太極拳課程在高校普及的重要性

胡海濤

一、太極拳的作用

（一）太極拳的健身功能

太極拳這項運動緩慢而柔和，是很好的有氧運動。看似緩慢柔和，其練習的整個過程中，纏絲勁始終包含其中，全身從上到下各個部位都均勻用力，并且是細微的均勻用力，使得小肌肉群充分得到鍛煉，加強肌肉彈性，促進血液循環的，增加各個關節韌帶的兼任程度，同時不同的動作又能改善關節的靈活度，對肌肉和骨骼有良好的鍛煉作用。

太極拳緩慢而深入的呼吸，使得氧氣通過氣管和支氣管到大肺泡，更好的與肺泡接觸提高肺活量，使同一時間，身體各個部位能獲得更加充分的氧氣供應，使各個內臟更加健康，肢體更加協調，感觀更加靈敏。同時深而慢的呼吸促進膈肌運動，進而促進消化系統的運動，使得身體獲得更好的能量供給。

太極拳的實戰不僅能夠提高學生學習太極拳的積極性，同時還能提高學生防身自衛能力。在練習的過程中，學生通過合理的體能調配和機智的反應，運用太極拳技術實現防守和進攻，促進了太極拳技術的實踐應用的同時，提高了大學生的體質。

（二）太極拳的修身功能

修身功能主要是修養身心，為內在修養。首先，太極拳屬于中國武術，中國武術特別注重武德的培養，在高校的教學中教師一定要讓學生充分的懂得武德的重要性，使當代大學生深刻感知“仁”、“義”、“禮”、“智”、“信”，使學生明禮知恥。

太極拳這項運動強調身心放松，并且動作簡單，使學生能夠在練習的過程中充分放松，釋放學習壓力和其他精神壓力，保障學生有更好的精力投入到其他課程的學習。在實戰的過程中使學生獲得生存技能，使他們更加有自信地投入到生活中。

練習太極拳不能夠使學生獲得健康的體魄，更加能使學生獲得克服困難的的勇氣，增加學習及生活的原動力。

（三）太極拳的未來價值

醫用價值的體現。2016年12月隨著有氧能力在世界衛生組織承認為生命體征，中國傳承幾千年的太極拳運動，在世界沸騰了。世界各國人民掀起了太極拳熱，太極拳這項運動成為了美國貴族運動的新時尚。太極拳以其中國特有的文化價值，被世界人民挖掘并認同。其在高血壓、糖尿病以及其他一些慢性精神疾病的治療效果方面不斷的被醫學界所認同，太極拳的醫用價值也不斷的在實踐中被體現。

社交價值的應用。隨著我國外交的發展，太極拳以榮升為我國外交的重要手段，很多國外知名人士和企業，都對太極拳產生了濃厚的興趣。在國家外交的過程中，經常組織太極拳表演和訓練來滿足國外友人的好奇感和需求，并取得良好的效果。

隨著高校不斷與國外高校聯合辦學的發展，高校中的太極拳傳播也成為中方高校交流的重要課程。國外學生感知并學習太極拳是他們來中國學習的重要標志，同時太極拳的學習也會給他們未來的學習和生活提供很大的幫助。會太極拳的學生到國外也是他們與國外同學交流的重要手段，幫助他們更快的通入集體，并得到重視。

二、太極拳的傳承

很多外國人都特別喜歡中國傳統文化，特別是中國武術，中國武術中的太極拳運動更是被世界人民所認同，在國外習練人數幾億人之多。但外國人學習太極拳，畢竟有語言和文化的差異，不能同中國人一樣能夠更加徹底地理解和認同本民族的文化。

太極拳擁有中國幾千年的智慧傳承，練習好動作，理解好拳理對于學好太極拳這項運動都很重要。我國高校學生已經具有較強的認知和理解能力，對于動作的學習有非常強的模仿能力，對于本民族語言的理解也更為透徹，同時他們具有很好的溝通和表達能力，能夠更好的傳承和發展太極拳運動。因此，高校大學生對于太極拳的傳承和發展有更加優厚的條件。

三、大學生的成長需要太極拳課程

當今社會飛速發展，快節奏已經引領社會進步的時尚。隨著網絡及其他科技的發展，學生接受各種學科及社會信息也越來越直接快速。伴隨而來的各種社會及學業壓力使很多學生患有多種心理及精神方面的疾病，并且沒有患病的同學也存在著潛意識的威脅。太極拳項目對于很好的緩解學生的學習及生活壓力有很好的效果。

傳統的太極拳對高校學生的身心健康有較大幫助的同時，還能使得高校學生掌握一項生存技能，成為學生社交的手段，幫助學生提高自信心，完善學生人格，對高校學生的全面成長起到不可替代的作用。

四、結論

太極拳對高校學生成長的作用是巨大的，同時太極拳也需要高校高素質的人才繼承和發展，二者是相互需要的關系。因此，太極拳在高校開設是必要的。

五、建議

高校教師精心設計太極拳課程，將太極拳的中國傳統文化教育真正落到實處，從文化到技能到實戰，讓學生領略和傳承真正的中國文化，讓學生有的學，喜歡學，成為學生生存技能和手段。