校園乒乓球隊的組建與訓練探索

朱英芳

當前，不少學校都在不斷強化體育管理，豐富學校的文化內涵。乒乓球進校園已然成為各個學校首選的體育項目，旨在繼承和發揚中華民族傳統的體育項目，激發學生對乒乓球運動的興趣，熟練掌握乒乓球技能，促進身心和諧發展，提高綜合素質，培養敢于拼搏、堅忍不拔、積極向上的精神。為了進一步發展學生的特長和個性，讓學生擁有更為廣泛的興趣愛好，不斷豐富校園課余生活，學校組建校園乒乓球隊，促進和提高學校乒乓球技術水平，推動學校乒乓球運動的可持續發展。

一、探索實施，規范組建

校園乒乓球隊的組建，不僅需要前期的研究和探索，梳理出實施方案，用制度作保障，還要規范運動隊建設，不斷完善乒乓球運動隊訓練制度。學校將球隊的日常訓練比賽納入學校整體工作之中，確保球隊的順利發展。

1.具體落實，完善方案

組建校園乒乓球隊，首先就要制定可行性的實施方案，落實細節，探索總結，并在具體實施過程中發現不足，彌補不足，把校園乒乓球隊的開展作為教師研究和探索的課題項目，提高教師的任教水平，加強文化教師對乒乓球訓練工作的支持，逐漸形成具有特色的訓練規模。

2.加強管理，精心運作

組建校園乒乓球隊需要學校領導的重視，通過制定有關乒乓球隊的各項管理制度，構建組織管理的網絡系統，讓參與組建球隊的教師分工明確，責任清晰，精心運作，做到球隊的開展有組織、有保障、有方向，有目標，使得球隊走上正規化、科學化的運行軌道。

3.廣泛普及，組建提高

校園乒乓球隊的組建基于在全校營造乒乓球文化氛圍上，在全校師生中廣泛普及乒乓球運動，形成學校特色的文化環境，通過組建乒乓球隊，著力提高一部分師生的乒乓球水平和技藝，并搭建校內校外比賽的平臺，不斷提高校園乒乓球隊的整體水平，讓校園乒乓球文化更為鮮明和具有特色。

二、訓練有序，特色發展

組建校園乒乓球隊，目的就在于通過系統性的訓練，努力打造具有作戰技術水平的球隊。球隊的訓練目標，一是通過專項訓練，不斷加強球隊隊員打乒乓球的基礎動作，規范基礎方法。二是循序漸進地深入訓練，訓練球隊隊員掌握和熟練打乒乓球的步法和技巧，提高參賽水平。三是通過乒乓球的訓練，進一步加強球隊隊員的協調性、靈敏性，增強體魄，健體建智，發展綜合素質，提高競爭能力。四是發展壯大球隊，打造代表學校校園文化建設窗口的特色品牌。

1.系統性訓練

校園乒乓球隊的組建是一個從無到有、從有到優的過程，從準備期到訓練乒乓球的基礎階段，從鞏固基本功球性訓練到提高階段，從專項技術訓練到應對比賽的乒乓球基本戰術訓練。這一過程中，球隊訓練經歷的是階段性、系統性的訓練模式，實現從低到高、從基礎到參賽技能水平的提高。學校組建乒乓球隊可根據乒乓球專項的特點，保持每一周、每一月、每一季、每一年度訓練的周期性、系統性和節奏性的統一，重視訓練大綱。乒乓球訓練必須要保證其系統性和長期性，才能保證乒乓球技術的細膩性，從而取得良好效果。而臨時性的加班加點集訓，或者是有比賽才訓練，比賽結束，訓練也就結束，這些都會影響球員在比賽中的正常發揮。當然，對球員進行系統性訓練還要兼顧文化學習。學校對校園乒乓球隊的要求是既抓基礎知識，又抓專長教育，從學習基礎文化知識到尊重學生的個性發展和愛好需求，選修美術、書法、英語等專長課程，促進學生綜合素質得到提升，并為其全面發展奠定堅實而良好的基礎。與此同時，除了對球隊球員進行技術訓練，還不能忽視心理訓練，由于比賽經驗不足，訓練水平低，球員在比賽中可能會出現過度緊張狀態，自信心下降，失去自控力，或者是過于自信等心理狀態，教練員則要在賽前對隊員進行意志品質訓練、自信心訓練、模擬訓練、輕松協調、集中注意力等心理訓練，從而逐漸培養隊員的心理素質和品質，讓球員的心理、技能、戰術等獲得同步發展和提高。

2.豐富實戰經驗

乒乓球隊的日常訓練是刻苦而又嚴格的，利用寒暑假進行集訓，不斷提高球員的技術水平和作戰水平。根據實戰演練，讓球員觀看發球、削球、攻球、搓球等技術或者是重大比賽的影像資料。學校定期組織球賽，經常組織球員“走出去”，與地方學校展開對抗賽，或者是參加市級、省級的乒乓球賽，還可以邀請專業的乒乓球隊員或者是著名的乒乓球教練“走進來”，到學校現場示范、指導球員打球，提高球員的技藝，通過各種方式方法不斷提高球員的實戰經驗。

3.完善體系構建梯隊

隨著校園乒乓球隊的發展，學校要大力營造乒乓球文化氛圍和訓練體系，采取“階梯訓練模式”，注重乒乓球的普及，利用各種課間活動進行乒乓球練習，充分發揮乒乓球的娛樂性和競技性。同時積極創建乒乓球興趣小組，加強基礎訓練。以校園乒乓球隊為核心，有效提高乒乓球的技術水平。學校構建的各種形式相結合的乒乓球大體系，充分體現由低到高的層次性，由普及到專業的階段性，形成有效的訓練階梯，同時為學校補充和豐富乒乓球隊提供了有力保障。在日常教學訓練中，不斷完善乒乓球運動員梯隊，讓校乒乓球隊的競賽成績能夠穩步提升，從而為高等學校輸送乒乓球人才；與乒協、體育局加強聯系，爭取外部優質資源的支持和引入，形成強大的教育合力，推動學校乒乓球運動的快速發展。同時不斷加強與兄弟學校的合作，開展乒乓球校本課程的研究，逐步形成以“乒乓球文化”為核心的學校體育文化特色。

編輯 魯翠紅