用游戲進行輔助教學，并且教會他們相對應的正確動作，強化細節技術，提高學生的跳遠成績。

一、培養學習興趣，發展下肢力量

心理學表明，任何一種興趣都會由于獲得該方面的知識或從事該種活動而體驗到情緒上的滿足，就能推動人更加積極地參加這種活動。因此，在教學中按照學生的心理和生理特點進行教學，運用多樣化的教學方式和方法，在培養學生興趣基礎上，有計劃、有目的地按照動作結構進行教學。根據立定跳遠雙腳起跳雙腳落地的特點，首先組織學生模仿兔跳----袋鼠跳----蛙跳。看誰跳得最形象、最遠。組織形式上，先分散練習，后集中示范，讓做得最好的同學表演，大家簡潔講評，然后對動作提出一定的要求:雙腳的腳掌蹬地用力，落地要輕。然后練習雙腳由低處向高處跳，在動作上要求學生雙腳前掌用力蹬伸，兩臂由后向前上方擺展配合，向前上方躍起。根據學生掌握情況逐步延長距離，高度不變。再練習由高處向低處跳，動作上要求騰空展髖，落地前伸小腿。最后將由低向高處跳，由高處向低處跳反復練習。讓學生從一種練習方式轉入另一種練習方式，從一個練習內容進入另一個內容，一步步按照動作要求向立定跳遠的動作靠近。這樣既提高了學生的學習興趣，又提高了跳躍能力，促進了下肢力量的發展，為掌握立定跳遠的動作，做好前期準備。

二、游戲化輔助騰空，提高跳遠成績

騰空階段，在立定跳遠中占重要地位，空中時間長短直接影響立定跳遠的成績，對腰腹肌較強的學生，可在人體達到最高點后下落時迅速收腹舉腿，盡可能延長空中時間，達到盡可能遠的落地點。

（一）鯉魚跳龍門游戲

初學立定跳遠的小學生，往往急于跳“遠”，忽視了起跳的“高”度，表現在：動作上，起跳后身體用力向前沖，由于沒有高度作保證，結果還沒有做出完整的動作，身體就已經落地了，難以形成騰空后的收腹舉腿動作。為了解決這一問題，我根據學習善于模仿、樂于表現的心理特征，將小墊子折疊成豎立的“人”字形，學生模仿“鯉魚”從上方躍過，躍過時要注意“擺尾”，即收腹舉腿。這樣，不僅有效地延長了身體在空中的滯留時間，改善了騰空的動作，而且充分發揮了學生的模仿力和想象力，滿足了學生的表現欲望。

（二）青蛙跳荷葉游戲

在練習立定跳遠的時候，我在場地上畫上幾片“荷葉”作為器材，男生荷葉之間的距離稍遠，女生荷葉之間的距離稍近，課上將學生分成若干個小組，然后模仿青蛙從一個荷葉跳到另一個荷葉上。這樣，學生練習的時候就有了目標，提高了興趣。通過一段時間的訓練，還可以再增加距離，增加“荷葉”，循序漸進，提高學生跳遠成績。

（三）包袱、剪子、錘游戲

通過一個階段的練習，學生一定程度上掌握了立定跳遠的技術，如果再單調地重復練習，學生就會失去對立定跳遠的興趣。這時候適當地引入比賽，對再次激發學生練習的積極性，提高運動成績，有著不可估量的作用。教學中，我采用“包袱”“剪子”“錘”游戲比賽方法：兩人一組，用“包袱”“剪子”“錘”決定輸贏，誰贏了誰向前跳。誰先到達了目的地，誰就是最后的贏家，輸者要把贏著背回起點。這樣做，贏者有其“樂”，會百尺竿頭更進一步；輸者有其“憾”，會發奮拼搏再接再厲，輸贏都有一種運動后的快感。

（四）看誰用的步數少游戲

這個游戲重在提高訓練強度。在籃球場地兩邊線之間進行，一條邊線為起點，另一條為終點。先站在起點線上，左右間隔1.5米距離，然后開始向終點進發，看誰用最少的步數完成整個場地距離，如果學生開始用了8步，第二次用了7步，他會產生成就感，同時也是挑戰了自己的極限。最后，還要求學生在自己的體育書本上記載自己當時的成績，可以寫“我用7步立定跳遠完成了籃球場邊線之間的距離”，當多年以后翻看自己的體育書，看到自己的成績，也會成為美好的回憶。

三、優化立定跳遠的教學評價

對于小學生而言，由于他們年齡較小，在學習知識的過程中很渴望被老師肯定、被老師鼓勵、被老師表揚。在教學過程中，教師每一個肯定的眼神，每一句鼓勵的話語以及對學生的每一次表揚都會觸動到學生的心靈，給學生帶來無窮的學習動力。鼓勵更容易使人進步，因此，教師在開展日常立定跳遠教學時，要優化立定跳遠的教學評價，不斷地培養學生進行立定跳遠訓練的自信心，挖掘學生進行立定跳遠訓練的潛力；要充分發揮教師評價對學生進步的積極作用，堅持鼓勵式教學模式，給予學生積極的肯定。比如在進行立定跳遠教學時，有的學生因為自身原因導致無法積極地參與到訓練當中去，上課時的情緒比較消極，這時教師就要對其進行積極的鼓勵，讓其以自身為突破口，以自己為進步的目標，為自己的每一次進步而喝彩，幫助學生擺脫消極的態度，鼓勵學生，給予學生肯定，讓學生對自己充滿信心，進而使學生以積極的態度來參與到體育教學的實踐當中。

總之，游戲和比賽是學生最喜歡的體育課堂形式，在體育課上常用、活用、巧用這些游戲和比賽，利用游戲和比賽的形式練習立定跳遠，對提高學生的練習興趣，活躍課堂氣氛，培養運動意識，提高運動素質都具有重要作用。