淺析運動訓練對體育后進生的心理轉化

□沈佳培

在學科教學中，后進生的現象普遍存在，要實現后進生的有效轉化絕不是一朝一夕的事。在具體的教學實踐中，筆者通過深入探究，了解學生的體質狀況，觀察學生的紀律情況，以及學生在體質健康測試中的水平，進而找出轉化后進生的有效策略。

一、現狀與問題

1.體育后進生的形成原因。

第一，身體存在不足。這也是體育后進生形成的比較常見的原因，諸如身材比較矮小，身體過于瘦弱或肥胖，各器官系統生理機能較差，又如力量、耐力、速度、靈敏等身體素質較差，其中尤以力量和耐力素質差居多。正是由于身體上的制約，學生不參加或很少參加激烈的競賽，很少體驗到緊張和激烈，享受不到體育活動帶來的快樂與成功。這4名學生中，有兩名在班級中是最矮的，很多同學都因此取笑他們，也因為身材矮小，很多體育練習做得就不如其他同學。由此，在失敗、痛苦、孤獨等消極情緒的影響下，他們缺乏上進心與自信心，久而久之，就陷入了越差越不練，越不練越差的惡性循環。

第二，學習動力不足。筆者在教學實踐中發現，后進生的體育觀比較淡薄，對體育的目的、價值、效能等認識不足。有一些受社會和家庭方面重文輕體思想的影響，不重視體育，還有一些則是因為家庭教育的缺失，對孩子不管不問，導致學生的體育鍛煉意識不足。這些學生在課堂上主要表現為：學習態度不認真，上課不專心，練習不努力，測試不理想，有的認為及格就行，有的甚至認為及格與否無所謂，高興就練不高興不練。這是一種惡性的循環，對體育課不太感興趣，不明確體育課的目的，沒有意識到體育課的重要性，從而缺乏學習動力，沒有認真投入課堂，更談不上對體育課的興趣了。

二、方法與改變

在具體的轉化過程中，筆者帶領這幾名后進生跟著運動隊訓練，但是時間只有三周，而且考慮到這四名學生后進的原因主要是身體素質比較差，體育鍛煉的積極性不高。因此，筆者根據每天設定的訓練時間，制訂了一份與運動隊有所區別的訓練計劃，每周基本訓練內容如下：

周一速度訓練：加速跑30m*4組，50m*4組，100m*2組；立定跳遠8個*3組。

周二素質訓練：仰臥起坐30個*6組，壓腿背起15個*6組，完成一組仰臥起坐+背起后，做20米左右的加速放松跑；50米的加速跑。

周三速度耐力：變速跑2圈一組*3組；400m跑*3組；放松跑3圈。

周四力量訓練：杠鈴深蹲10個*5組，接20米加速跑；俯臥撐30個*4組；引體向上10個*3組。

周五耐力訓練：400m間隙跑訓練，400m休息1分鐘再400m循環4組；變速跑3圈*2組。

訓練的項目基本與運動員一致，只是在量上做了調整。剛開始，訓練的情況很不理想，雖然運動量已經降低，但是四個人只能堅持一半的訓練，其中體育最差的做完準備活動就開始消極怠工了，更別說保證訓練質量、達到動作要求了，必須要教師跟著他們進行訓練，先保證數量，再提高質量。經過一周監督，第二周開始，四名學生漸漸都能完成大部分的訓練量，其中有一個學生已經可以跟著運動員一起訓練，但是完成練習的質量還需提高。第三周，已經有三名學生能跟著運動員勉強完成全部練習，其中一人能順利完成所有練習，并且能夠改進動作，僅剩下一人不能完成全部訓練。

此外，測試成績的提升也非常明顯 （見下表），兩次測試分別為9月初與10月初，其中“沖刺跑排名”為每節課進行，準備活動中慢跑兩圈，沖刺一圈，記錄學生第幾個到達終點，選擇了頭尾兩次的排名。

