普通高校學生排球運動中習得性無助感的成因與對策研究

□ 李勇（成都中醫藥大學體育學院 四川 成都 611137）

引言

《“健康中國2030”規劃綱要》中明確指出：實施青少年活動計劃，培育青少年體育愛好，基本實現青少年熟練掌握1項以上體育運動技能，體育活動達到中等強度3次以上，國家學生體質健康標準達標優秀率25%以上。青少年是祖國的未來，是實現中華民族偉大復興的中堅力量，其身體素質的好壞關系到國民健康體質、國家發展和民族振興。普通高校學生通過體育活動的參與，可培養體育愛好，提升體育技能，提高身體素質，養成終生體育鍛煉的良好習慣，為學生綜合實力的提升提供有效保障；學校通過發展體育運動，能促進其良好體育氛圍的形成，為校園文化建設搭建平臺。排球運動為隔網對抗項群，對抗程度適中、娛樂性強、合作性強，中國女排成績卓著，在世界杯、世錦賽、奧運會等國際重大比賽中屢奪桂冠，女排精神成為中華民族傳統文化的重要組成部分。普通高校學生通過排球運動的參與，可提高其移動能力、預判能力，其柔韌性、靈敏性、爆發性也會得到顯著增長；學生通過排球比賽的參與，能鍛煉其堅韌不拔的性格，團結協作的精神，傳承并發揚中國女排優良傳統，有效踐行社會主義核心價值觀。但是現階段普通高校排球運動開展情況不容樂觀，排球項目成為普通高校運動項目中的冷門項目，多數學生在排球運動的參與中屢次嘗試未能達到既定目標而產生習得性無助感，放棄對排球運動的選擇與參與。文章通過對成都市普通高校學生排球運動參與情況進行調查研究，分析學生排球運動中習得性無助感形成的原因，以幫助學生更好的學習排球運動，為普通高校排球運動的發展提供建議。

1、普通高校學生排球運動中習得性無助感的成因

1.1、學生對排球運動缺乏正確理解

走訪發現學生對體育運動缺乏正確理解，缺少對體育運動特別是體育課程的重視，以獲得學分為參與體育運動，進行體育鍛煉的主要目標，缺乏對體育運動參與的積極性；對排球知識知之甚少，認為排球運動技術要求高，觸球手臂疼痛，且缺乏身高、彈跳力、爆發力，難以將球擊打過球網；缺乏協調性、靈敏性難以掌握排球技術動作；在沒有嘗試排球運動之前，以一種先入為主的態度否定參與排球運動的可能性，在排球運動過程中以消極的態度參與，造成學生在排球運動過程中習得性無助感的產生。

1.2、受排球運動技術特點的影響

排球運動具有觸球時間短，球不能被接住或拋出，只能從身體的各個方向彈出等特點，只有掌握了正確的擊球點、擊球部位和采用正確的發力順序，才能將球有效擊打出，但學生在擊球過程中害怕球落地而匆忙將球擊打出，難以將球擊打至預定位置，導致學生在學習過程中難以完成教練或老師既定教學目標，在學習過程中難以完成整個技術動作而產生自我否定，通過反復練習未能達到既定效果而自暴自棄，認為其排球技術低人一等而產生習得性無助感。

1.3、受學生身體素質的影響

排球為隔網對抗項群，球網高度男子2.43米，女子2.24米，以將球擊打過球網，使球成功落入對方場區為勝利，在運動過程中，同一名隊員不能連續擊打排球兩次，一個隊伍必須在三次（三次之內）將排球擊打過球網。由于受到排球運動特點和規則的限制，學生必須具備一定的爆發力、彈跳力、滯空能力才能將球有效擊打過球網，只有具備一定的協調性、柔韌性，具備良好的空間感覺和預判意識才能有效控制球。普通高校學生由于身體素質與排球運動專項素質存在一定差距，在運動過程中較難有效控制球，難以提升排球運動的興趣，在多次參與排球運動后收效甚微而產生習得性無助感，放棄參與排球運動。

1.4、受接觸排球運動時間的影響

學生運動項目的接觸時間越長，其對運動項目的掌握越系統，基本功越扎實，運動技術越全面。排球運動技術要求比較高，學生在短期內難以較快掌握排球發、墊、傳、扣、攔等基本技術，普通高校學生大多初次接觸排球運動，對排球知識知之甚少，加之普通高校學生好勝心強、求勝心切，在排球運動的參與中忽視對排球基本功的練習，造成在排球運動與比賽中難以控制球，較難體會排球運動的流暢性而產生習得性無助感。

1.5、受排球運動規則的影響

排球規則中對擊球的性質做出嚴格規定，初學排球學生由于較難掌握排球技術導致控制球困難，難以在規定次數內將球擊打過球網，學生在排球運動中難以體會到排球運動的流暢性，難以尋找到排球運動中的快樂元素，認為自己不適合參加排球運動或排球運動難以起到鍛煉身體，愉悅身心的目的，認為自身無論通過何種努力都難以體會排球運動流暢性而產生習得性無助感。

1.6、受排球教學過程的影響

教學過程需要因材施教，教學模式的制定和實施，對學生排球技術的學習和掌握起到至關重要的作用。走訪成都市普通高校發現，普通高校體育課程中較少采用學生選時間、選課程、選教師的三自主教學模式，而采用以行政班分組教學為主的教學模式，講授與訓練內容大多為期末考試內容，教學設計單調，導致學生參與和學習排球運動的興趣難以激發，所講授內容缺乏深度導致學生難以將所學排球知識運用到實踐過程中，學生難以掌握排球技戰術動作要領而產生習得性無助感。

