芻議協調性練習在小學足球訓練中的價值

近年來，隨著黨中央、國務院對于青少年校園足球的日益重視，先后出臺了《中國足球改革發展總體方案》《教育部等6部門關于加快發展青少年校園足球的實施意見》等政策文件，校園足球事業迎來了發展的“春天”，但是校園足球發展仍然存在著地區之間不均衡、發展速度較慢等問題，校園足球訓練水平亟待提高。[1]協調性練習在小學足球訓練中具有極為重要的作用，但令人遺憾的是，還有相當數量的小學足球教學仍然采用理論灌輸式方法，沒有重視足球的實際訓練，更是少有開展協調性練習，[2]長此以往，就很容易讓學生失去參與足球運動的主動性和積極性。因此，本文就協調性練習在小學足球訓練中的作用進行研究。

一、在小學足球訓練中協調性練習的作用

1.激發學生的學習興趣，提高小學足球教學效率。協調性練習實質上需要學生相互之間通過合作的方式來實現，還要與體育教師進行實時交流與互動。這樣一來，既能夠增進學生之間的友情，又能夠讓學生產生較強的成就感，以更好的心態參與小學足球訓練。與此同時，通過協調性練習能夠讓學生以更多的熱情、更大的信心主動參與小學足球訓練，在提升學生協調能力的同時也能夠明顯提高學生的足球技術水平，進而提高小學足球的教學效率。此外，通過大量反復的協調性練習，能夠提高學生的身體協調性，能夠讓學生的機體能力得到大幅度的提高，這樣一來，無疑能夠較好地提升小學足球訓練的實效性。[3]

2.為足球訓練打下堅實的基礎。足球運動對于運動員的身體素質和運動技術水平都會有一定的要求，但小學生年齡較小，無論是身體素質還是運動技術水平都有待加強，更需要通過協調性練習來為他們參與足球運動打下堅實的基礎，而且能夠對學生的肢體（肩部、腿部、手部等）力量進行有效的鍛煉。例如，縱跳動作練習、前后跳動作練習能夠較好地提高學生的腿部彈跳能力，肩部環繞動作練習能夠較好地訓練學生的肩部肌肉。[4]

3.提高學生的靈敏度、協調性。一個優秀的足球運動員必然具有較強的靈敏度，足球運動不僅是對運動員的足球技巧水平進行考驗，也會對其靈敏度進行考查。運動員若能夠在足球比賽中靈活地頂球、接球、運球，就很有可能獲得勝利。但小學生由于身體控制性較差、反應能力不強等原因而普遍存在著靈敏度不足的問題，在足球賽場上會出現動作緩慢、反應時間較長的情況，那么就可利用快速轉體、變向奔跑等協調性練習來提高學生的靈敏度。[5]

與此同時，協調性訓練能夠有效地提高學生的協調性。眾所周知，人的協調性很少先天形成，而主要依靠后天反復地、持久地練習來達到，若練習的時間越早，就越容易達到較好的效果。據科學家研究表明，開展協調性練習的最佳年齡段是8～16歲，小學階段正好是處于協調性練習的“黃金階段”。此外，通過協調性練習還能夠明顯提高小學生的耐力與身體力量，能夠讓學生在足球實戰中靈活運動、準確控球，還能夠對小學足球訓練的安全性起到較好的保障作用。

4.提高學生的集體榮譽感和組織協調能力。足球屬于一項具有代表性的團體運動，涉及較多的成員，只有相互協調與配合，才能夠獲勝，而協調性練習能夠較好地提高學生的集體榮譽感和組織協調能力。例如，體育教師可以將學生分成若干個小組，要求學生在最短的時間之內利用帶球接力的方式來將足球踢到指定位置，學生為了獲勝，既會考慮傳球的姿勢、踢球的方向，又會與其他組員相互配合。

二、在小學足球訓練中開展協調性練習的相應措施

1.營造輕松、愉快的協調性練習氛圍。在小學足球訓練、教學過程中，教師應該基于不同的教學內容來選擇相應的教學方法，務必要為學生營造一種輕松、愉快的氛圍，讓趣味性“洋溢”在小學足球訓練與教學中，進而提高學生主動參與開展協調性練習的興趣。美國著名教育學家G Polga George教授認為：若學習者獨立去學習知識，那么會對知識中的內在聯系、性質、規律等予以有效掌握。

鑒于此，在小學足球協調性練習的過程中，需要秉承以學生為中心的教學原則，精心設計每一個練習環節，力爭能夠讓學生成為協調性練習活動的發現者、探索者，能夠逐步在協調性練習過程中培養主體意識，要讓學生具有獨立挖掘、思考、解決問題的能力。與此同時，小學生普遍都存在著難以精確控球的問題，針對這種情況，應該在每次體育課前都開展5～10分鐘的協調性練習，讓學生能夠在潛移默化中能夠自覺貫徹協調性練習的理念，不斷增強學生的足球技術水平。[6]

2.選擇科學的協調性練習方法。從目前來看，小學足球訓練中開展協調性練習的方式主要分為自由式訓練方式、職業俱樂部式訓練方式、業務培訓班訓練方式等，但協調性練習方法沒有太大的差異。

（1）固定動作練習。固定動作練習是指由小學體育老師自行給學生指定幾個與足球運動相關的固定練習動作（包括縱跳動作、前后跳動作、肩部環繞動作等），讓學生反復練習，從不會到會，從會到熟悉，提高學生對運動動作的熟悉度與靈敏度。其中，縱跳動作、前后跳動作的練習目的在于訓練學生的腿部彈跳能力，肩部環繞動作的練習目的在于訓練學生的肩部肌肉。

（2）多種動作組合練習。多種動作組合練習是指由小學體育老師來分析足球運動中的常用動作，并且以此為基礎來制定出一套組合動作。讓學生通過多種動作組合練習來熟悉自己的身體機能，進而提升學生的協調性。多種動作組合練習側重于對不同動作之間的連貫性、協調性進行練習，以便提高學生在足球運動過程中的應急處理能力和反應能力。

（3）條件式刺激鍛煉。條件式刺激鍛煉是指由小學體育老師來對學生進行信號刺激或突發口令，讓他們能夠在短時間之內快速執行相應指令，變相奔跑練習、快速轉體練習是最為常見的條件式刺激鍛煉方法，能夠較好地提高學生在足球運動的過程中的靈敏度。

總之，協調性練習在小學足球訓練中應用，既有利于培養學生的合作精神、團隊意識，又有利于提高學生的足球技術，還有利于提高小學體育教學水平，為學生身體素質的提高打下基礎，具有極為重要的作用。