基于念動訓練理念的體育微課學習方式構建

荊雯 常家旺 李洋

本論文主要是通過探討體育微課教學與念動法結合，為體育教育教學模式的改革提供一定的理論依據與實踐參考依據。在厘清念動訓練理念、體育微課的概念的基礎上，闡釋念動訓練理念對于體育微課學習方式構建的積極作用。

1. 研究背景溯源

本論文將從社會宏觀背景、學科發展背景、教育改革背景三方面對基于念動訓練理念的體育微課學習方式進行研究背景的溯源。

1.1 社會宏觀背景

隨著社會經濟以及科學技術的發展，我國教育技術現代化進程不斷深入，受教育非盈利組織可汗學院的影響，翻轉課堂、轉動課堂、微課、慕課等新型教學以及學習模式不斷涌現出來。利用互聯網+進行授課的模式也愈來愈普遍，我們也適應著網絡改變課堂的事實。在體育學科領域中的運動技術類課程本身有著直觀性強、有身體參與、有視覺沖擊的特點，如何利用網絡技術以及新媒體平臺輔助運動技術的學習是解決體育技術類課程實現科技融合的關鍵之處，也是體育技術類課程順應時代與時代發展的必然趨勢。

1.2 學科發展背景

體育是一門科學，運動訓練的方法和手段更有其學科依據。現代學校體育的競技運動訓練中，主要是針對提高身體素質各方面而進行的，如力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏素質等。在訓練方法的選擇上，不僅有模式訓練法、程序訓練法、周期訓練法等有直接身體參與的訓練方法，也有一種沒有身體直接參與，而是通過對運動技術的想象或回憶來實現的，這就是念動法。念動法通過想象或回憶某種運動動作，引起神經肌肉的相應變化，從而起到輔助運動技術訓練的作用。正因在體育科學發展過程中有此種訓練方法，所以我們認為在體育技術類視頻課程不僅僅是對于技術的基本指導與輔佐，更是對于運動訓練有積極促進作用的。故而，運動技術類微課程、慕課、在線課程是符合體育學科的發展的。

1.3 教育改革背景

21世紀是知識、經濟、科學技術迅猛發展的時代。國際競爭日趨激烈，然而文化作為國際競爭的軟實力，必須與時俱進、開拓創新，不斷走向新的臺階。傳統的教學方式不再適應現在社會發展的需要，不利于教育的多元發展。如果依然繼續堅持傳統的“教與學”的教學模式，很難達到教學新理念的推出與發展。因此，順應時代發展而對教學模式、教學方法、教學手段進行變革，是教學學科以及體育學科發展的必然。現代社會新媒體手段的發展愈來愈多元化，信息傳播途徑也相應的出現多元趨勢，傳統的教學手段已經不能滿足新時代學生的學習需求。這就需要課程內容與時代發展的內容相接軌，進一步關注學生的需求，客觀上反應出現代社會、科技發展對教育改革的要求，利用科技創新的結果，來滿足學生多樣化、新穎化的學習需求。體育類微課程不僅能夠更直觀的展現出運動技術的要點，而且能夠通過影響的保留使教學課堂從實體轉向虛擬、從定時轉向隨時、從單一轉向多元。

2. 念動訓練理念與體育微課的相關界定

體育微課價值的體現不僅僅是簡單的呈現運動技術的要點，它更重要的價值在于輔助運動訓練，保證運動訓練方法的科學性，有效的提高運動訓練程度[3]。念動訓練是體育微課能夠成為可能的理論基礎，是體育微課程不僅僅是體育課程的“媒介化”，更是體育運動技術提高的手段，是輔佐于運動訓練的基本途徑。

