多球組合教學法在高校羽毛球教學中的實踐與應用分析

□ 胡雷（新疆輕工職業技術學院 新疆 烏魯木齊 830021）

1、多球組合教學法的具體訓練方法

羽毛球是一種娛樂性和對抗性較強的運動項目，適合不同人群，這項運動的開放性和包容性較強，將多球組合教學法引入高校教學中是非常必要的，這種方法是指在規定的時間范圍內，參與者不間斷的來回打球，這種方法既可以達到訓練體能的目的，又可以良好的完成教學目標和任務。

1.1、手部靈活性強化練習

手部靈活性練習就是指手感，當學生通過不斷的訓練和練習之后，學生對羽毛球產生了手感，可以讓學生更加輕松的駕馭這項運動，因此對學生的手部靈活性訓練是非常重要的，主要采取的方法是學生與教練的配合，教練站在網的一側，學生站在另一側，教練要不間斷的發球，學生要運用各種訓練方法和技巧來接球，在短時間內學生將各種訓練技巧都應用一遍，不斷的訓練出手感，整個身體的協調性和靈活性也得到了鍛煉。

1.2、步伐靈活性訓練

運動員腳下的靈活性對比賽的成敗起到至關重要的作用，因此，學校應該足夠重視對學生步伐靈活性的訓練，多球組合教學法可以將步伐與球路很好的結合起來，通過步伐靈活性訓練，使學生找到身體感覺，在球場上更能取得好成績。主要方法是教練站在一側不斷的發球，學生在另一側通過各種步伐的訓練方法將球打回去，在不斷的訓練中，逐漸找到身體的感覺，通過長時間反復動作的練習，使身體對動作形成記憶，這樣學生對難以理解的技巧會加深記憶和印象。教練訓練的強度越大，技巧越難，學生越難以應付，但是在長時間訓練以后，學生會逐漸感到自己的進步，在任何場合都能充分的發揮實力。

1.3、反應靈敏度的訓練

反應的靈敏度對運動員來說是法寶，靈敏的程度很大一部分影響著比賽的成績，對學生靈敏度的培養也是至關重要的，靈敏度的訓練包括兩種：一是學生在網的一面背對著教練，隨時聽教練的口令，集中注意力，快速回身打球，通過這種方法，學生的反應能力可以得到大幅度的提高。二是教練隨時發出不同類型的高低球，可能是高球、低球、偏球、壞球等等，主要通過這種訓練方法來訓練學生的反應能力。

2、多球組合訓練法在實際中的應用

2.1、多球組合訓練有利于提高學生擊球的概率

通過不間斷的持續訓練，學生在場上不斷的快速移動和反應，通過這樣不間斷的快速移動和位移，對學生的位移速度和行動速度都有大幅度的提高。實踐證明訓練強度和密度越大，學生打擊球的正確率越高，反應速度快。多球組合訓練是一種綜合式的訓練方法，它是把體能訓練和擊球效率完美結合在一起的綜合訓練方法，可以提高學生運動的綜合素質。

2.2、多球組合訓練有利于提高學生身體素質和毅力

羽毛球運動是一項高體能、高消耗的運動，羽毛球運動的包容性較大，成本較低，可以鍛煉體魄，增加肺活量等，通過多球組合訓練方法可以使身體的細胞都處于興奮狀態，鍛煉身體每一塊肌肉，促進身體整個循環系統，有利于學生整個身心良好的發展，羽毛球是一項長期的運動，這些運動要想長期保持，就要有良好的身體素質和體魄，它對身體素質的要求是非常高的，所以，通過多球組合訓練有利于提高學生的身體素質。在羽毛球運動中包括許多激烈動作，例如：跑、蹦、跳、伸展等，這些動作都需要強大的爆發力，強大的訓練會使身體處于乏累的狀態，長期如此學生會產生疲倦，所以，如果沒有毅力和耐力的支持，這項運動不會長期保持，在大型比賽中比的不僅是運動員的技術，還有耐力和毅力。因此，通過多球組合訓練法可以很好的訓練學生的忍耐力和毅力。

2.3、多球組合教學法有利于提升學生運動時的節奏感和律動性

羽毛球運動是兩人運動，通過反復地對抗和互動，這些都需要學生學要控制自己的力量和節奏，對對方的來球也應該保持高度的靈敏性。所以，在羽毛球對抗中反應能力是非常重要的，學生需要注重自己的速度和節奏，這樣更有利于在比賽中處于優勢的地位，教師可以根據不同的學生，提供不同的戰略技術和方法，這樣學生可以在練習中不斷地形成自身的節奏感和律動感。

2.4、多球組合訓練法有利于提升學生的競技能力

多球組合訓練法是當下非常時尚的一種訓練方法，特別是針對體育生來說，這種訓練方法可以很好的開發體育特長生的潛能。羽毛球運動是一項激烈的對抗運動，在運動中夾雜著許多手部運動、腳步動作和綜合運動等等，高強度的訓練可以增強練習的難度和強度，這個過程中可以使運動員的精神處于高度緊張的狀態，通過長時間的訓練身體會形成記憶，在未來的任何比賽中都會發揮無限的潛能。

2.5、多球組合訓練法有利于提高學生運動的連貫性

大家都知道，羽毛球要想打得好步法是至關重要的，在進行多球組合訓練時，教會學生每一種訓練步法并且根據學生自身不同的特點提供不同的訓練步法，這樣可以激發學生不同的潛能和個性，使學生的運動具有連貫性，不斷提升羽毛球的技術，為未來大學的體育事業奠定堅實的基礎和基石。

