抗擊職業枯竭癥需要多變的生活

周一海

一份工作干久了，你是不是一想到上班就沮喪，幻想假期明天就來臨，覺得自己承受不了目前的工作壓力……如果你有了上述情況，那么就要考慮是不是陷入了職業枯竭癥的煩惱之中。職業枯竭癥也稱為職業倦怠，是工作和生活的重重壓力使人產生的心理倦怠和生理疲憊，總感覺下一刻自己就會被壓垮了。

八年只干一種工作讓他心生倦怠

付磊（化名）已經工作八年了，一直做文案企劃，但最近從來沒有這么討厭過自己所從事的專業，因為他發現從畢業到現在，他只做了一份工作，再換工作很難轉行。

之所以想到要轉行，是他覺得自己開始厭惡自己的職業，甚至厭惡上班的環境和行業的大環境。付磊轉換過幾個公司，但干的都是一樣的活兒。現在他只要早晨睜開眼睛，就覺得煩，踏進單位更是一點激情都沒有，好幾個文案都被領導批評沒有突破，讓他有危機感。同事間又因為競爭比較激烈，根本無法找到可以說話的朋友。下了班倒是自由了，可腦子里還是想著工作那些事，就更讓他煩。甚至出現了頭疼、迷糊、惡心的癥狀，兜里總有清涼油，難受了就揉揉太陽穴。

在不變中逐漸喪失工作激情

心理咨詢師表示，這是典型的職業枯竭癥，從開始的情緒低落，到后來的身體疲憊，一直到最后影響了工作和生活，甚至領導都覺得這個職位不適合他了。

雖然職業倦怠是個體的感覺，然而造成職業倦怠的因素卻有內外雙重的壓力，內在來自于個體本身，外在主要存在于企業的競爭、內部的機制及社會大環境。