淺談高校廣播電臺與課外體育鍛煉

□ 林天皇 劉建進（廣州商學院公共體育部 廣東 廣州 511363）

前言

2016年10月，國家出臺《“健康中國2030規劃”》，提出到2030年，在校學生體質健康測試優秀率要達到百分之二十，這是一個宏偉目標也是一個充滿挑戰性的任務。顯然，要完成這一目標，靠每周兩節的體育必修課是沒法完成的，必須要輔與課外體育鍛煉。課外體育鍛煉是學校體育的重要組成部分，也是大學生健康生活方式的重要內容。

近年來，我國大學生體質健康狀況令人擔憂，各地、各校紛紛出臺了相關政策、條規等以提高大學生身體素質。各專家、學者更是就改善大學生體質健康出謀劃策，提出了諸多理論及實施路徑，為促進大學生體質健康作出了極大的貢獻。當前，在“互聯網+”的背景下，手機APP、計算機網絡平臺、電子產品是人們健身的必備品，最為流行和熱門。大學生參與鍛煉的熱情也被帶動了起來，興起了一起跟風潮。但是，新鮮的總會過去的，留下很多尚待解決的問題，如：抽筋、小腹疼痛、肌肉酸痛、呼吸困難、疲勞、能否有效等。大學生對身體素質方面的知識比較籠統，對鍛煉缺乏科學性和持久性，對運動時損傷或傷害的處理方面更是手足失措，因此，大學生非常有必要對這方面充分的了解，然而，這方面的知識比較散，不容易收集和觀點不一，沒有系統性，每個人的癥狀一樣，身體素質不一樣，處理方法和效果也是不同的，如依靠網絡知識，難以對癥下藥，勢必會影響大學生課外體育鍛煉的積極性，令其難以堅持，達不到提高身體素質的目標。

機器、軟件的互動有一定的促進作用，但不能代替人。人與人之間的交流是基于由心照不宣的共同語言和過去的經歷與體驗（環境特性）。這使得人與人之間的交流變得獨特而又不可預知，同時保證交流是充滿驚喜的、連貫的、有意義的。那如何實現課外體育鍛煉的交流和指導呢？答案就是要用好每間高校都有的設備——高校廣播電臺。

1、高校廣播電臺的重要性及現狀

1.1、高校廣播電臺建設的重要性

高校廣播電臺是學校的窗口、喉舌，是高校校園文化的重要組成部分，它立足于校園，服務于教育，服務于師生，是溝通學校與師生的紐帶和橋梁，是傳播校園先進文化，活躍校園生活的重要宣傳機構，是大學生中具有較大影響力的宣傳媒體。它在配合學校貫徹各項中心工作，弘揚校園文化，傳播校園信息，豐富師生生活，抒發學子心聲，尤其是在推進校園文化建設等方面有其不可替代的作用。課外體育鍛煉作為校園體育文化的重要組成部分，也是學校體育工作的重心之一，在高校廣播電臺宣傳和服務，對促進大學生體質健康具有非常重要的作用。

1.2、高校廣播電臺的現狀

目前大部分高校的廣播電臺采取的是由宣傳部老師兼職管理，學生擔任臺長，學生實行自我管理，向黨委宣傳部負責，學生參與負責電臺各項工作。廣播內容方面，一般都會及時轉播中央或所在省市的重大新聞事件和傳達中央、省市的最新精神及本校的新聞等，另一方面就是自辦的節目，比如探討學生關心的話題或社會熱點問題，放一些歌曲等。由于這些內容沒有新意或受主持人的專業水平影響，感覺與生活實際不貼近，導致校園廣播不大受歡迎，聽眾越來越少，學生們更喜歡通過網絡、手機微信、朋友圈、微博、報紙等其他途徑獲得信息，造成資源的浪費。在此環境背景下，尋找高校廣播電臺建設和發展的途徑勢在必行。

2、高校廣播電臺與課外體育鍛煉

目前，高校廣播電臺基本沒有在課外體育鍛煉領域有所開發和建樹。高校廣播電臺具有收聽的強制性和傳播的廣泛性特點，如在每天或隔天固定的時間邀請我們高校的體育老師、教授等專業人士做客或指導體育節目，對與我們校園生活密切相關的課外體育鍛煉來說，作用及實際意義巨大，具體表現如下：

