契克森米哈賴的幸福課

《心流：最優(yōu)體驗心理學》

作者：【美】米哈里·契克森米哈賴

定價：49.00元

出版社：中信出版社

你是否曾經(jīng)埋頭鉆研一個什么問題，忽略了時間的流逝？你是否曾經(jīng)全情投入到一件事情之中，忘記了自己？你是否憑借勤學苦練獲得的技能，毫不費力甚至揮灑自如地完成過一項高難度的工作？

如果你沒經(jīng)歷過這些，就算你財務自由、各種享受都體驗過，你也根本不知道什么是真正的幸福。

這些高級經(jīng)歷的體驗，叫做“心流”。“心流”，是過去三十年最引人入勝的心理學概念之一，它的提出者是米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi），擺在你面前這本書，就是他多年以前關于心流理論的名著。契克森米哈賴對“心流”的立意，比后來的學者高得多。

契克森米哈賴那時候的主要研究方法是問卷調查。他和研究團隊走訪了很多科學家、醫(yī)生、藝術家和普通人，了解這些人的心流體驗。他們使用“心理體驗抽樣法”，通過每天隨機選擇八個時間點用電子呼叫器指揮受試者填寫問卷的方法，考察了超過十萬人的日常體驗。他們最初是想知道“到底做什么事最幸福”，結果獲得了“心流”這個洞見。

所謂“心流”，就是當你特別專注地做一件目標明確而又有挑戰(zhàn)的事情，而你的能力恰好能應對這個挑戰(zhàn)，你可能會進入的一種狀態(tài)。它的特征是你做這件事的時候會忘記自己，忘記時間的流逝，你能體察到所有相關的信息，不管工作多復雜你都毫不費力，而且有強烈的愉悅感。

一般學者談心流，是把心流當成一個最優(yōu)工作方式。……