告別肚腹贅肉，妙變“小腰精”

霹靂

說起減肥，女性公認(rèn)最難減掉的部位，非腰腹部莫屬了。很多人出現(xiàn)“肚比胸高”的尷尬，不僅失去了回頭率，還比腹部平坦的同齡人增加了更多健康風(fēng)險。那么，出現(xiàn)“肚比胸高”的原因有哪些，又該如何解決這一問題呢？

濕氣太重

中醫(yī)認(rèn)為我們身體有兩個管理水的臟器，一個是脾臟，一個是腎臟。脾主運(yùn)化水濕，將體內(nèi)水分運(yùn)送進(jìn)血液，血液再將這些水分運(yùn)回腎臟。腎臟主水，部分水分被制成尿液，再被腎臟排出體外，如此循環(huán)往復(fù)形成體液循環(huán)。

對于健康的人而言，脾和腎的力量勢均力敵，從而達(dá)到體液平衡。可一旦脾虛，大量水濕無法進(jìn)入血液，更別說被腎臟排出體外，于是就會堆積在下身、腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，導(dǎo)致人變胖。可以說，濕氣和脂肪是親戚。

如何知道自己濕氣重

舌苔厚膩，舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕。大便軟爛、黏膩、不成形，粘在馬桶上不易被沖走。精神狀態(tài)差，常會有胸悶的感覺。身體特別疲乏，懶得動彈，記憶力減退。食欲差，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的，甚至胃痛。臉上長斑、長痘，臉上暗黃無光。身材水腫、肥胖，大腹便便，一天比一天胖。

祛濕小妙招

多吃清淡、易消化食物 薏仁、綠豆、蓮子、赤小豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、苦瓜、空心菜等食物能有效幫助身體祛濕，還可在中醫(yī)指導(dǎo)下，用人參、茯苓、陳皮等健脾中藥煲湯養(yǎng)生。忌吃甜食、油炸食品、生冷、冰品或涼性蔬果。

運(yùn)動 運(yùn)動可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。……