節奏訓練，穩定發揮
——小學生跳短繩節奏訓練的創新方法設計與實踐

鄭院春

（江西省上饒市橫峰縣實驗小學 江西上饒 334300）

一、問題提出

在現代小學體育教學中，跳繩是體育教學中的重要內容之一。跳繩教學對教學器材要求簡單、器材便攜性較高。隨著近年來人們對生活質量需求的不斷提高，跳繩這一運動也成為了許多人休閑運動及身體鍛煉的重要運動項目。同時也出現了花樣跳繩，這也是建立在跳繩的基礎上的。通過小學跳繩教學使小學生在小學教育階段培養跳繩運動興趣，進而為培養學生終身體育愛好、促進我國全民健身運動的開展奠定基礎。針對小學生年齡、心理特點，在小學跳繩教學中應注重課堂教學有效性的控制與提高。通過課堂教學有效性的提高實現小學生跳繩教學內容的教學目標，促進小學生體育教學目的的達成。[1]

二、三年級學生跳短繩現狀調研與分析

三年級學生對跳短繩運動很熟悉，但是水平也有著很大的差別，有的孩子能夠很熟練的跳繩，有的孩子跳繩水平一般。為了能夠更加了解孩子們跳繩的水平，我隨機抽取我校三年級兩個班的90名學生，在教學前對學生跳短繩掌握度：一分鐘跳短繩優秀率、良好率、不及格率，一分鐘跳繩失誤次數，前30秒的次數，后30秒的次數等進行了調查。根據現在的跳短繩測試情況，以《小學生體育測試標準》為準，筆者把學生一分鐘跳短繩的次數作了一定的增加?？梢钥闯鲈诮虒W前一分鐘跳短繩優秀率學生占35.6%，良好率學生占56.6%，不及格率學生占7.8%，一分鐘失誤小于等于3次的占23.3%，前30s個數大于等于80次占38.9%，后30s次數大于等于70次占32.2%，10s快速連續跳大于等于30次占40%，20s快速連續跳大于等于50次占50%，30s快速連續跳大于等于80次占46.7%，50次連續跳失誤次數小于等于2次占76.7%，80次連續跳失誤次數小于等于3次占64.4%，100次連續跳失誤次數小于等于4次占52.2%。以上數據體現時間越久學生失誤越多，要求連續跳的次數越多學生失誤越多，學生跳繩的穩定性不夠。

三、三年級學生跳短繩節奏訓練教學方法的具體操作

1.開展“課堂診斷”，形成正確方法

為使全體學生盡快進行跳短繩節奏練習，經過長期的摸索和教學實踐，在教學的過程中我制訂了三種類型的教學任務并實施。在較短的教學時間內收到意想不到的教學效果。下面就階段任務談一下自己的一點做法和思考。跳繩的正確方法：兩手握繩的兩端，兩臂自然的屈曲，將繩置于體后，兩手腕、手臂協調一致用力，將繩向上、向前掄起，當繩掄至頭以上位置時，兩手臂不停頓地繼續向下、向后掄繩，當繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即跳起，繩從兩腳下掄轉過去，兩手臂不停頓繼續向后、向上、向前掄繩，繩接近地面的瞬間雙腳繼續跳起。

2.改進教學策略，提升跳繩效率

（1）步驟清晰，分次分時，篩選分層

在生活中，大家都知道篩子的作用是篩除種子中夾帶的雜物和小粒種子以選出粒大飽滿的種子。而我所采用的篩選方法正好相反，把所謂的“雜物和小粒種子”即節奏感好的以及節奏感不好的學生篩選出，在多次的練習中通過分期分批挑選出來再進行特殊的輔導，最終使他們跳短繩都能夠有著自己的節奏，提高穩定性。

（2）音樂融入，大鼓運用，節奏練習

三年級的學生對新的事物有一定的好奇心，在教學過程中運用哨子、音樂、大鼓......提高學生學習的興趣，增強學習的效率。筆者通過哨子、音樂、大鼓的節奏來促進學生跳短繩的節奏，對提高節奏起到促進的作用。利用哨子，啟停練習。哨子對于學生是很熟悉的教學工具，聽哨聲，開始、結束、再開始、再結束......讓學生初步體驗快速啟停的變化，他們在跳繩過程中聽到哨音就故意斷掉 ，然后快速重新起跳。這一步驟主要是模擬跳短繩測試中學生失誤然后快速開始的過程。音樂融入，跟著節奏，循環練習。讓學生嘗試根據不同音樂節奏進行跳短繩的練習，在掌握正確的技術要領的基礎上，去踏準音樂的鼓點、合上音樂節拍。比如：10秒鐘快速跳，那么音樂的節奏相對應比較快；如果是1分鐘，那么節奏相對穩定，勻速進行，音樂節奏比較穩定。漸變節奏練習，音樂節奏可以快慢交替?？梢酝ㄟ^重復練習，使學生跳短繩的節奏可以根據音樂隨時改變。[2]

（3）培養尖子，帶動全體

在練習過程中，一些基礎好的學生很快就完成老師布置的任務，為了保持學生的練習興趣，在掌握跳短繩節奏的基礎上優先對班級跳短繩學習的先進生進行指導，讓班級的先進生快速轉變為班級跳短繩的尖子生。在這個過程中采用了一個跳短繩晉級的活動，連續時不能有失誤。即能連續完成30個的學生晉級為0級，意味著學習已經開始；能完成連跳50次以上的學生晉級為1級；能完成連跳80次以上的學生晉級為2級；完成連跳100次以上晉級為3級；最后挑戰30秒內連跳90次以上的晉級為級4級，當學生挑戰成功4級后即獲得考官資格，可以參與到晉升等級的評判過程中，對學生是一個莫大的鼓舞，在同學中樹立了尖子生的威信。班級全體學生在參與評價的過程中都感受到了一份成功的自豪感和愉悅的情感，他們活動的愉快、輕松、自信、積極。學生表現出了很高的學習積極性。

結語

跳短繩運動是小學體育課堂教育中的重點教材，對于鍛煉學生的協調性和身體素質能夠產生積極的作用。在進行節奏訓練的同時，對所有的學生進行“精神激勵”的心理干預，特別是對于差生，只要有進步，就給予鼓勵，進步較大的，樹立為全班的典型，成為學習的榜樣。而對于優生，則鼓勵他們進一步學習，以打破全班的紀錄目標。當然，在“精神激勵”上，也要適當進行“批評教育”。則先鼓勵，給與肯定，對于錯誤的行為、方式也要進行適當的批評指正。通過實驗證明，采用以上跳短繩節奏的教學方式，學生跳短繩成績比采用傳統教學法進行教學有極顯著性提高，同時也提高了體育教學的有效性。