補益心脾，擺脫淺眠好入睡

⊙陳曉琨

梁姨經常在半夜醒來后，就沒有辦法再次入睡，只能翻來覆去到天亮。廣州中醫藥大學第三附屬醫院ICU副主任醫師喬志強表示，現在很多老人都有著或輕或重的睡眠障礙，有些人易淺眠，一有風吹草動馬上就醒，導致后半夜徹夜難眠，第二天精神渙散、全身無力，狀態十分不佳。針對這種情況，可以通過補益心脾的方法來解決。

“心虛”老人易淺眠

喬志強表示，老人經常有多夢易醒，而且在半夜醒來后就沒辦法再次入睡的情況，中醫認為，這可能與心脾兩虛、心膽氣虛有關。

一般來講，心脾兩虛的老人，會有心血不足和脾氣虛弱共存的證候，以心悸怔忡、失眠多夢、健忘、食少、腹脹、大便稀溏、倦怠乏力等為主要表現。而心膽氣虛的老人，當受到驚嚇時，會導致心虛膽怯、心神失養，表現出不寐多夢、易于驚醒，以及心悸氣短、易倦怠、易驚等癥狀。不論是心脾兩虛，還是心膽氣虛的老人，都容易發生淺眠問題。

中醫療法助眠

那么，對于心脾兩虛及心膽氣虛的老人，又該如何解決淺眠的問題呢？喬志強認為，在治療上，應重視益氣補血。一方面，可通過中藥來對證調補氣血；另一方面，當老人在半夜醒來無法再次入睡的時候，則可以通過按摩心經及脾經的穴位來助眠。

中藥補氣血 臨床上，常用于治療淺眠的中藥有天王補心丸、補中益氣丸或歸脾丸加減等。天王補心丸具有滋陰養血、補心安神之功效，主治心陰不足、心悸健忘、失眠多夢、大便干燥等；補中益氣丸具有調補脾胃、益氣升陽、甘溫除熱之功效，主治脾胃虛弱、中氣下陷、體倦乏力等；而歸脾丸具有益氣補血、健脾養心之功效，主治心脾兩虛和脾不統血所致的心悸怔仲、失眠健忘、面色萎黃、頭昏頭暈等。喬志強建議，有淺眠問題的老人，可在醫生的指導下服用以上藥物，可益氣健脾、補益心血。

按摩助眠 通過按摩、艾灸心經及脾經上的穴位，都能達到補益助眠的效果。相反，如拔罐、刮痧等方法，皆屬于“瀉法”，不適宜“心虛”的老人使用，否則會越用越虛，在夜間更加難以入睡。

喬志強認為，老人補益心經，應首選內關穴及神門穴。內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，位于前臂掌側，在腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，現代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、心悸失眠等。神門穴是手少陰心經的穴位之一，位于腕部，在腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。按摩神門穴能治療神經衰弱及心絞痛。

另外，陰陵泉穴、三陰交穴，則是補益脾經的常用穴位。陰陵泉穴屬足太陰脾經，位于小腿內側，在脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，有健脾利水、通利三焦的作用。因脾主運化氣血，脾經不通的人氣血必會不足，心脾兩虛的老人必須多加按摩此穴。三陰交穴是足太陰脾經之穴，同時也是足太陰、厥陰、少陰三條陰經之會，因此應用廣泛，除可健脾益血，還可調肝補腎，同時亦有安神之效。