中職學校女生體育教學的特點及應對策略

曾飛仔

(湛江機電學校，廣東 湛江 524000)

0 引言

中職學校女生處于生長發育的關鍵時期，受到生理、心理等因素的影響，他們對體育鍛煉缺乏足夠的興趣，很少主動參與到體育活動中。中職女生和男生有很大不同，在開展體育教學的過程中，不僅要降低活動的刺激性，還要合理調整運動難度，要根據女生運動器官發展情況，合理確定體育教學內容與方向。教師要合理運用多種教學方法，為他們帶去更多的鼓勵與啟發，在循序漸進中提升身體素質，養成良好的學習態度，保證體育教學目標順利實現。

1 中職學校女生體育教學特點分析

1.1 中職學校女生的特點

在生理上中職女生身體形態發展還不完善，存在很多青春期特征，但他們正確認識自己的能力在不斷提升，此時他們內分泌活動出現了很大變化，性腺活動也不斷增強，給其神經系統穩定性帶來了一定影響，如動作協調能力降低，缺乏足夠力量，動作變得緩慢。而心理上中職女生處在不穩定、不成熟階段，情感較為含蓄、內心敏感，意志不堅定，存在著畏難情緒，耐挫折能力不強。中職女生處于青春期，身體趨于成熟，有明顯的第二特征，心理容易發生較大的情緒波動和產生惰性。上述因素的存在，都讓中職女生對體育課有很大的畏懼感，甚至產生排斥的情緒。

1.2 中職學校男生女生特點對比

中職女生尚處于青春期，身體形態和機體等代謝功能越來越完善，不僅有著旺盛的精力和蓬勃的朝氣，對外部環境變化的適應能力也變得更強，生理與心理也逐步發展成熟。中職女生一般為會計與電子商務專業，這類專業的學習不需要花費太大的勞動，導致他們對參與體育活動興趣不足，練習過程中容易出現膽小、怯懦等現象。在生理與體能上，中職男生女生有著很大的差異，在體育教學內容上也有著不一樣的要求，如男生好動，對活動量要求較大，經常參與競爭性很強的體育項目，但女生則顯得非常文靜，體質也比較弱，要求活動量不能太大。對此要有針對性采取教學方法，要突出趣味性與靈活性，充分考慮女生的生理、體能等方面的情況，科學安排教學內容。

2 中職學校女生體育教學存在的問題

2.1 教學內容單一，教學過程古板

中職體育不像中學體育在升學考試中占有很重的分量，沒有了升學壓力，學生對這門課程本身就不夠重視。加上很多內容無法引起女生的興趣，如教學內容一般為傳統田徑、球類項目，教師也簡單地讓女生進行跑、跳、投等動作，這樣會讓他們漸漸失去對體育的興趣。從教學方法上來看，教師未充分考慮到男生女生的特點，沒有區分對待，從而出現了男生運動量不足、女生運動量過大的情況。此外，教師在體育教學過程中，采用的教學風格與手段總是不變，加之中職女生本身對體育學習缺乏興趣，在長期單一、重復的體育運動中，她們將產生強烈的排斥情緒，無法保持良好的精神狀態，并出現消極怠慢的態度。

2.2 體育運動量大，容易讓女生出現畏難情緒

中職體育教學通常在室外開展，各種項目有很強的競爭性，而中職女生心理非常敏感，自尊心很強，害怕自己失敗，因此經常用各種理由逃避體育課。中職女生身體形態正處在快速發展階段，在鍛煉期間極易發生疲勞，內分泌活動出現變化，神經系統也不能保持穩定。他們的動作協調性降低，動作變得緩慢，與男生運動量大和動作頻率快等運動特點相比，有著顯著的區別。當前中職體育運動項目雖然很多，但是大多運動量較大，打擊了他們參與體育活動的熱情，因此教師需要作出適當調整，以符合女生運動特點。

2.3 女生參與性不強，積極性不高

中職女生既希望盡快接觸社會，但也有較強戒備心理，在中職學校體育課上，很多時候女生比例要遠遠低于男生，且經常要求自由活動，當教師集合整隊開展準備活動時，他們心理上產生排斥情緒，運動時也比較敷衍，若是缺乏教師督查，將無法達到體育鍛煉目的。長期下來，中職女生的厭學情緒越來越嚴重，其實她們并非是不愿意上體育課，只是不喜歡體育教學內容，她們希望有自由、寬松的學習環境，教師在采取教學策略時，應該充分考慮到這一點。