2.6、多球組合訓練法有助于學生在運動中動作的定格和技術改進

許多新手在接觸羽毛球時是沒有經過專業訓練和培訓的，以至于有些動作不規范，這就造成了有時會受傷，經過多球組合的訓練可以規范許多錯誤和多余的動作，從而減少對自身的傷害，提高運動效率，因此，多球組合訓練法有助于學生在運動中動作的定格和技術改進。

2.7、羽毛球多球組合訓練可以培養學生的運動技能

在羽毛球對抗中雙方都處在一定的格局內，如果雙方保持步調一致，運動起來就比較協調，如果對方的速度或者步伐過快，另一方就會處在被動的狀態，所以，對于速度技能的訓練是至關重要的。多球組合的訓練主要是訓練學生在第一時間快速的擊回對方的球，這里需要的是反應能力和速度技能，通過全身的配合使技能發揮到極致，所以，對學生的速度技能培訓是非常必要的。通過多球組合的訓練，還可以不斷的豐富和擴展學生的球路策略，在傳統的訓練中都是一對一的模式，雖然學生也在不斷的練習，但是學生對球路的感知方面存在較大的弊端，單一的球路練習，已經無法滿足學生的需求。通過多球組合訓練后，可以提高學生對外界環境的敏感性，培養學生的判斷力和反應能力，在不斷的訓練中，學生的戰術水平得到大幅度的提高，這是對一對一單打時發揮的作用。同樣的，在雙打中多球組合訓練同樣發揮著重要的作用，多球組合的訓練有利于培養隊員之間的默契，在高密度、高強度的訓練中，隊員之間彼此熟悉對方的球路和戰術策略，通過一段時間的訓練隊員之間在戰術的配合上也有大幅度的提高，這種不間斷的訓練方式對學生動作的連貫性也有幫助。

3、結論與建議

3.1、結論

綜上所述，羽毛球運動在大學生群體中越來越受歡迎，這項運動也成為大學生業余時間的首選，國家和學校應足夠重視對學生的羽毛球訓練，學校應該適應時代的發展，運用科學的教學方法和訓練方法，為學生營造不同的教學模式，讓學生能夠真心接受羽毛球，了解這項運動的魅力，學校應該做到因材施教，根據不同學生的特點提供不同的訓練模式和方法，從而提高大學生對羽毛球的熱愛。激發大學生對羽毛球的激情，在鍛煉身體的同時培養堅定的意志。羽毛球是一項靈活的運動，深受我國各類群體的歡迎，許多大學已經將羽毛球課程作為必修課程之一，在這方面還沒有完全的普及，因此大學應足夠重視羽毛球課程這一必修課，不斷地提升大學生對羽毛球運動的激情和熱愛。

3.2、建議

（1）首先教師應該積極活躍課堂氣氛，避免枯燥乏味的體育課堂，應將教學與活動比賽有機的結合，充分發揮學生的主動性和積極性。培養學生樹立積極的體育理念和精神，用科學的訓練方法激發學生的熱情；

（2）教師應該了解學生真實的想法并且與學生多做交流，親自展示和示范運動的技巧和方法，這樣可以使學生積極的參與到活動中去。讓學生充分的體會到體育帶來的快樂，教師以積極的形象和飽滿的熱情影響學生，充分調動學生的對羽毛球的熱愛，使更多的學生參與到羽毛球這項運動中來；

（3）學校應該制定合理和規范的裁判方法，根據國家的相應標準和自身學校的實際情況制定羽毛球的裁判標準，這樣有利于學生在公開、公正、公平的環境中進行體育競爭和活動，提高學生的比賽能力和判斷能力；

（4）學校應該運用多媒體軟件教學，同時配合音樂等刺激學生對羽毛球的興趣，利用課堂的積極氛圍創造一個良好的運動環境，在體育課堂中可以適當的做一些有利于讓心情放松的小游戲，可以使學生更加投入到訓練中去，羽毛球項目已經漸漸地成為了一種新的交際方式，羽毛球喜愛者也對羽毛球的訓練提出了更高的要求，這就需要學校和老師緊跟時代的步伐，提供行之有效的訓練方法和手段；

（5）教師和學校應為熱愛羽毛球運動的學生提供一個平臺，在這個平臺里大家可以鍛煉身體、增強體質，同時為廣大羽毛球愛好者提供一個展示自我的舞臺，學校可以設立各種羽毛球社團，豐富大學校園的文化生活，通過社團活動可以將學習和運動有機的結合起來，豐富學生的課余文化生活；

（6）學校應該重視多球組合訓練的技能性，讓學生在密度較大、強度較大的訓練中進行訓練，教練在供球時，也應該注意保密，讓學生看不到自己的發球姿勢和狀態，這樣更有利于訓練學生的反應能力。教練應該掌握學生的身體狀況，在單獨進行高強度訓練時，依據學生不同的身體狀況進行不同的訓練；

（7）學校應該注重學生訓練的時間和強度，合理的延長和增加學生的訓練時長，在訓練強度方面，也要根據學生的體質和耐力從量而定，合理科學的加強學生的體質和素質，教練在教授運動技巧的同時，還應教會關于技巧方面的理論知識，讓學生在理論與實踐中操作，這樣可以節省時間，還可以保存學生的體能；

（8）學校應重視提高學生對羽毛球的積極性和興趣，羽毛球是一項自由且隨意的運動，當下的教授方法過于傳統和枯燥，無法調動學生更多的積極性和興趣，使用多球組合訓練法可以改善這一問題，多球組合訓練法中包含許多不同的技巧和訓練模式，可以充分調動學生的興趣和積極性。