2.1、普及體育與健康知識

通過中央、地方關于健康方面的文件出臺及各媒體、相關部門的宣傳，人們越來越重視自己的身體健康，然而，人們對健康管理和健康素養的認識還比較缺乏。健康管理是“對個體或群體的健康進行全面檢測、分析、評估，提供健康咨詢和指導以及對健康危險因素進行干預的全過程”。通俗的講，健康管理就是為了找出并且解除危險因素，其對象是危險因素，目的是防病。而健康素養是指個人獲取和理解健康信息，并運用這些信息維護和促進自身健康的能力，中國居民具備健康素養的總體水平為6.48%，即每100人中不到7個人具備健康素養。決定個體健康的要素中，醫療干預僅占10%左右，而生活方式約占60%。只要管理好個人的生活方式，就能提高自身的健康程度。因此，普及體育與健康的知識，分享健康的生活方式，幫助和指導學生管理健康，強健體魄，保證在學習和工作中精力充沛等，意義重大。

2.2、指導學生進行科學的課外體育鍛煉

影響大學生進行課外體育鍛煉的因素是多方面的，其中心理因素占了很大的一部分，過不了心理這一關，將會影響參與課外體育鍛煉的動力，進而體現在了行為上，如此以往，惡性循環，結果就是整個大學期間從沒進行過課外體育鍛煉，身體素質下降也就在情理之中。高校需要迫切的解決這一問題，引導好學生進行科學的課外體育鍛煉。網絡上的一些知識、社會風氣能影響學生參與的動力，但難給予學生鍛煉的自信，因為這些知識沒有系統性，是不完整的、片面的。網上有很多一些跑步的順口溜，如每日跑5公里，疾病遠離你；每日慢跑1小時，減肥成功全靠你等，結果不但沒成功，還跑進了醫院，更有甚者，因不科學用毅力去跑步而付出了生命。每當看到這些新聞，很多學生真的有心而沒膽啊，怎么能快樂鍛煉呢？校內體育老師做客校園廣播，親自指導能解決這一難題。（1）老師專業，多年在本校任教，對本校學生體質、運動知識的掌握程度較為了解和對校園環境等非常熟悉，能給與接地氣的指導；（2）學生對老師熟悉和了解，可信度高，老師給的建議會認真完成，能樹立自信，快樂參與；（3）校園廣播傳播范圍廣泛，能受益更多的學生，全面提高學生的參與熱情和身體素質；（4）能通過廣播現場指導，相當于請了個教練在身邊，鍛煉效果顯著。比如，可固定一個時間進行800和1000米的練習，用廣播統一口令，有意愿的同學集中田徑場，按廣播提示的要求熱身，跑步過程中給與廣播提示呼吸、步幅、步頻和鼓勵，匯報時間和出現的感受及解決方法，跑后放松。

2.3、及時交流互動，解決學生課外體育鍛煉之疑惑

在運動過程中，總會出現各種各樣的困惑以及一些疲勞、輕微勞損之類的。如學生關注校園廣播電臺和參與互動交流，由體育老師團隊給與專業的回答和指導，相信這些問題都能改善和解決。給學生建立一個良好的運動氛圍，關愛學生，為學生的健康著想，做學生的健康管家，身邊的好幫手。

2.4、樹立榜樣，引導學生樹立正確的人生觀、價值觀及責任感

榜樣，各行各業都需要。體育具有獨特的魅力及特殊性，更應發揮廣播的宣傳作用，頌揚身邊的優秀人物，邀請到廣播室進行互動，以此帶動身邊的人，感化學生，引導學生，讓學生在參與鍛煉的過程中學習規則、尊重、堅持等優良品質，提高心理承受能力、抗壓能力等綜合素質，達到自我教育的目的，樹立正確的人生觀、價值觀和責任感。

2.5、培養學生良好的鍛煉習慣

固定的時間宣傳和指導學生進行課外體育鍛煉，把它變成學生校園生活的一部分，當音樂響起時，廣大學生會停下正從事的一些事情，紛紛走向運動場進行鍛煉，久而久之，形成了習慣，把課外體育鍛煉納入校園生活，是大學體育工作的主要任務之一。高校廣播電臺開通課外體育鍛煉指導欄目，對培養學生良好的鍛煉習慣是個非常好的舉措。

3、小結

大學生體質健康狀況是國家眾多部門關心的問題，并出臺了多個政策促進大學生參與體育鍛煉。各高校要整合多方資源，培育青少年體育愛好，全面提高大學生身體素質。高校廣播電臺因具有鮮明的特點及普遍性，應引起學校的重視，重新整合，創新欄目內容，把課外體育鍛煉與健康作為重點，立足于學生，服務于學生。廣大體育教師應發揮專業特長，樂于貢獻，積極引導學生進行科學鍛煉，共同努力，全面提高大學生體質。