2.1 念動訓練理念

2.1.1 念動訓練法的概念

念動法即是平時訓練的一種特殊訓練技能。它是在自己腦中產生運動觀念，不自覺的在思維中形成運動反應[1]，通過自己的想象或模仿來回憶以往鍛煉的情景，想象著某種動作，引起神經在訓練時留下的肌肉記憶，來完成念動的需求，在腦中行成一套自己的訓練運動方式，形成對下次運動進行改進錯誤動作的作用。經過合理的念動訓練法，能更好的反映出自身在體育運動中不足之處。做出及時調整，更好的研究某項運動的訓練特點，完成在課上沒有達到的訓練目標與訓練強度，與實踐訓練結合，大大加強學生的訓練興趣。完成更專業、更全面的運動技能。

2.1.2 念動訓練的特點

念動訓練教學比起單純的實戰教學更有優勢，因為它解放了學生的思想，讓學生大膽的想象，經過仔細的研究與在實踐中的應用，得出的結果比實戰一對多的教學模式更加行之有效，在這過程中不緊提高了體育運動的質量，而且也讓學生經過自己的思考得出了穩定的運動技術。它是在觀念的基礎上，完成對某些運動的理解，其次再付諸到實踐中。做到在實踐運動前加入理性的思考，同時也鍛煉了學生的反應能力與技術的提升。

2.2 體育微課

2.2.1 體育微課的概念

微課是利用現代科學技術在網絡傳播平臺上發一些短小精悍的教學視頻。體育微課則是在體育教學過程中，利用現代教育技術平臺，網絡傳播為主要載體，進行運動技術教育教學的過程，體育微課主要是在課堂教學過程中的起到輔助作用，做到對學生針對性練習，開展簡短、精煉、完整的微課教學視頻。

2.2.2 體育微課的特點

體育微課的主要特點是方便學習，能直觀的引起學生對體育運動的學習興趣，進而實現翻轉學習、自主學習、移動學習以及碎片化學習。體育微課更為簡短、直接、靈活，可以通過互聯網+傳播的方式，使學生在課外的空暇時間去欣賞一些新穎的教學視頻，使學生不只局限在課堂中。體育微課的靈活性強、運用方便、授課內容趣味性強，上課方式呈現形式多樣，圖文結合，沖擊學生的視覺與聽覺，使學生產生對運動技術的好奇心理，引起對知識的向往以及進行積極主動訓練的欲望，從而產生學習興趣。體育微課程可以改變以往的灌輸式教學，讓學生成為直接的參與者，不再是被動的接受者，使得學生根據自身的缺陷，合理的安排學習方式與訓練方式，了解自身的不足。彌補“你教我聽”式教學，因材施教的方式使學生跟得上老師的授課進度，這樣也會能更好的發掘學生的自身潛力，從而喜歡上體育運動，提高對運動的興趣。

3. 體育微課促進運動技能提高的實現可能性分析

3.1 念動訓練理念為體育微課的普及提供理論基礎

體育課程本身和其他科目的課程是極為不同的，體育課程的身體參與本質使體育微課的發展并不為人所周知。在傳統觀念中，體育課程需要直接的身體參與，需要教師的臨場示范、指導、糾錯，需要學生的直接身體運動以及師生之間的直接互動。念動訓練法是心理訓練的一種方法，它可以通過圖像、視頻的直觀視覺刺激，使觀看者在頭腦中對正確運動技術動作進行回憶與再現、喚起身體運動感覺。通過多次動作表象和視頻觀看，提高運動員的表象再現及表象記憶能力，不僅可以使運動員的注意力集中于正確的技術要求，而且有利于提高心理穩定性，從而促進技術的掌握。念動訓練理念為體育微課的普及提供了現實理論基礎，體育微課正是通過視覺沖擊、建立運動表象、回憶、再現的過程促進視頻觀看者的運動技術學習，這種理論無論在心理學還是運動訓練學上，都是有學科基礎的。

