孕吐別掉以輕心

○海陵

懷孕是女性朋友一生中最重要的時刻，也是特殊時刻，進入懷孕時期身體就會發生很大的變化。懷孕早期大概有50%～80%的孕婦會出現惡心嘔吐，多在懷孕4周時出現，懷孕9周時往往最嚴重，嚴重的惡心嘔吐會導致脫水和營養不良，甚至昏迷、死亡。但是，孕媽媽們也不要緊張，惡心嘔吐是非常常見的早孕反應，大部分孕婦在孕12周到孕20周后癥狀逐漸緩解，只有約10%的孕婦在整個妊娠期持續惡心嘔吐。

孕期惡心嘔吐可能與HCG有關

懷孕后，女性身體中的激素分泌會有很大輻度的變化，很容易引起女性惡心嘔吐的情況出現。除此之外，孕婦體內會分泌一定的黃體素來穩定子宮，從而達到減少子宮平滑肌收縮的效果，但也會影響腸胃道平滑肌的蠕動，從而就會出現胃酸和干嘔的現象。目前，妊娠期惡心嘔吐的病因尚不明確，但是已提出多種理論，包括激素刺激，進化適應和心理傾向等。其中人絨毛膜促性腺激素（HCG）的濃度與妊娠期惡心嘔吐的癥狀成正比，因此胎盤產生的HCG被認為是致吐刺激物。

懷孕了心理上也會有微妙的變化，這時候很容易出現惡心嘔吐和精神不振等癥狀，如果不重視護理和調理，那么就會影響到自身的健康，而且還會影響到胎兒的發育。臨床上觀察到有些神經系統功能不穩定，神精緊張的孕婦，妊娠劇吐多見。

飲食遵循少食多餐原則

在懷孕之后，可以不遵循一日三餐正常的飲食習慣，可以實行少食多餐的原則，只要讓自己保持在不餓的狀態，不能吃得過飽，要多吃含碳水化合物或者富含蛋白質等食物，這樣才會更加健康。應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝湯類和粥類食物，這樣不僅增強營養，而且可以起養胃和護胃作用，那么就能減輕干嘔的癥狀。對于一些血糖高的孕婦，少食多餐還有利于血糖的穩定哦。

生姜止嘔，也可少量吃點生姜，不要吃多，或者在做菜或做湯的時候放幾片生姜。

孕期要適當的運動

不要以為懷孕了就只能靜養，孕婦可以適當的進行一些戶外活動，可以進行散步或跳輕柔的舞蹈，這樣既減輕心理壓力，而且能夠促進消化功能，可以轉移注意力，讓心情變好了。不要進行重體力活和高難度的運動，以免出現流產等意外。當然，注意好好休養還是很必要的，不要太過勞累，要保證充足的睡眠時間。

一些禁忌要遵守

盡量避免接觸容易誘發嘔吐的氣味、高溫、潮濕、噪音、閃光燈、食品或添加劑等。避免早晨空腹，早餐可選擇一些咸的食物(如咸餅干)或酸飲料(如酸奶、橘汁)，孕婦對咸、酸、干的食物要比對甜食、濕的食物和水更容易耐受。避免辛辣和油膩的食物，停用含鐵的藥物，因為含鐵的藥物可以導致孕婦嘔吐。

心理干預必不可少。家屬應給予孕媽媽們足夠的關愛和心理疏導，丈夫更應該在這個特殊階段多關愛自己的妻子，告訴她妊娠嘔吐隨著懷孕時間的推遲會慢慢減輕，讓她轉移注意力，放松心情。

如果通過非藥物方法效果不顯著，惡心嘔吐持續不緩解，為了您和小寶寶的健康，這時候可以考慮藥物治療，最好及時就醫。因為妊娠劇吐發生于妊娠早期，正是胎兒最易致畸的敏感時期，因而止吐藥物的選擇尤為重要。醫生會在排除其他疾病導致的嘔吐之后，對癥用藥。