加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑

杜 春

（江西省宜春市上高中學(xué) 江西宜春 336400）

引言

初中生正處在叛逆期，心理不成熟，容易極端的思考問題，作為老師，一定要正確、耐心的引導(dǎo)學(xué)生，抓住學(xué)生的性格特點(diǎn)，利用初中階段的黃金時(shí)期，幫助他們形成堅(jiān)強(qiáng)的心理性格，并找準(zhǔn)方法，強(qiáng)化心理素質(zhì)鍛煉。

一、加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的意義

初中生剛從小學(xué)畢業(yè)，一段緊張的學(xué)習(xí)剛結(jié)束，又進(jìn)入另一個(gè)緊張的學(xué)習(xí)階段，加上初中課堂比小學(xué)課堂的難度加大不少，很多學(xué)生出現(xiàn)適應(yīng)性問題，他們感到心里緊張，畏懼，甚至厭惡上學(xué)，學(xué)生們的心理變化大，擾亂了正常的學(xué)習(xí)和生活。為了幫助學(xué)生解決這些問題，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生在叛逆期中形成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，養(yǎng)成遵守秩序的態(tài)度，老師要做好心理引導(dǎo)。帶領(lǐng)學(xué)生參加體育鍛煉，可以幫助學(xué)生協(xié)調(diào)身體技能，減緩疲憊，放松身心，而戶外活動還能曾強(qiáng)凝聚力，減輕學(xué)生壓力，久而久之，體育鍛煉可以提高學(xué)生的直覺判斷能力，使學(xué)生的心理變得敏銳、靈活。[1]

二、如何加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉

1.體育運(yùn)動可以加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)

成功和失敗，進(jìn)取和退縮，是初中學(xué)生性格中的矛盾點(diǎn)，作為老師，應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、努力奮斗的精神為主，讓學(xué)生認(rèn)識到一切快樂的源泉來自于自信的進(jìn)取，而不是退縮，當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力很大時(shí)，可以適當(dāng)安排戶外鍛煉，針對學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，感受到自己的價(jià)值，引導(dǎo)學(xué)生在鍛煉中互相幫助，考驗(yàn)自己的耐力和毅力，設(shè)定目標(biāo)，加強(qiáng)心理素質(zhì)的鍛煉。[2]

2.巧施抗挫教育，鍛煉學(xué)生意志

一旦遇到挫折，你是放棄還是迎難而上，你是否可以抵抗挫折，作為老師，進(jìn)行抗挫折教育，可以有效提高學(xué)生抵抗挫折的耐力，強(qiáng)化心理素質(zhì)，讓他們遇到困難不退縮，敢于挑戰(zhàn)。抗挫教育是多方面的，首先學(xué)生要掌握一定的知識，同時(shí)具備實(shí)踐這些知識的能力，體育活動是最好的鍛煉平臺，表面上體育活動是以身體鍛煉為主，但每一個(gè)鍛煉方法，項(xiàng)目技術(shù)，都需要學(xué)生掌握后才能正確運(yùn)用，也許一個(gè)正確的動作需要上百上千次的反復(fù)聯(lián)系，這個(gè)過程中，學(xué)生難免感到枯燥，也有不少學(xué)生想過放棄，得過且過，但作為老師，正是要借此機(jī)會，讓學(xué)生明白耐心可以對抗挫折，努力可以緩解壓力，讓學(xué)生面對多樣化的挫折情景，從而正確理解和調(diào)適心理壓力。[3]

（1）例如，我們可以利用惡劣的天氣來激發(fā)學(xué)生的斗志，鍛煉他們的意志力。體育活動的戶外項(xiàng)目很多，有登山、徒步、跑步和障礙賽，在保證學(xué)生安全的情況下，老師不一定要選擇風(fēng)和日麗的天氣開展戶外鍛煉，反而可以利用惡劣天氣，例如下雨、刮風(fēng)、下雪等天氣對學(xué)生進(jìn)行毅力訓(xùn)練。有的老師通常會選擇在惡劣天氣下進(jìn)行室內(nèi)授課，但學(xué)生不是溫室小花，他們理應(yīng)得到鍛煉。例如，下雪天，老師可以鍛煉學(xué)生抵御嚴(yán)寒、戰(zhàn)勝困難的能力，開展打雪仗、堆雪人等活動。

（2）比賽可以磨煉意志力。如一些考驗(yàn)?zāi)土Φ谋荣悾膛堋⒅虚L跑等，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持不放棄，體驗(yàn)成功的喜悅，原來堅(jiān)持真的可以獲得成功。或者是籃球、足球比賽，有時(shí)候輸贏就是一瞬間，幾秒鐘，如何讓自己轉(zhuǎn)劣勢為優(yōu)勢，即便對手領(lǐng)先我們，只要不放棄，就有扳回一局的機(jī)會，如果真的失敗了，內(nèi)心也要接受失敗的結(jié)果，做一個(gè)強(qiáng)大的人，不會被擊碎，也不會落后。通過體育鍛煉，強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)，通過正能量的引導(dǎo)，幫助學(xué)生理解成敗對自己的意義。[4]

3.組織競賽活動，培養(yǎng)學(xué)生競爭意識

體育比賽是培養(yǎng)學(xué)生合作精神和拼搏精神的重要途徑，比賽還能激發(fā)人競爭意識，學(xué)會積極進(jìn)取。體育集體活動需要多人參與，大家在一起互相幫助，彼此間理解對方，和平共處，學(xué)會溝通，提高學(xué)生的社會適應(yīng)性。例如，體育活動中的常見項(xiàng)目，接力賽，需要多人一起配合，互相護(hù)理，在掌握接力的技術(shù)手段時(shí)，還要加深彼此間的默契和新人，而接力賽是以團(tuán)體成績計(jì)算分?jǐn)?shù)，你的每一次努力，都是在為集體爭光，學(xué)生有團(tuán)體責(zé)任感，團(tuán)結(jié)一致，力爭為集體爭光，共同獲得的成功，使勝者不驕，敗者不餒。[5]

結(jié)語

初中學(xué)生正處在性格叛逆期，正向的引導(dǎo)可以幫助他們樹立堅(jiān)強(qiáng)的人格，正面的人格，作為老師，要抓住這個(gè)黃金期，認(rèn)真輔導(dǎo)學(xué)生，形成健康的心理個(gè)性。體育鍛煉可以激發(fā)人的進(jìn)取心，鍛煉身體的同時(shí)還能提升心理適應(yīng)性，在面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)，可以心平氣和的接受壓力，采取合理的教學(xué)手段，根據(jù)學(xué)生的性格特點(diǎn)，通過恰當(dāng)?shù)恼n堂形式進(jìn)行改善、誘導(dǎo)和調(diào)整學(xué)生的心理障礙。雖然體育活動不向文化課那樣給學(xué)生帶來的是直接心理沖擊，但在鍛煉的過程中，是循序漸進(jìn)的，有利于培養(yǎng)學(xué)生的意志力，從內(nèi)心深處幫助他們樹立堅(jiān)強(qiáng)的人格，培養(yǎng)他們的競爭意識和協(xié)作精神，使學(xué)生的心理素質(zhì)得以提高。