3 中職學校女生體育教學的應對策略

3.1 完善中職體育課程體系

在中職學校女生體育教學中，教師要以傳統教學內容為基礎，從女生生理特點出發，盡快對課程體系予以完善。教師要全面掌握中職女生的身心特征，引導他們參與到趣味性強、難度適宜、刺激性小的體育項目中，以此達到鍛煉身體的目的。為讓體育教學更加生動、有趣，教師還可以使用多媒體技術，將難度較高、過程復雜的技術動作以慢放、回放、暫停等形式呈現在女生面前，既讓她們更好地觀察到各種體育動作，還能夠有效激發起學習興趣，讓教學過程得以簡化并變得直觀。此外，一些中職女生比較喜歡看球類比賽或體操類比賽，但是很多時候不清楚解說員講解的內容，對此教師要為她們播放比賽視頻，并詳細講解比賽規則，讓她們對運動產生興趣，也愿意參與到運動中，從而達到了高效學習體育技能的目的。

3.2 注重創設寬松運動環境

中職體育教師要營造良好的學習氛圍，才能引起女生的學習興趣，讓他們快速進入角色。在實際教學期間，教師要善于調控女生的情緒變化，讓他們能夠始終保持積極、愉快的心情，教師需要與女生進行傾心交流，這樣才能全面掌握每個女生的實際情況，并給予她們足夠的關心，及時提供指導，做到真誠相待，以情感人。這樣中職女生才信任并理解教師，通過情感上的相融與心理上的活動，能夠讓體育教學氛圍變得更加活躍，女生進行體育鍛煉的情緒也更加高漲。中職體育教師要成為女生們的嚴師益友，讓她們充分感受到來自教師的關心與愛護，從而更加尊重與愛戴教師，讓師生之間的配合更加默契，為體育教學活動的順利開展創造良好的條件。

3.3 適當調節女生的運動量

中職女生生理特征與男生不一樣，教師要從她們的實際情況出發，盡快安排一些力量輕、速度慢、低對抗的運動項目，避免女生出現疲勞。教師通過組織一些有氧代謝為主、無氧代謝為輔的體育活動，才能有效消除中職女生存在的消極與抵觸心理，能夠更加積極主動地參與到體育學習中。當然，教師還應從中職女生特有的生理周期特征出發，對體育教學內容與方法作出合理調整，并讓她們正確認識生理期與體育鍛煉的關系，從而克服生理期出現的波動情緒，避免她們變得恐慌，盡快消除其心理陰影。教師必須時刻保持平常心，注重寓教于樂，循循善誘，幫助女性樹立自信，找出其身上的發光點，及時給予她們一定的肯定與鼓勵，增強其榮譽感與學習的信心，在體育運動中感受到快樂，并產生濃厚的學習興趣。

3.4 充分發揮學生互助作用

在中職學校女生體育教學中，教師讓女生之間相互加強幫助、交流及鼓勵，培養她們的學習興趣，保證效率得到提升。教師要將體育成績好的女生與體育成績差的女生一起訓練，便于相互之間進行觀察與學習，在溝通中達到體育鍛煉的目的。體育成績好的女生在幫助他人的過程中，也能達到鞏固體育知識的目的，不斷提升體育運動技能。此外，教師要將學生的示范作用發揮出來。讓中職女生進行示范，練習期間相互學習，借鑒他人的優缺點，為他們提供更多發展的機會，確保其自身價值得到體現。這樣中職女生在學習中也拉近了教與學的距離，心理壓力也能得到有效減緩，能夠保持濃厚的興趣參與到體育活動中。

3.5 靈活運用多種教學方法

中職女生通常不擅長耐久跑，教師要組織他們開展組與組、隊與隊之間“迎面接力賽跑”和“團體接力賽跑”，激發她們參與的熱情，讓課堂教學氛圍也變得活躍。在耐久跑教學過程中，教師要選擇變換隊形跑、多種形式的接力跑、追逐跑、趕超跑及分組對抗賽等方式，避免女生覺得枯燥。教師要從中職女生興趣特點出發，采取跳繩的形式，幫助他們發展速度耐力與一般耐力，并通過與耐力跑技術相結合，開展教學與練習活動，在長期實踐過程中，能夠獲得良好的效果，幫助學生提升中長跑技術，避免出現“厭跑”的心理。教師還要采取多個內容組合的形式，如技巧前滾翻+5次蛙跳+10米籃球運球跑等，當然女生只要完成就可以，動作不需要太標準，保證他們的積極性，有效提升女生的運動量，達到體育鍛煉的目的。

4 結語

總之，中職學校女生生理特征比較特殊，與男生有著顯著的區別，教師在開展體育教學活動的過程中，要注意掌握女生的這些特點，合理選擇教學內容與方法，將女生的目光吸引到體育活動中。教師要不斷改進教學方法，滿足他們對體育運動的需求與渴望，減少其心理障礙。這樣才能讓中職女生養成良好的鍛煉習慣，增強他們的參與意識，形成良好的體育觀，樹立終身體育的思想，為今后發展奠定良好基礎。