我國高校瑜伽課程教學現狀研究

邵安偉

高校體育教育對大學生的健康起著至關重要的指引作用，高校積極響應國家體育教育改革發展的號召，在傳播教授科技文化知識的同時，開設多種類型的體育課程，積極組織大學生參與體育教育與實踐鍛煉，讓學生在高校學習期間掌握一種或幾種科學鍛煉身體的方法來提高健康水平，旨在培養德智體美全面發展的高素質人才。瑜伽作為一種新興體育運動項目被各大高校引入以豐富體育課程內容，增加課程靈活性以及吸引力，進而提高大學生心理健康狀態以及生活質量。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

我國高校瑜伽課程教學現狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據本文研究需要，查閱瑜伽教學相關的中英文學術論文研究成果，經過文獻資料的整理，了解前人研究的情況，為本文的寫作提供構思素材，并奠定本文的理論基礎。

1.2.2 問卷調查法

根據研究的內容和目的，設計問卷調查，請相關專家進行效度檢驗。在東北、西北、東南、西南省份各隨機抽取5所開設瑜伽課的高校進行問卷調查，其中，學生問卷每所高校發放20份，共400份，收回392份，有效問卷383份，有效率97.7%；教師問卷每所學校發放5份，共100份，收回92份，有效問卷90份，有效率97.8%。

1.2.3 數據統計法

運用SPSS23.0軟件對所得的數據進行數理統計，并對統計結果進行分析。

2 結果與分析

2.1 瑜伽課程教學教材選用情況

教材是知識傳播的重要媒介，是教師順利完成教學任務以達到教學目標的重要依據和藍本，也是學生的基本學習工具。根據調查結果可知，目前我國高校還沒有正式的高師統編教材，采用體院統編的教材的高校占15%，有30%的高校采用授課教師自編教材，還有55%的高校沒有教材。沒有教材的高校教師大都根據影像資料等自行研究與學習，在課堂上結合視頻等多媒體以及親自示范的形式實施教學，引導學生進行瑜伽練習。但瑜伽練習的動作多樣很難記憶，不便于學生課后鞏固練習。為了讓學生熟練掌握瑜伽知識與技能，部分教師會整理相關的圖文資料并印發給學生，但仍然有很大一部分學生無教材無資料，課后只能憑借記憶進行練習，學習效果不佳。調查表明，目前只有少數高校教師和學生認為瑜伽教材完全能夠滿足教學以及學習需求，瑜伽教學教材不統一或者沒有可參照的教材，長期如此會造成大學生瑜伽教育質量嚴重差異化。因此，為了使高校瑜伽教育持續健康發展，大學生能夠高質量高效率的進行瑜伽課程的學習，全國高校瑜伽課程使用的教材應完善統一。

2.2 瑜伽課程的課時設置情況

表1結果表明，大部分高校設置的瑜伽教學課時在16-32課時之間，有1所高校課時數小于16學時，3所學校學時大于32課時。通過問卷調查課時設置對解瑜伽教學效果的影響，結果顯示52.9%的學生認為瑜伽學習的課時不能滿足學習需求，這表明學生的學習積極性較高，態度端正，學校應該適當調整學時設置以滿足學生深入學習瑜伽的需求。但從另一個角度看，瑜伽教師會根據課時數安排教學內容以及進度，且多數教師認為瑜伽課堂主要是為學生講解瑜伽的動作要領以及注意事項，引導學生以正確健康的方式進行瑜伽練習，培養興趣愛好，讓學生在課時之外的學習也能更加高效的進行，如果學生能夠抓住課堂學習機會，全身心投入學習，那么32個課時能夠讓學生學習瑜伽基礎入門知識，逐漸有節奏的掌握瑜伽練習技能，并且通過堅持課后配合練習養成良好的鍛煉習慣，進而達到修養身心的目的。

表1 瑜伽教學課時設置情況表(學校，N=20所)

2.3 瑜伽課程教學內容情況

2.3.1 理論教學內容

瑜伽理論課程主要包括瑜伽的歷史淵源、理念、體系、特點、功能價值、練習原則以及注意事項等，對瑜伽理論知識掌握有助于學生深入理解瑜伽的思想，提高對瑜伽的認知度，了解每個體位動作的內涵，對實踐教學過程有重要輔助指導作用。

表2 學生瑜伽理論學習情況統計(學生，N=383人)

表2結果顯示，71.8%的學生表示教師只講解過少量瑜伽理論知識，只有20.6%的學生表示教師認真講解過理論知識，還有7.6%的學生表示教師根本就沒有進行理論知識介紹。另外，統計結果表明只有10.7%的學生十分了解自己練習瑜伽的所屬體系，有83.3%的學生不太清楚自己所練習的瑜伽所述的體系。這說明大多高校在瑜伽教學中只注重體位練習等實踐環節，而忽略了瑜伽理論知識對教學效果的重要奠基作用。瑜伽課并不是單純的對一系列瑜伽動作的訓練，更重要的是從深層上挖掘學生的認知能力，邏輯思考能力，真正理解并享受瑜伽等體育鍛煉對生活的重要意義。

2.3.2 實踐教學內容

我國高校瑜伽教學大都以實踐教學為主要形式，因此教師實踐教學的內容和形式直接影響瑜伽教學的效果。在所調查高校中，教師在實踐教學中主要以形體和呼吸形式為主，分別占比100%、88.3%，體位和形體教學是學生最滿意的實踐內容，主要是因為這種教學內容實施可行性較高，都可以從相對簡單的動作入門。呼吸法也是貫穿于整個瑜伽練習過程中，學習一段時間后，學生身體柔韌度和協調程度會有明顯改善，后續訓練會更加順利精準。相對來說，冥想法難度較高，它是建立在對瑜伽具有高度認知和深度理解的基礎上，對學生的基本身心素質和對瑜伽的理解程度具有較高的要求，對于初學者來說，短期內很難達到冥想境界，因此不太選用。

