組合訓練在高校足球運動訓練中的應用研究

劉彥

高校足球教學過程，因為教練員水平的限制，普遍缺少先進訓練理念，且指導思想落后，從而導致訓練過程缺乏系統性和科學性，最終呈現在訓練中想到什么練什么，毫無科學性、系統性，使得學生足球水平無法得到有效提高。因此，高校足球運動訓練過程，將科學的組合性訓練應用其中，在加強速度和對抗的同時，還應注意訓練細節，使其形成新型訓練模式，保證高校學生可以更好參與其中，并取得更好的訓練效果。

一、組合訓練與足球訓練的分析

在進行足球組合訓練時，通常是以多種方式進行反復連續訓練，以實現強化足球動作訓練效果的目的。和傳統教學模式比較，組合訓練的優勢主要表現為訓練理論中，具體包括：由于組合訓練理論不同，使訓練者對于足球運動的理性出現認知偏差，因此，認真做好實際訓練極其重要；訓練理論重點是對足球運動特點進行總結訓練，然后將其應用于實際訓練，利用三個層次進行具體展現，即運動體現、語言與文字表現、實踐證明；訓練手段屬于提升訓練者自身能力的重要方式，除了可以更好完成訓練目標之外，還能提升訓練者整體技能。

足球訓練具體是指：訓練者根據自身體能和技術等綜合考慮，按照從易到難的原則進行訓練，使其綜合能力逐步提高。通常情況下，高校足球運動訓練時，主要是由教師根據學生自身情況，對其訓練計劃進行合理制定，保證學生可以嚴格按照計劃進行相應訓練，進而提升學生技能與水平。對此，伴隨我國足球水平持續提升，各高校對于學生水平、能力提出較高要求，需要高校認真做好學生訓練方法的創新和探索工作。

二、組合訓練在高校足球運動訓練中的應用

（一）運動體能組合訓練

首先，根據“球訓”進行體能訓練。“球”是足球運動必不可少的器材，學生“球齡”和“球感”等與職業運動員相差甚多，將培養學生“球識”融入至體能訓練，能夠顯著改善其訓練效果，同時按照不同訓練目的進行綜合訓練。其次，保持訓練量和訓練強度的一致性。在原有足球訓練中，對于訓練量和訓練強度的處理普遍存在問題，通常呈現不可調和狀態。因此，保證訓練量和訓練強度統一，可以為學生更好進行體能組合訓練奠定基礎。最后，力量體能訓練的落實。在足球運動訓練過程，經常存在防守與進攻等一系列身體接觸，而對力量體能訓練的具體落實，與搶位和加速等教學存在直接聯系，屬于足球運動基本訓練內容。

（二）運動戰術組合訓練

高校足球運動訓練過程，需要時刻銘記戰術的重要性。目前足球運動過程，大部分球隊是以區域型攻防為主，其作用主要表現為1v1的場景中，因此，堅持按照“核心技術”進行訓練，能夠取得更好訓練效果。為了提升學生戰術意識，需要營造相應攻守對抗環境，利用“小型比賽”的方式豐富學生實戰經驗，進而加強其戰術意識。現階段，高校進行足球運動訓練時，對于此方法的訓練較少，其仍然處于尚未成熟階段，使其達到最佳訓練效果，應該引起教師的高度重視。

（三）運動技術組合訓練

對于足球運動來講，任何一項運動技術訓練，均應該按照簡單到復雜的順序進行。而高校足球運動訓練過程，在進行技術訓練時需要由單個技術逐步演變為組合訓練，基于高校學生認知能力與思維能力的考慮，可以嘗試進行2種或以上運動技術的練習，并對技術組合訓練予以重視，在經過重復訓練后達到熟能生巧的目的。另外，根據“實戰”要求進行技術訓練，同樣可以提高其訓練效果，相關研究顯示，技術動作主要是在運動過程或一定壓力下形成，換而言之，足球技術訓練需要與“實戰”相結合進行，以此提升學生整體技術水平，從而更好適應足球運動相關競賽氛圍。

（四）運動綜合訓練

在足球運動的綜合訓練過程，需要重點注意以下幾點：第一，以實戰為核心，有利于達到競賽要求。高校足球運動訓練過程，除了應該保證其數量之外，還應重點注意訓練質量，通過組合訓練的應用，提升學生間協作能力、合作能力，以便于學生快速完成接應和穿插跑動等。第二，以“小型比賽”的方式進行模擬訓練，強化學生體能、技術與戰術，有利于學生綜合發展。第三，個人訓練、整體訓練相互配合進行，由于足球屬于團隊項目，包括諸多動作和行為，如搶斷和運球等，因此，個人訓練和整體訓練有機結合，不僅可以提升學生個人能力，而且還是加強學生團隊能力的關鍵措施。

三、結束語

在對組合訓練、高校足球運動訓練進行分別研究發現，在整個訓練過程，將組合訓練科學應用其中，主要是針對部分技術予以強化與反復訓練，并強調個人技術與整體技術配合，進而發揮每位學生的獨特優勢。除此之外，對于組合訓練的應用，不僅可以提升學生決策力與洞察力，而且還能保證學生在比賽中占據先機，使其更好參與整場比賽。