3.2 促成體育微課的發展符合“轉動課堂”的教學改革需求

我校從2014年做出了有渤大特色的改革，并將之命名為“轉動課堂”。之于渤海大學的轉動課堂顛覆了傳統意義上的課堂教學模式，學生在上課之前就對課程內容有所了解，增強學習的自我管理意識，并可通過網絡及時反饋，讓教師了解到學生的興趣點與課程內容的結合點，在課堂教學中更具針對性，提高教學和學習效率。轉動課堂是根據人才培養模式改革的要求，為提高學生創新能力和實踐動手能力所采取的行之有效的辦法。轉動課堂從傳統的灌輸式教學轉變為以學生為主體的翻轉式教學，轉與動結合，促進師與生互動，從而達到理想的授課環境。在體育技術類課程中，體育技術類課程的微課完全符合“轉動課堂”教學理念，在轉動的模式下加入線上的微課教學，不僅能夠填補學生的碎片化時間利用率的空白，也能夠是課堂與生活“無縫連接”，實現無處不在的課堂，無處不在的學習。運動技術類體育微課城不僅能使體育課堂充滿活力的氣氛，讓學生感到新穎的教學方式，也能夠在互動中利用第三方工具完成授課內容，在短小的時間內，形成具有直觀性指導的運動技術教學，能夠開創體育運動技術類教育的新時代。體育微課程可以全面整合網絡教學資源，提煉其重點，呈現其要點，借助微博、微信等微式交流平臺而實現念動訓練，從而輔助體育運動技術類課程的實體課堂教學。

3.3 體育微課使運動技術學習更直觀性

在實際教學中吸引學生的興趣是教育成功的體現，體育微課教學就可以更加直觀的讓學生了解課堂的思路，更加形象的浮現在學生眼前，產生視覺與思維并存觀念，實現多樣化教學的方法，引起學生的學習興趣。在體育微課設計中，實行先易后難、由散到整、由寬到窄的理念，讓學生先產生思考的能力，再對問題作出解析，最后形成自己的觀點。這也能夠使學生自主化學習，自控學習時間，通過網絡大平臺進行隨時隨地的研究，更加個性化學習，教學不再局限在課堂之上，大大增強了學生的學習效率，思路清晰，提高了對體育課堂的重新認識。在微課中會聯系到念動訓練法，使得讓學生在不自覺中就走進了學習的氛圍，保證了學習狀態穩定，更加直觀的體現出學生對課上的需求是否滿足了訓練的觀念。

3.4 發揮體育微課的效益能優化運動技術學習方式

體育微課的設計是更好的展現體育在線化學習模式，讓課堂走向多元化學習，在教育改進的觀念下，培養出學生的獨立性格，進而優化運動技術學習方式。確立以人為本的概念，讓學入生的身心全部投入課堂中，在新教學方式的引導下，激發學生的運動興趣。眼下教學中易出現的缺陷是老師在授課中，不能在課上照顧到全部的同學，導致學生在學習的過程中失去信心，從而導致厭學的思想。在體育微課教學的模式下，通過媒體平臺的交流，提高老師對每個同學發展情況的掌握并能及時做出調整。在課上用指導與指引的方式，從體育微課課堂的實踐中也讓學生積極獨立解決一些課間問題，讓學生從問題中得到思考，鍛煉學生的自主思考能力，認識到自己的薄弱點，在老師的引導下讓學生講出自己的不足之處，更深刻的認識到自己在運動中錯誤動作的嚴重性。在實踐中不斷激發學生在訓練場上思考動作的意念，從而改變訓練方法，在完成課內任務的同時上以便有更高的提升運動訓練空間。

4. 結束語

隨著國內外對微課的研究不斷深入，各類微課程的設計理念也會越來越完善，讓學生從微課中找到契合自己的學習方式，讓同學們了解微課的好處，認識到微課是實現轉動課堂的手段之一，也是提高自主學習能力的必經之路。在體育運動的教學中引進體育微課教學方式，有利于優化體育教育教學設計思路，嘗試新的教學設計理念，不斷完善新式的教學模式，使教育教學的供給側更加完善。教育供給側的完善也能夠刺激教育需求側的變革，有效的激發學生的學習動機，培養學生運動技術的學習興趣，增強學生的自身本領與訓練信心，做出高質量、高水平的體育人。