2.4 瑜伽課程的教學方法情況

瑜伽教學方法和手段貫穿于整個課程中，通過調查發現，高校瑜伽教學主要以教師講解和身體示范練習為主的傳統教學手段，指導學生掌握基本的體位動作并配合正確呼吸方式。討論法主要是學生以小組形式進行學習，各抒己見并與教師共同探討，教師們普遍認為這種學習方法靈活度和獨立自主性較高，但由于學生初學時對瑜伽了解不夠深入，相互探討時內容單一，不能夠深入淺出，因此無法充分發揮學生的主體性地位，反而會降低教學質量，因此采用較少。

表3 瑜伽教學實踐部分主要內容(教師/學生，N=90人/383人)

表4 瑜伽教學方法學生滿意度(學生，N=383人)

分析學生對教學方法的滿意度發現，大多數學生能夠接受講解示范這種傳統教學方法，14.2%的學生不滿意主要是由于他們認為瑜伽動作復雜多變，難度較大，自身柔韌性不足，教師示范瑜伽動作不夠清晰。由此可見，教師講解示范的清晰度極為重要，教師應根據學生不同的身體素質及學習能力給予相應指導，以達到更好的教學效果。

2.5 瑜伽課程的考核內容與方法情況

課程考核是督促學生認真學習以及檢驗教學效果的重要方式，目前高校瑜伽課程考核時教師特別注重學生的瑜伽技能，即瑜伽動作的完整性、準確性和協調性。學生平時出勤率可以說明學生的學習態度是否端正，也是極為重要的一項考核內容。另外，只有26.7%的教師將瑜伽理論知識作為考核內容，這主要與教師一般都重點進行實踐教學只教授少量瑜伽理論知識有關系。

表5 瑜伽課程技術考核方式統計表(教師，N=90人)

從表5中可以看出，高校教師瑜伽課程技術考核時以教師評價為主，94.5%的教師都是結合學生技術測評成績和平時成績進行評定，但這兩項內容占總成績的比例核定有所差異。調查結果還顯示有42.3%學生認為這樣的考核方式并不恰當，原因是一部分學生身體基本素質較差，即便積極投入到瑜伽課程的學習中，對瑜伽的認知以及對技能的掌握也有所難度，考核時仍舊落后于基本素質優秀的同學，自信心和自尊心也因此受挫。由此看來，這種單一的考核方式有失公平，教師在進行瑜伽教學考核時，應結合定量與定性考核，綜合考慮學生身心素質等各方面條件，注重學生學習的態度和積極性，關注學生在學習瑜伽課程前后瑜伽技能掌握的進步程度等，還可以增加學生自評和互評環節并作為考核的重要參考內容。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 我國高校瑜伽課程教學教材使用情況差異較大，有的高校甚至沒有瑜伽教材，不便于學生課后鞏固練習。

3.1.2 我國高校瑜伽課程教學課時數偏少，還不能滿足學生的學習需求。實踐教學以體位、形體和呼吸為主，基本能夠滿足學生需求，但忽略了瑜伽理論知識的傳播滲透。

3.1.3 我國高校瑜伽課程教學方法以教師講解示范為主的傳統教學手段，教學考核內容以平時表現和技能為主，考核方式以教師評價為主，學生認為這樣的考核內容和方式有待于改進。

3.2 建議

3.2.1 編選統一高質量的瑜伽教材，選擇適合學校的教學大綱并制定相應的教學計劃，合理設置瑜伽課程學時，教師在教學過程中應結合教學內容和學生需求等及時擴充教學資料。

3.2.2 在瑜伽教學過程中充分利用多媒體、網絡等平臺，通過直觀有效的教學方式激發學生的學習興趣，不斷優化瑜伽教師教學方法與手段，提升教師綜合教學能力。在教學過程中，還應注重師生之間的相互交流，通過師生間的及時反饋系統有效提升教學質量。

3.2.3 瑜伽教師應加大對理論知識的傳播，拓寬學生瑜伽理論知識的結構。教師在實踐教學過程中應選擇大多數學生都能接受的瑜伽體位練習，結合學生自身素質編排相應的瑜伽教學內容，因材施教以達到最佳教學效果。

3.2.4 制定合理的考核方式，定量與定性考核相結合，在考核學生對瑜伽動作掌握程度的同時，關注學生的進步幅度，還可以結合學生自評互評和教師自評等方法對學生瑜伽學習成績進行綜合考評。

3.2.5 多渠道創造課外瑜伽學習機會，可設立校園瑜伽俱樂部等，通過成立瑜伽協會，舉辦相關晚會等形式增加校際交流，豐富學生課外活動，以促進高校瑜伽課程的健康持續發展。

[1] 張鑫.山東省普通高校瑜伽課程開展現狀與對策分析[D].曲阜:曲阜師范大學,2013.

[2] 梁麗郁.重慶市普通高校瑜伽課程開展的現狀及研究[D].重慶:西南大學,2011.

[3] 郁晶晶.高校瑜伽教學若干問題探析[J].上海體育學院學,2011(3)：85-87.

[4] 張航.高校瑜伽選項課教學現狀分析及對策分析[J].當代體育科技,2014(13)：91-92.

[5] 仲崇霞.高校瑜伽課程開展探究[J].運動,2016(11)：110-111.

[6] 蔡秋.對高校公選瑜伽課程教學體系的探索[J].當代體育科技,2017(15)：127-128.