游泳教學中提高學員游泳技能的對策探討

鮮春梅

在我國，游泳是一項深受人們喜愛的運動，加之游泳運動所處環境的特殊性，因而無論是對體制的增強、各部位器官功能的提升以及在鍛煉人的意志力方面均能起到良好的促進作用。因此，作為游泳運動教練，其在開展游泳運動教學時，應首先以激發學院的學習興趣為重，唯有讓學生打心底里喜歡上游泳這項運動，方能切實提升游泳教學的質量與效率。對此，筆者亦將結合自身多年的游泳教學實踐來探討該如何提升學員的游泳水品該，以望切實提高游泳教學的質量。

一、做好安全教育

任何體育運動的開展，安全都是不可忽視的重要前提，游泳亦是如此。因此，作為游泳教練，為確保游泳教學的順利開展，其在實際的教學過程中，應務必把握以下幾點：了解每一位學員的身體素質。為保證每一位學員的人身安全，在實際的教學工作開戰前，教練應首先對每—位學院的身體素質進行全面的了解；確保編組的合理性與指揮的有序性；務必做好充分的準備工作；根據學員的游泳基礎合理選擇適當的泳池區域。在每一堂游泳課開展前，教練應首先對不同小組的活動區域予以明確的劃分，以確保整個教學環節的安全性與有序性；必須配備完善的安全救生器材。在教學場館內，必須配備完善的安全救生器材，包括口哨、救生圈、長竹竿等基礎設施，而若是在經營性的場館內展開教學，則務必要有專門的游泳救生員來確保學員的人身安全；隨時注意清點學員人數。教練在游泳教學中，應時刻關注學員的活動狀態，若發現學員出現不適的情況，則應及時將其送回水池邊，稍作調整后再進行相關的訓練。

二、指導學生熟悉水性

在游泳過程中，難免會遇到淹水、嗆水、吸水等問題而導致呼吸困難，這也是許多初學者畏懼水下運動的最主要原因。對此，要想緩解學院的畏懼心理，教練應首先加強對學員的“水感”訓練，以幫助其熟悉水性。游泳運動發展至今，有關“水感”訓練的方式也有許多。而在我國，最常見的幾種“水感”訓練方式主要有如下幾種：①雙手附在水池邊所展開的呼吸訓練。該方式是要讓學員將岸上的呼吸方式運用到水下進行練習，練習時，學員呈站立狀態，雙手自然伸開附在泳池邊，就仿佛附在臉盆中一般，讓學院在有壓力的狀態下去感受呼吸。②靠池邊蹲下呼吸訓練。采用該方法，學院雙手均不觸碰池水，僅是將手搭在泳池邊緣，并同樣遵循“扶臉盆練習”的方式，去用心感受身體在水的作用下，自然產生的浮力。③“抱膝浮體練習”，該訓練方式主要是讓學習者熟悉水性。此為“水感”訓練中最重要的一個環節，具體的訓練內容為：要求學員深吸一口氣，然后將身體全部沒入水中，并以雙手保住膝蓋呈蜷縮狀，讓自身在水的作用下自然上浮，以感受全身浮在水中又沒有任何支撐的感覺。④“展體飄浮訓練”此方式需要學習伙伴的幫助，而訓練內容正如訓練方式名稱一般，是要學習者將雙手、雙腳自然張開，與感受自身正浮于水中時的狀態。在此過程中，若學習者已能掌握身體在水中的平衡時，說明該學習者已然徹底熟悉了水性。之后便可展開更深入的練習。

三、明確游泳的學習目標

學習者要想切實掌握游泳運動技巧，應首先了解自身參與游泳學習的目標，如此方能為自身努力達成目標提供內在的學習動因，進而促使自身以認真的心態來面對接下來每一環節的聯系。否則，若僅是反復重復的練習，勢必會讓學員感到枯燥、范圍。如當教練欲教學蛙泳知識時，應首先講解蛙泳的動作特點與學習要點，如針對蛙泳教學，教練應首先讓學生認識到，蛙泳的動作要領在于先慢收腳再慢翻腳，然后在快速鞭打的同時用力后蹬夾水，當然，實際的教學過程中，任何一個動作均需教練向學員解釋這樣做的意義與原因，如此方能幫助學員快速掌握蛙泳的動作要領，進而理解到，要想切實掌握游泳這樣特殊技能，除了要克服水中的阻力外，還能反其道而行之來對阻力加以充分利用。而當學員首先掌握了游泳的要領后在進行有針對性的練習，并可避免其練習的盲目性，繼而達到理想的教學效果。

四、指導學員掌握正確的練習方法

能真正幫助學員提升練習的效果，并促使其真正掌握游泳這項特殊技巧的方式無疑是讓其掌握正確的練習方法。而要切實達成以上目標，便需教練積極將水中與陸地的訓練內容結合到一起。簡言之，即在實際的教學過程中，教練應將分解動作與完整動作搭配到一起，并為學員進行親身地示范，以水下指導、分解動作、完整動作訓練為一個指導的循環來組織學生反復不斷的練習，如此方能收獲理想的教學效果。

總之，要想切實掌握游泳這項特殊技能，學員務必要以自由、輕松的心態來面對游泳這項運動，其次則是要努力克服自身的厭水心理，并擺脫對水的恐懼感，如此方有利于自身游泳水平的提高。最后，則是在實際的教學過程中，教練應務必著重培養學員的游泳興趣，唯有讓學員發自內心的喜歡上游泳這項運動，方能切實保障游泳教學的質量，進而確保理想的教學效果。