1.7、受場地器材的限制

良好的場地環境和較為舒適的器材能吸引普通高校學生的注意力，是運動項目普及與推廣的重要保障，也為學生較快掌握技術，克服運動過程中的恐懼心理提供了幫助。據走訪調查，成都市普通高校排球場地設施簡陋，運動器材質量較差，使學生排球運動興趣減退，堅硬的場地和器材加重了學生在運動過程中的恐懼心理，造成其排球技術難以得到提升而產生習得性無助感。

1.8、缺乏專業指導與實施途徑

據走訪調查發現，普通高校學生在課余時間組織排球活動，但缺乏專業指導，學生難從課外活動的開展中了解排球競賽規則，體會正規排球比賽的氛圍，難以得到專業的技術指導，導致學生排球運動水平難以提升。學校較少開展排球比賽，缺乏實踐平臺，導致學生活動目的性降低，參與排球運動積極性受挫，學生難以找到提升與展現自身實力的平臺而產生習得性無助感。

2、普通高校學生排球運動中習得性無助感干預措施

2.1、構建高校體育運動氛圍

普通高校應構建全民參與體育，人人參與鍛煉的體育氛圍，樹立努力工作，健康生活的理念。通過教職工活動、學生課外體育活動、社團活動的開展，提高校園師生參與體育運動的興趣，提升師生運動技能，使其養成參與體育鍛煉的習慣，在運動中全面提升師生身體素質；通過不同層次賽事的組織與開展，傳播體育理念，為師生參與體育運動搭建平臺，提升師生參與體育運動的積極性，培養團結拼搏、堅韌不拔的體育精神，以此構建積極的體育運動氛圍，形成獨具特色的校園文化。

2.2、加大排球運動宣傳推廣力度

以中國女排為紐帶，搜集中國女排比賽、訓練等資料，通過社團活動月及知識講壇的形式傳播排球文化、排球運動及中國女排精神；通過各種趣味排球游戲的設計，讓各層次水平的人參與體驗排球運動，提升其參與排球運動的興趣，通過氣排球、室內排球等排球聯賽的開展，促進高校排球運動的全民參與，增加普通高校排球人口。

2.3、降低排球技術難度

針對排球運動過程中球飛行速度快，學生較難掌握排球技術要領等特點，可在運動過程中使用氣排球、軟式排球、公園排球等。由于此類排球體積較大、球體較輕、飛行速度較慢，在運動過程中容易擊打球和控制球，且容易克服來球時緊張而導致動作變型，學生能體會到排球運動過程中的流暢性，從而提升參與排球運動的興趣，有效消除排球運動過程中習得性無助感。

2.4、優化教學方法解決排球技術重難點

針對排球技術重難點，可采用控制教學法、游戲法、專項訓練法等方法分解排球技術重難點，提升排球技術。例如通過扣固定球鞏固扣球助跑起跳、空中擊球，把握正確的人球關系；通過傳墊球游戲設計，突出傳墊球技術要領，提升學生學習傳墊球興趣；通過反復對墻墊球、移動墊球、接發球等練習鞏固提升墊擊技術。

2.5、提高排球教學質量

排球教學不應以學生順利通過考試，取得學分為主要目標，教學內容不應僅僅局限于考試內容，也不能采用千篇一律的排球教學方式。在教學過程中應對學生排球知識掌握情況進行分析，真正做到因材施教，難易結合；注重對學生排球課程學習掌握情況的分析，做到有的放矢，真正提升學生的排球技術與水平；通過課內比賽教學實驗的開展，檢驗學生排球技戰術掌握與運用情況，提升學生參與排球運動的興趣，以此提升排球教學質量，提高學生排球技戰術水平。

2.6、完善場地設施服務

設立標準的排球場地，創建舒適的排球運動環境，營造積極向上的排球運動氛圍，構建學生參與排球運動的榮譽感、舒適感與滿足感；提供舒適的排球場地與器材，激發學生參與排球運動的積極性，通過舒適器械的投入使用，減輕學生觸球過程中的疼痛程度，降低學生運動過程中的恐懼心理，提升學生參與排球運動的興趣，有效消除學生參與排球運動的習得性無助心理。

2.7、完善排球運動實施路徑

通過排球專業教師參與學生課余排球活動的開展，完善學生排球知識體系建設，提升學生排球技戰術水平。通過教師或教練的鼓勵、批評、指點與鞭策，營造良好的排球運動氛圍，提升學生參與排球運動的興趣，建立學生參與排球運動的集體榮譽感與歸宿感。學校、社團、省市排球協會通過舉辦排球社團活動月、學校排球聯賽，高校排球聯賽等，拓寬排球運動的實施途徑，吸引高校排球參與人口，提升排球運動規模。

3、結語

高校排球運動具有營造校園文化，提升學生身體素質，鍛煉學生意志品質的功效，但學生由于對排球運動缺乏正確理解，及受到排球運動技術與規則、校園排球組織與運作、排球運動場地與器材的影響，使其在運動過程中產生習得性無助心理現象。通過對排球文化與運動的宣傳與推廣、完善排球運動服務體系與指導體系、拓寬排球運動種類、優化排球教學方法等，可有效消除學生參與排球運動習得性無助心理，促進排球運動在普通高校的開展。