（以學生姓氏首字母為代號）

學生 沖刺跑名次 立定跳遠 1000米 50米Z 40/40 148/155 6′32/6′12 11.6/10.9 P 41/41 165/169 6′21/5′30 9.6/9.6 L 39/35 181/190 6′20/5′45 6′20/5′45 W 37/33 173/181 5′16/4′49 9.7/9.5

（及格成績：立定跳遠170cm；1000米5′05；50米9.9）

運動訓練成績的進步是一方面，另一方面的進步則是表現在課堂上。在每節課的準備活動中，全班會先跑三圈，其中前兩圈是熱身慢跑，最后一圈是沖刺跑，每個學生都會根據自身情況加速沖刺跑過終點，平時這4名學生都是最后才到終點。而通過三周的訓練，已經有兩名可以沖到隊伍的中后部，能夠主動沖刺追趕說明不僅是在身體素質上，他們在上課態度上也有了很大改觀。此外，在立定跳遠的測試中，這4名學生也是多次參加，積極嘗試。

三、策略與效果

針對這樣4名體育后進生，采取了運動訓練的方法來幫助他們提高成績，改變學習態度，收到了以下幾點效果：

1.差異化的目標，幫助學生樹立了信心。在布置訓練任務時，雖然設置的任務都是一樣的，但是針對這4名學生的不同情況，在練習的重量、高度、遠度以及完成動作的標準等方面都進行了適當的調整，讓他們不會因為過高的標準而心怯，隨著練習的深入，逐漸提高標準，幫他們慢慢樹立完成練習的信心，最終使他們從不會做練習到會做練習，從不能完成練習到能完成一部分再到最終能完成練習。

2.高強度的訓練，提高了學生的體育成績。通過高強度的運動訓練，在短時間內就讓這些學生的體育成績有了看得見的提高。通過兩次成績的對比，這幾名學生感覺到努力付出得到了回報，與以前付出努力卻收效甚微的失落相比，有了成功的快感。體育鍛煉也不再是一份苦差事，達標不再是遙不可及，與其他同學的差距也不再是難以逾越。

3.耐心交流，改變了學生的學習態度。在三周的訓練中，筆者與學生進行了長時間的接觸，也在訓練中對他們進行個別指導，說話不再采用上課時的命令式口吻，而是平等交流，這讓他們感受到了老師對他們的關注。他們也改變了學習的態度，明白了按著老師的要求做就能獲得進步，形成了一個遵守——表揚——練習——進步的良性循環。

4.鼓勵相互溝通，改善了同學間的關系。轉化的目的是讓后進生融入班級，而努力營造學生之間相互尊重、互相關心、團結友愛的和諧氛圍對轉化也有著非常大的幫助。通過這些天的訓練，班上的其他同學也能看到他們的努力，在課堂上，這4名后進生的進步大家也是有目共睹。雖然成績依然不理想，甚至還是偏低，但是同學中嘲笑的聲音漸漸變少了，也愿意在練習中與他們為伍，甚至在測試1000米的時候還愿意帶著他們一起跑。由此可見，良好的同學關系也是幫助他們改變的一個重要原因。

有一種觀念認為學生后進是在外部不良因素的影響下，通過內部后進心理促成的。而筆者則嘗試通過運動訓練這種外部的積極手段去影響后進生，進而對他們的心理產生一些積極的影響。當然，后進生的轉化不是三周的訓練就能完成的，一定是一個長期、反復、逐步提高的過程。這次嘗試雖然收到了一定的積極效果，但是針對后進生還存在的其他問題，仍然需要在以后的課堂以及訓練中發現、改正。畢竟，我們的終極目標是幫助后進生逐步提高體育運動水平，增強體質，使他們掌握科學的鍛煉方法，養成良好的鍛煉習慣，擺脫后進生的帽子。當然，要實現這個目標還任重而道遠，在以后的教學中我們還要做出更多有益的嘗試，并及時總結經驗教訓。