久坐傷身這些危害實打實

○佚名

現代人在辦公樓工作，常常是久坐不動，有時候忙得連洗手間也去不了，一天的活動時間甚至加起來少于一小時。這樣久坐不動的工作習慣，對身體的危害很大，不僅造成腰椎酸痛，還會誘發多種疾病，下面這些危害可是實打實的啊！

1.傷心久坐狀態下同，血管中的脂肪難以分解，會讓血流變慢，導致脂肪和垃圾更易于在血管壁沉積，使血管變窄、硬化。結果心臟機能衰退，造成心肌萎縮、動脈硬化，甚至誘發冠心病、心肌梗塞等心腦血管疾病。

2.傷腦久坐血流減慢，會造成大腦供血不足，損傷大腦健康，表現為反應遲鈍、疲困乏力、記憶力減退等，增加患老年癡呆的風險。長時間久坐還會促進血栓的形成，堵塞腦血管，誘發中風。

3.傷胰腺長時間久坐不動，會降低細胞對胰島素的敏感性，導致胰腺不斷分泌胰島素，影響體內糖代謝循環，誘發糖尿病等疾病。

4.傷胃久坐會影響腸胃蠕動，由于消化液分泌減少，會降低腸胃消化吸收能力，造成食物堆積，引起便秘、腹脹等消化不良癥狀；由于大便長時間堆積在腸道，會刺激腸道黏膜誘發大腸癌；另外，血液循環不暢，會使靜脈回流受阻引發痔瘡。

5.傷骨骼久坐不動會影響骨骼周圍組織液的代謝，使骨骼變得干燥脆弱，容易引發腰椎間盤突出、關節炎等疾病。而且，久坐會增加脊椎骨底端的壓力，使脊椎壓縮，導致脊椎僵化、腰酸背痛，頸椎長時間不動容易產生酸痛感，加速頸椎僵硬。如果頸椎壓迫神經，還會引起頭暈頭痛等癥狀。

6.傷腿久坐不動會導致腿部肌肉退化，影響腿部血液循環，使下肢靜脈壓力升高，引起腳踝浮腫或靜脈曲張，嚴重時可誘發深靜脈血栓。

7.傷臀久坐會使大量脂肪堆積在臀部，使臀部變大，還會影響臀部的血流循環，加上臀部容易出汗，濕氣排出不暢，極易引起真菌感染，使臀部皮膚過敏或長濕疹。

8.傷生殖器官久坐會壓迫男性的前列腺，使前列腺血流循環不暢，代謝產物難以排出，就會堵塞前列腺管，導致前列腺充血、淤血，誘發前列腺炎。

9.致肥胖久坐狀態下熱量難以消耗，就會變成脂肪堆積在體內，使體重增加，引發肥胖，甚至加大患慢性病的概率。

所以，為了自身健康，大家要了解久坐危害，改掉久坐不動的習慣，平時多參加體育鍛煉，提高身體素質，遠離疾病。